Știați că produsele tind să se încălzească sau răci corpul din interior, mere, de exemplu, au o proprietate de răcire, și banane - dimpotrivă, încălzirea? Într-o mai mare măsură această capacitate de produse este importantă pentru sănătatea copiilor puternici. Desigur, înveliți copilul în timpul iernii este important, dar nu uita capacitatea unică de a încălzi alimente în interior. Deci, exact ceea ce se încălzește alimente pentru copii, supa care va fi util pentru copilul tau si de ce cereale preferată cu costurile de lapte să mănânce la prânz, și un mic dejun delicios de cereale? Despre importanța jocului pentru copii în prepararea condimentelor de temperatură și feluri de mâncare calorii, descrise în acest articol.
Un meniu de încălzire pentru copil
În timpul iernii am pus pe salopete rezistente la vânt și impermeabile, încălțăminte încălzite și pălării, cizme pe blană. Cu toate acestea, foarte puțini oameni își amintesc că corpul bebelușului trebuie încălzit din interior. Ajutor în acest lucru este alimentele potrivite pentru încălzirea iernii.
Pentru ca micul dejun, prânzul și cina să nu funcționeze doar cu saturație, ci și cu o funcție de încălzire, trebuie să luați în considerare trei puncte:
1. temperatura vasului;
2. Condimente pentru gătit;
3. Conținutul de calorii.
Felurile de încălzire sunt supe. Și nu numai temperatura vasului, dar și componentele sale sunt importante. Morcovi, cartofi, varza si sfecla lucreaza la caldura. Puteți găti, de asemenea, o supă de pui cu vermicelli sau unele cereale.
În plus față de supă, "încălzitorul" intern este orice cereală, pe baza preferințelor gustului copilului. Adăugați o încărcătură de vitamina la ciuperci poate fructe de padure (pre-dezghețați o mână). De asemenea, puteți găti supă de lapte fierbinte sau puteți face sandwich-uri calde în cuptor. În general, chiar și cele obișnuite coapte într-un bun cu microunde sunt mai bune decât alimentele la temperatura camerei. Prin urmare, este mai bine să transferați iaurtul sau cerealele cu lapte la o gustare. Pentru cină, puteți recomanda carnea sau peștele coapte cu garnitură, salate calde cu fructe de mare (în absența alergiilor) sau pui. Și, de asemenea, diverse caserole și tocătoare de legume.
Condimente pentru gătit
Energia și căldura pot fi obținute și prin utilizarea unor pansamente cum ar fi cuișoare, curry, piper negru, usturoi, ghimbir, scorțișoară. Cu toate acestea, este important să înțelegeți, cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai puțin un miros de condimente în felul lui. Ghimbirul este bun pentru a adăuga la ceai, este o combinație minunată care nu numai că se încălzește, ci și consolidează sistemul imunitar. Dar scorțișoara este o terci foarte diversă sau o plăcintă caldă de mere.
O proprietate importantă a hranei de iarnă este conținutul său de calorii. Nu este nimic de faptul că în timpul iernii în Rusia atât de populare au fost supă de varză fiartă, gâscă de găină sau patties cu carne. Calorii sunt rezerva de energie a corpului, care poate fi utilizată pentru încălzire! Desigur, trebuie să înțelegem că untul de fiert fiert nu va beneficia de copii, alimente și iarna ar trebui să fie sănătoase și adaptate corpului copiilor. Cu toate acestea, consumul total de calorii ar trebui să crească, mai ales înainte de o plimbare pe frig.
Fructele dulci au un efect de încălzire: struguri, banane și pere. Se recomandă să le acordați copiilor care nu suferă de reacții alergice, boli pancreatice și tendința de a se umfla. Dar mandarinele și merele se referă la fructele "răcite". Se recomandă să mâncați numai după o cină consistentă și caldă.
Încălzirea unui copil nu poate numai alimente. dar și băuturi. De aceea, de multe ori am lua cu ei la patinoar și parc într-un termos cu un ceai delicios cu miere sau infuzie de măceșe. Și, vă puteți pregăti o Sbiten bautura sanatoasa, are o încălzire și efect anti-inflamator. amestec pentru prepararea sa, se dizolvă 150 g de miere în 100 ml de apă caldă, 2 litri de apă la fierbere și se toarnă lipi de scorțișoară, 2 lingurite menta, 4 mazare piper negru, bici cățel pinch ghimbir si 3 linguri de frunze de mesteacăn și zmeură . Păstrați amestecul rezultat într-o baie de apă timp de 10-15 minute. Apoi scoateți din căldură și lăsați-l să se infuzeze încă 10 minute. Tulpina si se amesteca cu miere dizolvata in apa.
Este chiar mai ușor de a face un cald suc de afine sau de lamaie băutură 1 kg de lămâie sau de afine, polizor zdrențuit, 2 kg de zahăr, și gem viu rezultat diluat gust cu apă caldă.
Băuturile și băuturile adecvate vor permite copiilor să petreacă timpul în aer liber în timpul iernii, jucând bulgăre de zăpadă sau doar pentru o plimbare, apoi să se răcească și să se încălzească rapid!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: