Se știe că activitatea fizică excesivă în sport, intervențiile chirurgicale și afecțiunile pulmonare afectează semnificativ aparatul respirator.
Tractul respirator superior este bogat în diverși receptori. Un rol important îl joacă receptorii plămânilor, pieptului și muschilor respiratori. Ele efectuează funcția de feedback între centrul respirator și unitatea de ventilație. Aici, în primul rând, este necesar să se includă terminațiile nervoase sensibile, care sunt excitate atunci când țesutul pulmonar se întinde și cade. Recent, rolul proprioceptorilor musculaturii intercostale a fost de mare importanță în reglarea efortului exercitat de musculatura respiratorie.
Masaj mușchilor respiratori determină creșterea pulsație a terminațiilor primare ale fusuri neuromusculare și implicarea unui număr mare de neuroni cu motor, ceea ce duce la reducerea crescută a mușchilor intercostali. Stimulentele aferente de la receptorii aparatului musculo-articular al pieptului sunt trimise la centrul respirator de-a lungul căilor ascendente ale măduvei spinării. Întregul aparat motor al sistemului respirator (cu excepția formării mușchiului neted al traheei și bronhiilor) este controlat în același mod ca și restul mușchiului striat.
În acest sens, pentru o scădere oboseală a mușchilor respiratorii, a îmbunătăți ventilația bronhopulmonară, circulația, descărcare spută (dacă este prezent) și pentru normalizarea funcției respirație a fost dezvoltat tehnica de masaj corespunzătoare.
Masajul cu percuție se efectuează în poziția pacientului așezat sau culcat. În același timp, o mână stângă (sau dreaptă) este plasată pe o anumită zonă a pieptului, folosind o suprafață palmară, iar pumnii ritmici sunt aplicați de sus. Masajul cu percuție începe în fața pieptului și apoi se desfășoară din spate. Loviturile se efectuează pe secțiuni simetrice.
Impacturile din față sunt aplicate în zona subclaviană și la arcul costal inferior, iar în spate - în zonele suprascapulare, interscapulare și subscapulare. Efectuați 2-3 atacuri pe fiecare loc (zonă). Apoi, pieptul este comprimat cu ambele mâini. În același timp, mâinile masseorului se află pe partea inferioară a acestuia, mai aproape de diafragmă. În timpul inhalării unei mâini bolnave, masajul se aliniază de-a lungul mușchilor intercostali până la coloană vertebrală, iar în timpul expirării - până la stern (la sfîrșitul expirației pieptul este comprimat).
Apoi, terapeutul se mută mâinile la subsuori și efectuează din nou aceeași mișcare. Astfel de tehnici ar trebui să se desfășoare în decurs de 2-3 minute. Pentru pacientul nu ține respirația, terapeutul dă comanda „respirația“ (ca mâinile aluneca peste mușchii intercostali la nivelul coloanei vertebrale), apoi faceți clic pe „expirați“ (ca mâinile diapozitiv lui la sternului). Până la sfârșitul expirației, pieptul este stors.
Înainte și după masajul percuției, toracele și spatele sunt triturate.
Prin masajul percuției, sunt create condiții extrapulmonare care îmbunătățesc respirația. Iritația mecanică stimulează respirația și contribuie la scăparea secrețiilor bronșice (sputa). Stoarcerea toracelui irită receptorii alveolelor, rădăcina pulmonară și pleura - aceasta creează condiții pentru creșterea excitabilității centrului respirator (neuronii spirali) și inspirația activă. Când este expus la mușchii intercostali respiratori, are loc un efect reflex asupra centrului respirator stimulând actul de respirație.
Durata masajului percuției este de 5-10 minute. In bolile pulmonare se efectuează timp de 10-15 zile, de 2-3 ori pe zi (în special în prezența sputei), în zilele următoare o dată (de preferință dimineața, după trezire).
Masaj de mușchi arbitrar strâns (în conformitate cu VI Dubrovsky)
Sarcini fizice mari duc la scăderea concentrației de ATP, creatină fosfat în mușchi, creșterea cantității de acid lactic și a ureei în sânge, tonusul muscular și reducerea saturației tisulare cu oxigen. În plus, ele reduc capacitatea contractilă a mușchilor, reduc labilitatea acestora etc. Astfel, datele științifice arată că atunci când hipoxia este încălcată resinteza ATP.
Aparatul musculo-articular al omului poate fi considerat o zonă reflexogenă puternică, prin stimularea căreia funcțiile vegetative ale organismului sunt modificate reflexiv. Prin urmare, utilizarea unor noi tipuri de impact asupra sistemului musculo-scheletic și a integrității corpului este pe deplin justificată. Masajul mușchilor strâns arbitrar poate fi rezultatul efectelor reflexe asupra vaselor rezistive (interne) de la receptorii din țesutul muscular. Sub influența tehnicilor de masaj, fluxul de impulsuri aferente din mușchi crește brusc. Afectările aferente ale mușchilor, cu stimularea lor suplimentară, sporesc mult atemația preliminară disponibilă.
În acest sens, folosirea masajului muscularilor strâns arbitrar în scopul restabilirii capacității lor de lucru este justificată fiziologic.
Metodologia acestui tip de masaj pus modele ale sistemului nervos, a studiat IP Pavlov, P.K. . Anokhin etc. Aceasta foloseste iradierea excitației vine asupra tehnicilor de stimulare proprioceptori de masaj, care poate duce la o însumare de stimulări peste prag a spori nivelul de excitație de neuroni, realizând căi prag stimulare cu motor periferic și ca rezultat - într-o eliminare mai rapidă a oboselii aparatului neuromuscular y atlet.
Masajul mușchilor strânși în mod arbitrar promovează activarea unităților motorii în mușchi, deoarece procesele de recuperare depind de "bombardarea" celulelor nervoase ale măduvei spinării, din care impulsurile ajung la sistemul nervos central și înapoi la mușchi.
Cu tensiune musculară, excitabilitatea lor crește, afectând reflexiv creșterea nivelului funcțional al creierului. Și dacă o influență mușchii în mod arbitrar strans de stimuli mecanici, cum ar fi tehnici de masaj, acesta va spori foarte mult procesele excitației în sistemul nervos central. Simultan va exista un efect combinat asupra organelor interne. puls Incoming CNS curge de la proprioceptorii (muschi, ligamente, și așa mai departe.) duce la predominarea proceselor excitatorii SNC.
După masajul mușchilor strânși arbitrar, temperatura pielii este mai întâi redusă și apoi pielea este ridicată. Aici există un mecanism reflex al reacțiilor vasculare, cauzat de contracția mușchilor scheletici.
Principiile de baza ale masajului muschilor strans arbitrari: segmentele masaj (segmente) ar trebui sa fie in mod arbitrar stramt; masaj efectuat într-o poziție în picioare sau în poziție verticală; aplicați tehnici - frecare, frecare, frământare și vibrații punctuale; ele se desfășoară fără probleme, fără efort nejustificat, tehnici eliminate - ruble, effleurage, stoarcere; Masajul nu trebuie să cauzeze dureri în mușchi; după masaj, zona de masaj (segment, zonă) este mângâiată și agitată; durata masajului - 5-15 minute; la finalul unei sesiuni poate folosi tehnici pentru a mușchilor la tracțiune (pe spate, gât, omoplati, în mușchiul gastrocnemian și hamstring).
Metoda de masaj este un mușchi arbitrar strâns. Masajul se desfășoară într-o poziție în picioare sau în poziție verticală. În timpul masajului culcat pe mâinile sale stomac masat mint în față, îndoit la coate (cel mai bun pentru a pune capul pe ele). Această poziție este convenabilă atunci când efectuați un masaj spate. Când masați pieptul, masajul are mâini în spatele capului. Când picioarele sunt masate, picioarele se dezbrac, cu un masaj al mâinilor, mâinile sunt ușor comprimate în pumnii.
O caracteristică a acestui tip de masaj este poziția masajului. Dacă în masajul clasic zona de masaj are o poziție medie fiziologică, atunci când mușchii sunt mușchii tensionați arbitrar, ei se află într-o tensiune arbitrară.
După tehnicile de masaj, mușchii se agită și apoi re-masagează această parte a corpului. Așa că repetați de mai multe ori. Finalizați masajul prin frecare. Durata masajului este de 5-10-15 minute.
Masajul mușchilor tensionați voluntar poate fi realizat cu unguente diverse, uleiuri, care sporesc spălarea țesuturilor, în saună, în baie și ca masaj.
Contraindicatii: leziuni acute si boli ale sistemului musculo-scheletic; tromboflebită, endarterită, boala Raynaud și alte boli vasculare; contracția musculaturii; boli ale pielii (dermatită, pielodermie, furunculoză), arsuri, răni deschise.
Masaj cu gheață (criomasaj)
Din cele mai vechi timpuri, frigul a fost folosit ca remediu. Sub influența frigului (gheață, zăpadă etc.) există un spasm de vase mici, excitabilitatea nervilor scade, fluxul sanguin încetinește, permeabilitatea vaselor mici scade și apariția edemelor este împiedicată.
Pachete (aplicații) de zăpadă, gheață, Cryomassage reduce durerea echimozelor, tesuturilor moi, articulatii, entorse si alte leziuni, precum și boli ale aparatului locomotor (artrite, artroze).
Eficiența va fi mai mare în cazul în care zona afectată pentru a freca în cercuri zagzagoobrazno o pungă de plastic umplut cu gheata (sau apa sticla poate fi o punga de plastic umplut cu apă și pus timp de 30-40 minute în frigider și congelator pentru a obține dispozitiv de masaj rece). Acesta poate fi o pungă de plastic (bule de gheață), umplut cu gheață și o sare a treia - de asemenea, va dispozitiv kriomassazhny.
Durata masajului de la 2-3 minute la 5 minute, nu mai mult, pentru a evita constricția persistentă a vaselor de sânge, cianoza. Zona traumatizată poate fi acoperită cu pungi de gheață și fixată cu un bandaj timp de 10-15 minute. În primele zile, această procedură trebuie repetată de mai multe ori.
Înainte de efectuarea unui masaj cu gheață, zona afectată trebuie ridicată. Masarea nu ar trebui să plaseze doar rana, ci și puțin mai mare și mai mică. Masajul cu gheata se efectueaza cu unul sau in acelasi timp cu doua saci de celofan.
Masaj cu gheață (sau aplicații) utilizate pentru leziuni acute (contuzii, entorse, tulpini, etc.), și în unele boli cronice (osteocondroza, scapulohumerala, „cot de tenis“, artrita a genunchiului, lumbago și colab.). În plus, puteți aplica rece la punctele de durere ("zone de declanșare"). masaj cu gheata se efectuează de mai multe ori pe zi, în primele zile după apariția leziunilor, masaj cu gheata, apoi alternează cu tratamente termice, băi, atunci este posibil să se efectueze exerciții speciale sau exerciții pentru simulator simplu (a se vedea figura 2 ..); și după dispariția durerii, umflarea zonei afectate (segment) și reluarea instruirii.
Durata totală a expunerii la sesiuni de gheață și masaj la sala de sport în primele 3-5 zile este de 15-30 minute (după 2-3 minute de masaj cu gheata efectua exerciții la sala de sport, apoi re -. Masaj cu gheață și exerciții atât repetat de 2-3 ori) .
Mulți ani de utilizare a masajului de gheață (criomasaj) au demonstrat eficacitatea terapeutică și preventivă. Deci, masajul cu gheata promoveaza cea mai rapida dispariție a edemelor, durere, mobilitate crescută în articulație, eliminarea tonusului muscular local crescut, restaurarea performanțelor sportive.
Aplicarea în stadii incipiente de masaj cu gheata in tratamentul leziunilor și bolilor promovează reluarea mai devreme de sesiuni de formare sportivilor boli si leziuni suportate, reduce durerea, accelerarea regenerarea tesuturilor si reducerea zilelor de dezabilitate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: