Dieta pe orez, pui și legume a fost populară de peste 20 de ani. Pierderea in greutate numai pe un singur produs este foarte dăunătoare organismului. Mai mult decât atât, această abordare va duce cu siguranță la rezultatul opus - în viitor, veți câștiga excesul de greutate foarte repede. Datorită orezului, puiului și legumelor, nu numai că veți pierde în greutate, ci și vă veți curăța corpul de zgură și săruri acumulate. Este timpul să "îndreptați" laturile și să vă îmbrăcați în costumele de baie preferate, fără a vă stânjenit de figură.
Prima etapă:
Timp de trei zile puteți mânca numai miere, apă și orez. Pentru o zi, este necesară orez alb cu fibre lungi (250 g), aproximativ 2 până la 2,5 litri de apă distilată fără gaz, 3 lingurițe. miere de albine.
- Cum se gătește: Seara, se toarnă o porție de orez cu apă rece. Dimineața, clătiți bine, spălați amidonul din cereale. Apoi gătiți într-o cratiță timp de 15 minute într-un raport de 1 la 2. Rezultatul este împărțit în 6 părți și se ia în timpul zilei. Vă rugăm să rețineți că nu vă este permis să mâncați până la ora 20:00. Nu uitați să beți apă, distribuind uniform (nu puteți bea mult seara). Mierea nu poate fi răspândit pe pâine sau orice alt produs, este nevoie de doar - o lingurita, stoarse puțină apă.
Orezul este un fel de sorbent eteric, ajutând la curățarea intestinelor de toxine și toxine.
A doua etapă:
Timp de trei zile puteți mânca numai miere, pește (pui) și apă. La o zi este necesar: circa 2 - 2,5 litri de apă, fără gaz disstilirovannoy, 1.2 - 1.3 kg de pui, sau 0,7 - 0.8 kg de pește macră (biban, cod, etc.), 3 părți. l. miere de albine.
- Cum se gătește: seara, se fierbe pește sau pui într-un cazan dublu. Împărțiți-vă în 5 mese uniforme. În dimineața pe stomacul gol este necesar să beți un pahar de apă, numai atunci puteți lua micul dejun. Cina ar trebui să fie nu mai târziu de ora 19:00. Cu pește, puteți mânca puțin verdeață de a alege (de exemplu, patrunjel sau mărar), adăugând câteva picături de lamaie. Peștele și puiul pot fi alternate în zile, dar combinate într-unul sunt interzise. Nu uitați de miere și de apă.
Aceste zile, organismul primește cantitatea necesară de proteine.
A treia etapă:
Miere, apă și legume. Pentru o zi veți avea nevoie de: aproximativ 2 - 2,5 litri de apă distilată fără gaz, 1 kg de legume proaspete, 3 lingurițe. miere de albine.
- Cum se gătește: avantajul se acordă, de preferință, legumelor verzi și albe (ceapă, varză, dovlecel). De asemenea, nu uitați de sfecla, roșiile, morcovii, dar numărul lor ar trebui să fie mai mic. Aproximativ jumătate din legume sunt gătite într-un cazan dublu sau pe apă. Restul este folosit pentru pregătirea salatelor. Rezultatul este împărțit în trei părți egale și ne folosim alternând în timpul zilei. De asemenea, mâncăm miere și bem apă.
În aceste zile veți alcătui complexul vitamin-mineral și veți reduce stomacul.
După o dietă pe orez, pui și legume, excludeți următoarele produse alimentare:
- Carne afumată și cârnați;
- Seminte, nuci, chipsuri;
- produse sărate;
- pâine și dulciuri;
- băuturi carbogazoase.
Treceți treptat în dieta dvs. de pâine și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Mănâncă cel puțin de patru ori pe zi și nu uita de apă. Cina ar trebui să fie nu mai târziu de ora 19:00. În timpul unei dieta pe carnea de pui, orez și legume, încercați să excludeți orice activitate fizică: fitness, să lucrați la cabană etc.
Dezavantaje ale dietei:
Dieta nu este recomandată pentru cei care suferă de boli de inimă, ulcere de stomac; Nu-l utilizați chiar și cu o răceală obișnuită.
Avantajele dietei:
Respectând exact toate recomandările, puteți pierde între 3 și 9 kg de exces de greutate. Dieta acestei dietă este destul de bogată, în comparație cu restul, și conține aproape toate produsele necesare.
Ați primit informații utile?
(Încă nu există rating)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: