Hormon melatonină, instrucțiuni, aplicare, preparate

Un somn sanatos pentru organism este mai bun decât orice medicament. Cu toate acestea, în ritmul modern al vieții, nu este întotdeauna posibilă obținerea unui somn suficient, sau invers, pentru o lungă perioadă de timp nu este posibil să adormiți. Rezolvă această problemă poate melatonina hormonală, care este prezentă în unele produse și este produsă de medicamente separate. Ce este acest hormon și cum ar trebui luat?

Melatonina: ce este acest hormon?

Hormon melatonină, instrucțiuni, aplicare, preparate

Melatonina este un hormon care este responsabil pentru când ne plimbam în somn, cât dormim și cât de adânc va fi somnul nostru. Este imposibil să se acumuleze melatonina pentru utilizare ulterioară. Se produce în timpul restului. În mod special activ este produs de organism în timpul postului și după un antrenament intensiv. De asemenea, este prescrisă ca o pilulă pentru a restabili somnul normal sau pentru a ajuta corpul să se adapteze mai rapid la schimbarea fusurilor orare. Avantajele fără îndoială ale acestui medicament sunt următoarele:

• Melatonina ajută la adormirea mai rapidă și la ameliorarea somnului în timpul zilei

• Efect benefic asupra sistemului nervos

• Reduce nervozitatea

• Întărește imunitatea

În plus, melatonina afectează greutatea. Acest medicament reduce cantitatea de grăsime din organism. Acest lucru se datorează faptului că melatonina produce așa numita grăsime "bej", care arde calorii.

De ce are nevoie organismul melatonina?

Melatonina are o serie de proprietăți importante. Acest hormon, ca întreg, normalizează activitatea organelor interne. Oamenii de știință sunt siguri că acest lucru se datorează faptului că melatonina afectează organismul la nivel celular. De asemenea, studiile au confirmat în repetate rânduri că melatonina consolidează sistemul imunitar uman și încetinește, de asemenea, procesul de îmbătrânire. Un alt hormon, melatonina, activează metabolismul carbohidraților și grăsimilor din organism, provocând scăderea în greutate. În plus, melatonina normalizează tensiunea arterială și previne formarea cheagurilor de sânge, protejează organismul împotriva cancerului.

Nivelul melatoninei hormonale este redus în organism din mai multe motive:

1. Lucrați noaptea. În timpul întunericului, melanina este produsă mai activ de către organism.

2. Iluminare foarte activă în locul unde dormiți. În lumină, melanina este produsă mult mai încet. Acest lucru este afectat de televizorul inclus, de lumina lămpii din fereastră și de o lumină de noapte luminată.

3. "Nopțile albe". Persoanele care locuiesc în teritoriile în care apare acest fenomen unic sunt într-o oarecare măsură ghinioniste, pentru că deseori corpul lor are deficit de melatonină.

4. Unele medicamente încetinesc producția de melanină, acestea includ "fluoxetină"; "Piracetam"; „Dexametazonă“; „Rezerpină“.

Adică, pentru ca corpul tău să producă suficientă melatonină în sine, trebuie să dormi noaptea cu luminile oprite și ferestrele orb, și, dacă este posibil, să nu folosești drogurile enumerate mai sus.

Melatonina în alimente

Melatonina hormonală poate fi obținută chiar și din anumite alimente. Acestea includ cireșe delicioase de fructe de padure, banane coapte, migdale, pâine, care a fost făcută din soiuri naturale de grâu. Împiedicați dezvoltarea băuturilor alcoolice cu melatonină, a cafelei și a tutunului.

Melatonina: instrucțiuni de utilizare

Tabletele conținând melatonina hormonală sunt recomandate să ia pentru a îmbunătăți somnul. Medicamentul ajută la adormirea mai rapidă și ameliorează stresul. În total, există patru medicamente: "Melaxen", "Melapur", "Melaton", "Yukalin".

Melatonina: contraindicații

Luați medicamente care conțin melatonină, nu recomandăm femeile gravide, mamele care alăptează, persoanele predispuse la alergii, precum și persoanele cu cancer.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare