Întrebarea retorică veche a jumătății feminine a omenirii este "ce ar mânca pentru a pierde în greutate?". Pentru a mânca ar fi de dorit întotdeauna, dar din anumite motive ar fi de dorit să mănânci asta, să devii subțire din ceea ce este imposibil. În loc de gustări regulate, decât oribile, nu este mai bine să vă luați în mână și să acordați atenție fructelor utile și foarte gustoase.
Cel mai util fruct pentru pierderea în greutate
Fructele sunt ele însele un produs dietetic și au avantaje neîndoielnice în ceea ce privește pierderea în greutate. Dar printre aceștia există și ale căror beneficii sunt pur și simplu neprețuite. Descărcarea fructelor va fi utilă organismului în orice caz. Fructele elimina zgura, excesul de lichid si determina corpul sa foloseasca rezervele de grasime. Cu toate acestea, nu toate fructele sunt sigure pentru cifra. De exemplu, bananele preferate ale tuturor sunt foarte bogate în calorii, iar datele nu sunt, în general, considerate produse dietetice. Ce fel de fructe pentru a alege pentru pierderea in greutate?
Fructe pentru pierderea în greutate - acestea sunt cele care, pe lângă conținutul caloric scăzut, ajungând în organism, rupe și grăsimile. Acestea sunt de fapt acolo. Cel mai bun fruct pentru pierderea în greutate:
Grapefruitul este considerat cel mai mic fruct cu calorii. Conține doar 35 de calorii. Îndepărtează corpul de toxine, elimină excesul de lichid, activează procesele metabolice, îmbunătățește digestia alimentelor. Cu toate acestea, consumul de grapefruit pe stomacul gol nu este recomandat persoanelor care suferă de gastrită sau ulcerații la nivelul stomacului. Sucul de grapefruit continuă să irită mucoasa. Dacă aciditatea stomacului este normală, un grapefruit pentru cină și, în curând, cântarele vă vor plăcea cu o figură plăcută.
Ananasul are al doilea conținut caloric, conține 42 kcal. Eficacitatea acestui fruct este remarcată pentru prevenire. De exemplu, doar o felie de ananas înainte de o masă consistentă vă va permite să nu vă recuperați. Faptul este că ananasul conține o componentă care împarte grăsimea care vine cu alimentele. Deja rezervele de grăsimi disponibile, el nu va reduce, dar dacă îl înlocuiți cu una dintre mese, efectul va fi vizibil imediat. Cu toate acestea, consumul de ananas are limitări pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului.
Kiwi sau chifle din China, este foarte bogat în vitamine. În plus, elimină grăsimile care înfundă arterele și ajută la creșterea colesterolului datorită prezenței fibrelor. Kiwi contribuie la normalizarea proceselor metabolice. Dacă mâncați un fruct după ce ați luat chiar și alimente grele, nu va exista senzație de greutate. Kiwi conține 60 de calorii.
Peara conține 65 de calorii și este extrem de utilă pentru intestine. Peretele conține multe fibre. Acestea sunt boabele care crunchiază pe dinți atunci când mâncăm pere. Apropo, puteți mânca pere fără frică, oameni cu diabet zaharat, deoarece are o mulțime de fructoză și nu glucoză. De asemenea, aduce beneficii extraordinare persoanelor cu tulburări tiroidiene. Totuși, acest fruct util elimină toxinele și metalele grele de la un organism.
Fructe pentru pierderea în greutate, lista care este destul de largă, puteți continua cu mere, portocale, lămâi, și aproape toate fructe de padure. Cu toate acestea, cele de mai sus provin dintr-un număr de fructe, dar cel mai util pentru a pierde în greutate. Acestea pot fi consumate ca produse de sine stătătoare, înlocuind una dintre mese sau petrecând o zi întreagă pe fructe. De asemenea, nu își vor pierde proprietățile utile atunci când le amestecă cu alte produse. Pentru o varietate de diete, puteți oferi chiar și câteva rețete utile.
Rețete de fructe pentru pierderea în greutate
Din fructe sunt salate delicioase. În plus, este posibil să se amestece toate tipurile de fructe în proporții diferite, ceea ce face ca salata să fie mai utilă.
- kiwi - 2 bucăți;
- o mână de nuci de pin;
- suc de lamaie - o pereche de linguri;
- tangerine - 2 bucati;
- frunze de menta;
- miere de albine.
Cuplați kiwi-ul și tăiați-l în cuburi. Mandarinul tăiat în felii și tăiat. Amestecați miere cu suc de lamaie și umpleți acest amestec cu o salată. Se presară frunze de menta tocate și nuci de pin.
Salată de ananas
- ananas proaspat sau conservat - la gust;
- brânză de soiuri tari - 50 grame;
- portocaliu - 2 bucăți;
- iaurt scăzut de grăsime - 3 linguri. lingură.
Ananasul poate fi folosit în conserve sau în stare proaspătă. Ananasul și portocala tăiate în felii. Trei pe varful brânzei de pe răzătoare. Apoi, toate acestea sunt umplute cu iaurt simplu sau iaurt cu gust de ananas. Salata este gata.
Astfel de salate pot veni cu multe. Fructele utile pentru pierderea în greutate pot fi adăugate împreună sau separat. Bine combinati pere si portocale, grapefruit si kiwi, ananas si struguri. Această salată este foarte gustoasă și, cel mai important, este mult mai utilă, familiară, Olivier și bastoane de crab.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: