Perioadele stării de veghe variază invariabil cu perioade de somn. Durata optimă a somnului la persoanele sănătoase este diferită și variază odată cu vârsta. Nevoia de a avea un somn mult mai lung este mai mare la copii, în viitor scade și cel mai mic devine în vârstă. La un adult de vârstă mijlocie, nevoia de somn variază de la 5 la 10 ore pe zi, de obicei 6-8 ore. Sensul fiziologic al somnului nu este încă specificat, deși toată lumea știe că bunăstarea persoanei depinde de calitatea și durata somnului perioadele de veghe, starea de spirit, activitatea fizică și mentală, capacitatea sa de lucru.
Somnul - o stare complexă și eterogenă, care se bazează pe schimbarea proceselor biochimice și neurofiziologice. Următoarele faze ale somnului se disting: somnul lent (valul lent) și somnul rapid (paradoxal). Fazele somnului lent și rapid se alternează, în timp ce în copilăria timpurie timpul de somn este rapid și apoi somnul este lent.
În perioada de somn lent, se disting 4 etape.
Etapa I - somnolență, sau stadiul de somn este caracterizata prin activitate cu amplitudine scăzută EEG cu o predominanță de frecvențe mixte și încă mișcări lente ale ochilor, detectabilă la elektrooftalmografii (EOG).
Etapa II - somn superficial non-REM este caracterizat prin valuri generalizate tranzitorii amplitudine mare (K complexe) vertex-potentiale, chiar și vibrații de joasă frecvență și Peak-12-15 Hz (fusurilor de somn).
Etapa III - stadiu profund de somn cu unde lente, timp în care a detectat fluctuații lente de mare amplitudine în theta de fond (5-7 Hz) și delta (1-3 Hz), gama, și un alt K-complexele si fusurilor de somn. Undele lentă de amplitudine ridicată reprezintă 20-50% din toate oscilațiile înregistrate.
Stadiul IV este un somn lent, fără fund, fără fund, în care sunt observate valori ale amplitudinii de mare amplitudine (75 μV și mai mult) pe EEG, 50% și mult mai mult decât toate oscilațiile; numărul axelor de dormit scade.
În magazinul nostru online puteți alege și cumpăra orice cosmetică naturală!
În toate stadiile de somn lent, EMG prezintă potențiale musculare cu un nivel scăzut de amplitudine. În stadiile III și IV ale somnului lent, adesea combinate sub numele de "somn delta", mișcările lente ale ochilor devin mai puțin frecvente sau se opresc. Delta-somn este cel mai adânc (având pragul cel mai înalt de trezire) perioadă de somn lent. În procesul de somn lent, frecvența contracțiilor cardiace și a mișcărilor respiratorii scade, temperatura corpului scade cu câteva zeci de grade. Durata totală a somnului lent la un adult este în mod normal 75-80% din întreaga perioadă de somn de noapte. Cu un somn lent, tonul muscular este păstrat, iar persoana care dormează schimbă periodic poza, mișcările rapide ale ochilor lipsesc.
Atunci când se trezește în timpul unui somn rapid, mai mulți oameni își amintesc de vise luminoase, adesea încărcate emoțional.
Faza de somn rapid se schimbă lent după aproximativ 90-100 de minute, iar la un adult este de 20-25% din durata totală a somnului. In timpul somnului REM a inhibat mecanismele de termoreglare funcționale, răspunsul centrului respirator la concentrația în sânge C02, în timp ce respirația uneori devine posibilă instabilitate neregulată, spasmodică a tensiunii arteriale și a pulsului, o erectie. Această din urmă împrejurare, întâmplător, poate facilita diferențierea între impotență psihologică (funcțională) și organice, deoarece erectia impotenta organica este absent si in timpul somnului.
În mod obișnuit, când adormi, vine primul somn lent, în timpul căruia există o altă schimbare în etapele sale (de la I la IV), urmată de un somn rapid. Durata fiecărui ciclu (6-8 pe noapte) în timpul somnului de noapte se modifică. Cu puțin timp înainte de trezire apar de obicei vestitori sfârșitul somnului: persoana doarme adesea își schimbă postura, îi crește temperatura corpului ușor, în creștere și a redus în timpul somnului, în concentrației sanguine de corticosteroizi, in special cortizol.
Raportul dintre durata unui somn lent și cel rapid se schimbă odată cu vârsta. La nou-născuți, aproximativ jumătate din timpul somnului cade pe somn rapid, urmând ca durata somnului rapid să scadă treptat. Modificarea trezirii și a somnului, precum și schimbarea fazelor de somn, depind de starea structurilor de activare ale formării reticulare.
Într-un vis, activitatea funcțiilor sistemului endocrin se schimbă de obicei. Pe parcursul primelor două ore de somn a crescut secreția hormonului de creștere (GH), în special în stadiile III și IV de somn cu unde lente (în perioada de somn delta), producția de cortizol redus, creșterea secreției de prolactină, mai ales într-un moment după adormire. Până când somnul de noapte, crește excreția de ACTH și cortizol. În perioada pubertală, secreția de hormon luteinizant crește în timpul somnului. Un rol important în dezvoltarea și menținerea ritmului circadian de somn peptide de joc.
Visele se manifestă în principal în timpul fazei rapide a somnului, care completează oricare dintre ciclurile sale și pe tot parcursul nopții se repetă de multe ori. La trezirea din faza lentă de somn, în cele mai multe cazuri, urme ale visului nu sunt stocate în memorie, dar se recunoaște că cosmarurile memorabile pot fi asociate cu faza lentă de somn; în astfel de cazuri, trezirea este însoțită periodic de o stare de dezorientare temporară, de un sentiment de frică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: