Jumping cu o frânghie de sărituri, care a încercat-o), pagina 6, forum

Oamenii doresc să împărtășească rezultatele lor, sarind de 2 săptămâni fără cablu (în cazul în care ați citit) la corpul sa se adapteze acum 1 săptămâni a trecut cu o frânghie, vreau să se constate că, chiar și fără coarda de acolo, tras de stomac și în centimetri la stânga șolduri (urechi), de asemenea în suma rămasă, picioarele mai subțiri ca un întreg, după salt am face auto-masaj a abdomenului, talie, gambe, picioare, iar rezultatul este foarte bun, nu mai asculta comentarii negative, dacă vă simțiți că genunchii sunt gât, du-te până la sărituri fără o frânghie atunci când frunzele un pic de greutate, se adaugă Gallop alcool, rezultatul este pe fata. greutate am rândul său, la radio online, repara piept bandaj medical elastic si sari de cel puțin 30 de minute fac stretching ustala- sau lovi cu piciorul picioarele lor, nu caută scuze, tine si corpul tau iubesc și „sculpta“ orice organism ar reacționa la sarcina mai mult cardio, toți sportivii sunt conduse și anume sărituri și frânghii. Fă-ți un maraton lunar pentru a sări timp de 30 de minute și vei vedea că timpul a fost petrecut cu bună știință.







Buna ziua, am început să curgă coarda + salt (de 1.000 de ori în dimineața și seara de 1000 de ori) + gimnostika respiratorie (retracția abdomenului in timpul expirului), genuflexiuni cu 50-75, efectul este remarcabil, după 3-4 zile, este rezultat, podstyanulsya stomacului)) prigayte și nu neagă imaginați-vă în sport

Toate încercarea de a construi un salut :). 167 cm 62 kg. Am celulita. 2 saptamani sari de 2 ori pe zi pe sistem 5 zile de jumping 2 zile de odihna. În dimineața după 40 de minute de antrenament intensiv scăzut, 1000 de apropieri de 200-300 de salturi. Seara, numai frânghia de 1400 de ori. Cu abordare de 200 de ori. Antrenamentul se întinde timp de circa 40 de minute. Am pierdut o greutate de 1 cm la talie. Talie inferioară 3 cm. Șolduri de 1cm! Eu mănânc mai puțin decât înainte ca jumperii să înceapă la 500 kcal. În ziua aproximativ 1500-1800 se dovedește a fi. Chiar mai mult nu pot să taie gourmet :) Th este rău, așa că asta este ceea ce doare piciorul drept. Dar oamenii condimentați spun că aceasta este o variantă a normei. Vreau să arunc în talie și șolduri de 7 cm. Doresc noroc tuturor!







Am sari coarda 500 raz.uzhe 2 goda.Bez fanatizma.Bolshe tocit și nu au nevoie de regulyarnost.Nogi principal nu a doară un pic. Singurul lucru pe care a fost casa sarind gol pe picioare țiglă, fără pantofi, durere un nosochki.Nogi subțire pic, lungi, nici un mușchi, vene și tdne povylazili.Prygayte de mult ca iti place, cel mai important lucru pe stomacul gol, iar durerea este temporară.

Conform discuțiilor, văd că tinerii sunt în primul rând sărind. Am 52 de ani, greutate 65. Am sari saptamana 4 pe strada, pe asfalt. Saltă coarda cu o pondere. Îmi place. De 20 de ori pot deja 70-80 fără pauză. Pentru mine acest lucru este deja rezultatul. În copilăria mea, am mers foarte mult și în multe privințe. Da, există probleme de sănătate care sunt scrise aici, dar cred că este moderată dacă vrei cu adevărat. Încărcăturile fizice cu o coardă de sărituri, cred, nu pot fi înlocuite cu mersul pe jos sau cu bicicleta, o bicicletă de exerciții. Desigur, există contraindicații, exacerbări ale bolilor - atunci este imposibil. Trebuie să-ți asculți corpul. Tinere, nu te fugi, ca să nu te transformi într-o ruină la 52 de ani, ca mine. Complicațiile nu pot apărea din lecțiile de frânghie, ci din starea corpului. Vom fi atenți. Nu sunt într-o stare proastă de sărituri. Și simt limita: 1. prin respirație; 2. dacă încep să pierd interesul. Respirația este doar nazală.


Wow, eo ruină! În 52 de ani, să ia sportul și să cântărească 65 kg! Da, esti bun!

Sarcini pe genunchi este aproape acolo, pentru cel mai bun efect ar trebui să sară de nas si respira \ gura (3-4 salt-nas-gura 3-4 sari, sari maestru 4nos-2zaderzhivayut-4rot) în mod corespunzător .și cel mai important lucru nu este recomandat să sară pe două picioare antrenorul spune ritmul cardiac devine off, iar acest lucru aduce în beneficiul e.


Îmi pare rău că ai scris o perioadă lungă de timp, dar totuși trebuie să mă interesez să sărit pe un picior și apoi pe altul sau să imită alerga? Pe rând? Și va ajuta să piardă în greutate dacă este ușor să rulezi unul câte unul alternativ și este dificil să sari pe două picioare.

Sari de asemenea de 4000 de ori, 40 de minute. Am încercat ora să sară, sunt 6000 de mii de salturi. Dar apoi capul se rotește. 40 de minute la dreapta. Și era dificil să încep ... de 100 de ori nu putea face)))) cu o greutate de 55 kg. acum 49. Coarda de sărituri este cea mai ieftină și cea mai eficientă metodă de a arunca greutăți și buzunare de șold. Am avut o adâncime de șold de 97 cm, acum 89. Principala regularitate, și după o săptămână puteți vedea rezultatul. Și trebuie să sari ușor pe șosete. Apoi, cu coloana vertebrală și cu alte organe vor fi toate ok =)

Buna ziua tuturor! Anul trecut, cu o frânghie de sărituri și o buclă am pierdut 10 kg! A aruncat apoi, sa recuperat la 3 kg. Acum sărind din nou, să vedem ce se întâmplă! În plus, fac exerciții pentru presă, practic în mod regulat a doua săptămână și rezultatul este deja vizibil.

Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»

Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: