Masajul coloanei vertebrale lombare cu dureri de spate

Masajul este cea mai bună rețetă pentru rezolvarea problemelor cu partea inferioară a spatelui. Un număr mare de pacienți au reușit să-și ia rămas bun de la odată pentru totdeauna cu dureri de spate după proceduri de masaj profesionist. Unii oameni încearcă să stăpânească cunoștințele despre masaj acasă.

Ce trebuie să știți despre masajul spatelui inferior?

Datorită efectului fizic asupra mușchilor, vă puteți spune la revedere odată pentru totdeauna cu simptome neplăcute care fac viața și mișcarea insuportabile.

Fiecare a doua persoană, cel puțin o dată în viața sa, sa confruntat cu durere în partea inferioară a spatelui. În același timp, senzațiile dureroase pot avea o natură diferită și cauza apariției.

Prin urmare, înainte de înregistrare pentru sesiunile de masaj, este important să identificați cauza și să stabiliți un diagnostic.

Durerea din spate poate fi purtată:

1. Caracter temporar;
2. Caracterul periodic.

Durerea în partea inferioară a spatelui nu este neobișnuită pentru reprezentanții societății moderne. Din nefericire, această problemă poate apărea în momentul cel mai inoportun. Prin urmare, este important să depuneți toate eforturile pentru a elimina durerea fără a afecta organismul.

Cauze de dureri de spate permanente

Masajul coloanei vertebrale lombare are un efect de relaxare ridicat, datorită căruia puteți scăpa de durere în doar câteva sesiuni. Imediat după masaj, durerea se poate intensifica. Dar un astfel de fenomen este o normă.

Grupul de risc pentru spatele inferior:

Persoanele care lucrează mult timp într-o poziție de ședere sunt cel mai probabil să aibă probleme cu departamentul lombar.

Din cauza programelor de lucru aglomerate și a altor probleme, mulți nu au timp să viziteze un terapeut manual sau un masaj. Și atunci există întrebarea cum să faceți masajul singur la domiciliu?

Indicații pentru un masaj la domiciliu

Înainte de a începe să faceți masaj, trebuie să înțelegeți toate indicațiile, efectele și contraindicațiile. Persoana care vă va masaj pe tine sau pe tine însuți ar trebui să fie extrem de precaută. Dacă nu există încredere în corectitudinea procedurii, atunci nu este necesar să începeți.

Principalele indicații pentru proceduri sunt:

• nevralgiei;
• osteocondrozei;
• Dureri de cap;
• Dureri la fața locului în spate.

Masajul lombar este destinat:

Precauții pentru un masaj

Este important să înțelegeți și contraindicațiile pentru efectuarea unor proceduri de masaj orientate spre regiunea lombară.

Expunerea la spatele inferior nu este permisă dacă apar următoarele probleme:

1. Creșterea temperaturii corpului;
2. Boli asociate cu inima și vasele de sânge;
3. Probleme cu coagulabilitatea sângelui;
4. Probleme de piele;
5. cancer;
6. Prezența herniilor;
7. Prezența bolilor infecțioase.

Boli legate de inimă

Coagularea sanguină slabă

Probleme de piele

De asemenea, nu faceți masaje pacienților din departamentele de traumatologie care au suferit leziuni ale coloanei vertebrale. Astfel de oameni au nevoie de o perioadă lungă de recuperare. De aceea, masajul pentru ele este periculos și contraindicat.

În ceea ce privește auto-masajul, majoritatea medicilor sunt atenți la această metodă și nu recomandă să recurgă la ea, argumentând că pacienții nu știu care zone ale taliei trebuie să fie lucrate pentru a lupta împotriva durerii.

Oricine a decis să lupte împotriva durerii din spate, se întreabă dacă masajul făcut la domiciliu ajută? Trebuie să se înțeleagă că trebuie luate în considerare în mod corespunzător toate cerințele și normele. Învățând să faci masaj pentru gospodăria ta este o abilitate utilă. Dar în această chestiune este important să nu rănești pe nimeni.

Pregătirea pentru masaj și recomandări

Opțiunea optimă pentru suprafață este o masă cu o acoperire specială care nu va aluneca

Dacă vă decideți să ajutați pe cineva din familia dvs. să scape de problemele din spate, merită să respectați regulile și algoritmul.

În primul rând, trebuie să alegeți suprafața potrivită pentru pacient.

În ceea ce privește condițiile de locuit, covorașul, așezat pe podea, se va potrivi de asemenea. Lângă masă sau covor trebuie să plasați uleiuri și prosoape. Uleiul nu ar trebui să aibă mirosuri puternice respingătoare. Mijloacele de masaj fără probleme pot fi achiziționate la orice farmacie.

Pentru masaj puteți folosi:

Imagini ale ajutoarelor pentru masaj:

Masajul spate poate fi realizat prin mai multe tehnici:

1. Cu ajutorul stroking-ului;
2. Pat;
3. măcinare;
4. stoarcere;
5. vibrații;
6. Frământare.

Poziția pacientului în timpul masajului este importantă. Persoana ar trebui să stea pe stomac în cea mai relaxată poziție. Omul trebuie să-și întindă brațele de-a lungul trunchiului. Palmele ar trebui să fie rotite în sus. Capul trebuie rotit în lateral, cel mai adesea în direcția masseurului.

Înainte de a începe să faceți masaj, este important să înțelegeți care sunt spațiile din spate:

Începe de la ultima coaste și se termină în apropierea coccisului

Trebuie să începeți masajul încălzindu-vă mușchii cu frecare. Palmele trebuie plasate pe spatele inferior, degetele trebuie conectate pe coloana vertebrală, celelalte degete ar trebui să privească lateral. Astfel, trebuie să vă mutați palmele în sus și în jos.

Mișcări de mișcare în regiunea lombară

Următoarea etapă este o mișcare mai intensă. Totuși, doar o presiune mărită. Efectuați de la talie până la coccyx cincisprezece până la douăzeci de ori. Apoi ar trebui să începi să freci mușchii.

Este necesar să faceți acest lucru prin plăcuțe de degete de sus în jos. Apoi, trebuie să luați o parte din piele între degete și să vă mutați cu ajutorul mișcărilor de alunecare sus și jos.

Apoi, trebuie să puneți palma mâinilor și să bateți pe spate. Asemenea bătăi nu ar trebui să fie puternice.

Este important să fii atent, mai ales în regiunea lombară. Completați masajul cu bumbac ușor. Trebuie să vă calmați mușchii și să vă relaxați cât mai mult posibil.

Durata de masaj poate fi de la zece la patruzeci de minute. Totul depinde de sentimentele individuale.

În principiu pentru eliminarea durerii lombare pot fi utilizate astfel de tipuri de masaj ca:

Aspectul clasic vizează îmbunătățirea circulației sângelui, încălzirea mușchilor, ameliorarea durerii și a tensiunii.

Utilizarea vidului cu ajutorul borcanelor va permite stabilirea aportului de sânge în zona afectată a spatelui.

Acupresura este cunoscută și folosită pentru o lungă perioadă de timp. Această metodă vă permite să scăpați de durere făcând clic pe punctele individuale.

Masaj și sarcină

Masajul pentru femeile gravide nu este interzis. Dar este foarte important să urmăriți metodologia corectă și să o urmați în mod clar.

Atunci când faceți masaj la o femeie însărcinată, este important să efectuați toate mișcările fără presiune cu ajutorul mâinilor relaxate. Stroking ar trebui să fie ușor și lent.

Procedura de masaj pentru femeile gravide nu trebuie să depășească 30 de minute în lungime.

Este important să rețineți că, înainte de a începe un masaj în timpul sarcinii, merită să primiți permisiunea de la medicul ginecolog pentru acest lucru.

Merită o privire:

Masaj ca o scutire de durere

În mod special punct - tip eficient. Poate fi folosit ca masaj. și faceți masajul cu mâinile.

Mulți oameni care au o durere de spate scăzută nici măcar nu-și dau seama cât de eficientă este metoda în lupta împotriva problemei este masajul. Dar este masajul profesionist efectuat conform tuturor regulilor.

Cu echipamentele selectate corespunzător, este garantat un rezultat ridicat. Poți să scapi odată pentru totdeauna de durerea care trage. Cea mai competentă și cea mai bună decizie este să ai un terapeut de masaj.

Atunci când alegeți un masaj, trebuie să vă asigurați că are o educație medicală

Profesionistul știe care domenii să influențeze pentru a obține rezultatul. Un specialist ar trebui să-și exprime toate plângerile. După ce istoria este colectată, maseria va dezvolta un curs de proceduri pentru dvs.

Durerea din spatele inferior este un atac insidios care poate fi prins în orice moment.

Cu dureri de spate este dificil să conduci un mod obișnuit de viață. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care conduc cel mai mult un stil de viață sedentar.

Prin urmare, o măsură importantă pentru prevenirea apariției problemelor cu spatele inferior este performanța gimnasticii elementare. Dar dacă există durere în partea inferioară a spatelui și coloanei vertebrale, exercițiile nu ar trebui utilizate.

Este important să faci o întâlnire pentru un masaj:

• Obțineți o recomandare sau o recomandare de la un medic;
• Asigurați-vă că aveți educația medicală a masseurului ales de dvs.;
• Studiați recenzii despre activitatea unui specialist.

concluzie

Astfel, pentru a scăpa de dureri de spate, este important să se aplice o abordare cuprinzătoare. Începând să faceți procedurile sau auto-masajul nu este recomandat un plasture dureros. Primul pas trebuie să fie să mergeți la medic. Medicul trebuie să diagnosticheze și să identifice sau să excludă prezența contraindicațiilor la masaj.

Articole similare

• Osteocondroza coloanei vertebrale și a coloanei vertebrale lombare și nevralgie, manifestări neurologice,

• Terapia cu valuri de șoc cu coloanei vertebrale lombare și coloanei vertebrale cervicale

• Radiculopatia coloanei vertebrale lombosacrale și simptomele acesteia

Trimiteți-le prietenilor: