Acasă> Fitness> Exerciții pentru dezvoltarea feselor la bărbați
Se pare că nu numai bărbații acordă atenție feselor femeilor, de asemenea, femeile nu vă deranjează să admirați fundul elastic de sex masculin. Oamenii de știință au descoperit că femeile la nivel subconștient sunt cel mai interesate de apariția umerilor bărbați, de forma și de volumul feselor. Acest lucru este confirmat de un sondaj efectuat în rândul femeilor, în care majoritatea a votat pentru femelele de sex masculin.
De ce fese, nu bicepsul sau presa? Există o explicație logică pentru acest lucru. Barbatii cu fese mici și ferme sunt considerate iubitori mai prospere in pat, deoarece acestea pot face în detrimentul de frecare mai puternică decât bărbații a căror mușchii fesier nu sunt dezvoltate. Deci, toți oamenii care doresc să aibă un "al cincilea punct" atractiv trebuie să facă exerciții speciale, pentru a forma fese elastice.
Exerciții cu greutăți pentru fese
Squat cu o barbell sau gantere
Este necesar să se efectueze tăieturi adânci pentru a vă atinge șoldurile și vițeii, păstrând în același timp spatele drept și fără ridicarea călcâiului de pe podea. Dacă nivelul dvs. de flexibilitate nu vă permite să faceți o ghemuire plină, ghemuit cât mai adânc posibil. Același exercițiu poate fi realizat prin prinderea cu gantere, observând tehnica de a efectua exercițiul, după cum se arată mai jos.
Impacturile cu o barbell sau cu gantere
Atacurile cu marmură sau gantere cu o lungime medie a pasului sunt întărite nu numai de mușchii gluteali, ci și de bicepii picioarelor și a cvadricepsului. Apoi, tehnica de a efectua atacuri cu gantere.
Fesele umplute timp de 8 minute pe zi
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: