Folosirea râsului pentru sănătate și starea de spirit a fost cunoscută de foarte mult timp. Toată lumea știe că râsul este foarte util, dar mulți nu bănuiesc nici măcar ce beneficiu aduce organismului nostru.
Cei care citesc cartea lui Norbekov Experiența nebunului știu că un zâmbet sincer și un spate drept pot vindeca aproape toate bolile.
De ce este util râsul?
Râsul întărește sistemul imunitar. Din punct de vedere al medicinei, râsul este un mod excelent atât pentru menținerea sănătății, cât și pentru prevenirea bolilor. Cu cât este mai intensă râsul, cu atât mai activă organismul produce anticorpi capabili să reziste la diferite infecții.
Când râdem în corp, precum și sub efort fizic, aportul de sânge la creier se îmbunătățește, nivelul cortizolului - hormonul de stres și adrenalina - este redus. În sânge vine hormonul bucuriei - endorfina, care îmbunătățește starea de spirit. Endorfinele reduc senzația de durere fizică și psihică, provoacă un sentiment de satisfacție.
Cu râsul, respirația devine mai profundă și mai lungă, iar expirația este scurtă. Intensitatea exhalării este atât de puternică încât plămânii sunt complet eliberați din aer, schimbul de gaz este accelerat de 3-4 ori - ceea ce reprezintă o gimnastică respiratorie naturală. Plămânii și bronhiile sunt ventilate și curățate. Oxigenul care intră în plămâni penetrează în sânge. Sângele, la rândul său, trece prin întregul corp și include toate celulele sale. Medicii japonezi, cu ajutorul râsului, trata cu succes pacienții cu tuberculoză. Pentru a curăța plămânii de râs, trebuie să alegeți un loc în aer liber. Chiar mai bine - alături de sursa de apă.
Cu rasul, muschii abdominali se tensioneaza si se relaxeaza, ceea ce este o gimnastica buna pentru presa. Aceasta normalizează activitatea stomacului și a intestinelor, datorită cărora toxinele, zgurii și colesterolul rău sunt îndepărtate rapid din organism. În timpul râsului, pereții stomacului încep să vibreze și alimentele digerate intră repede în duoden. Deci un râs bun în timpul sărbătorii este în măsură să înlocuiască tableta de sărbătoare.
În timpul râsului, starea sistemului cardiovascular se îmbunătățește, iar presiunea la pacienții hipertensivi se normalizează.
Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, că râsul contribuie la curățarea vaselor de sânge. După râsul activ, mușchii se relaxează, tensiunea arterială revine la normal, iar vasele de sânge sunt curățate. Și acest lucru înseamnă că râsul ajută la prevenirea aterosclerozei - principalul vinovat al bolilor cardiovasculare.
Zâmbetul stimulează alimentarea cu sânge, iar pielea feței începe să respire mai bine și încetinește procesul de îmbătrânire.
Râsul relaxează mușchii din spate, gâtul. Acest lucru este util în special pentru cei care stau mult timp în fața monitorului computerului.
Râsul este mai puțin probabil să sufere de alergii și erupții cutanate.
Râsetele până la lacrimi curăță ochii.
Râsul curăță sistemul endocrin, care ajută la menținerea tinereții pielii, ceea ce este foarte important pentru femei. În timpul râsului, sânge îmbogățit cu oxigen eliberează glandele endocrine - glanda tiroidă, paratiroidul, glanda pituitară, pancreasul, glandele suprarenale și ovarele. Aceste glande funcționează bine numai atunci când există un aflux mare de sânge îmbogățit cu oxigen care le curăță.
Râsul este un plus excelent la programul de scădere în greutate. Un minut de râs arde mai multe calorii decât o oră de antrenament. Muschii abdomenului sunt cei mai grei. Există același lucru ca atunci când alergi: pieptul se rupe, diafragma vibrează umerii, mulți mușchi se micsorează alternativ și se deconectează.
Râsul este un catalizator puternic pentru procesele de întinerire, vindecare și purificare în organism. Oamenii de știință au demonstrat că de fiecare dată când râdem, organismul încetinește procesul de îmbătrânire. Dacă doriți să prelungi tinerețea - râzi mai des!
Pe lângă beneficiile pe care râsul le aduce sănătății noastre, râsul ne ajută să comunicăm cu ceilalți.
Un zâmbet simplu vă pune rapid pe străini. Un om cu zâmbetul său sincer pare să spună: "Aici sunteți bineveniți". Cu o astfel de persoană este plăcut să comunice, vrea să vadă și să zâmbească constant în schimb. Sincer, frumos zâmbet poate îmbunătăți starea de spirit și noi înșine. Acesta este un fapt dovedit.
Renumitul psiholog german, Vera Birkenbil, sfătuiește să utilizeze un zâmbet în următoarele cazuri:
- La prima conversație cu străinii. Și se vor comporta mai amabil și mai deschis.
- În cazul în care interlocutorul dvs. este supărat, atunci zâmbetul prietenos îl va ajuta să se calmeze și să se adapteze la o dispoziție pozitivă.
Psihologii spun că un zâmbet, chiar și prin forță, poate ridica starea de spirit. Când aveți o stare proastă, încercați să vă faceți să zâmbiți un minut. Sentimentele care ne fac să zâmbim funcționează în direcția opusă. Când vă forțați să zâmbiți (chiar dacă aveți o dispoziție proastă), corpul dumneavoastră utilizează aceleași mușchi ca și cu un zâmbet sincer și începe să elibereze hormoni de fericire care dau o sarcină pozitivă. Forțându-vă să zâmbiți este cel mai rapid și mai ușor mod de a vă îmbunătăți starea emoțională.
Râzând despre și fără - cel mai bun "drog" de o mie și o boală. Când vă îmbolnăviți, încercați să mențineți o bună dispoziție și să încercați să vă ajutați familia dacă este bolnavă.
Folosirea râsului se poate spune de foarte mult timp. Acum știi ce râsete este util și ce trebuie să iei în serios. Prin urmare, orice se întâmplă cu tine - râde!
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: