Este dificil să spunem exact ce a fost stimulul pentru apariția unei diete sub denumirea, cum ar fi dieta preferată. Nu există o dietă deosebit de echilibrată și, prin urmare, beneficiile pentru organism sunt într-o oarecare măsură discutabile. Dieta preferată este concepută pentru 12 zile.
Esența tehnicii de a pierde în greutate este că este împărțită în 4 faze. Prima fază, de obicei, provoacă celor mai mari dificultăți.
Prima fază (primele trei zile ale dietei)
În primele trei zile trebuie să beți doar kefir și apă. Conținutul de grăsime din kefir nu este important. Kefirul poate fi băut fără restricții. Orice alte băuturi din această fază sunt interzise.
A doua fază (a patra până la a șasea zi din dietă)
În această fază puteți mânca numai mere, proaspete sau coapte - nu există nici o diferență. În aceste zile puteți bea apă necarbonată și suc de mere de preparat. Restricția la mere, apă și sucuri este absentă.
A treia fază (ziua a șaptea-a noua a dietei)
Poți să mănânci carne de pui fără piele. Este interzis să folosiți condimente și sare. Numai apa necarbonată poate fi consumată din lichid. Limitele în porții sunt absente.
Ultima, a patra fază (a zecea și a doisprezecea zi de dietă)
Această fază este dedicată brânzei tari și vinului uscat bun. De-a lungul zilei puteți bea vin roșu uscat cu câteva pahare de brânză tare în cantitate de 30 de grame pentru fiecare pahar de vin. În plus, pot fi utilizate și apă necarbonată.
O dieta preferata poate fi folosita doar o singura data pe tot parcursul anului. Zilnic este necesar să beți lichide în cantități de 2-3 litri.
Dieta preferată este contraindicată persoanelor care suferă de boli cronice, în special boli ale tractului digestiv. Este extrem de nedorit să folosiți dieta pentru persoanele cu imunitate slăbită, după otrăvire, boli infecțioase. Chiar dacă nu există probleme cu starea de sănătate, este mai bine să consultați mai întâi medicul.
Rezultatele dieta și eficacitatea acesteia
Această dietă are un plus: această metodă provoacă o pierdere rapidă a excesului de greutate. În decurs de 12 zile puteți pierde până la 8 kilograme de exces de greutate. În medie, aproximativ 4-7 kilograme pe săptămână.
Dieta preferată este în descarcarea de tehnici destul de controversate pentru pierderea in greutate. Nu se recomandă trecerea la oricare dintre rațiile mai des decât o dată pe an. Deoarece acest lucru poate provoca o exacerbare a bolilor cronice.
Dieta personalizată gratuită fără SMS
Mulți oameni vor să obțină o dietă personală.
Vă vom spune totul despre aceasta, fără a trimite SMS și alte "bucurie" care vă vor facilita portofelul.
Dieta gratuită personalizată, fără SMS, este adesea o persoană obișnuită de înșelăciune care vrea să piardă în mod sincer. O dieta personala facuta de site-ul nostru nu este potrivita pentru toata lumea, dar cei care doresc cu adevarat sa slabeasca o pot face absolut gratuit fara SMS-uri.
Vă prezentăm o dietă gratuită personală:
- În primul rând, eliminați abundența alimentelor pe bază de carbohidrați din dieta dumneavoastră. Adică este necesar să excludem produsele de panificație, dulciurile și alte bucurii ale vieții. Bea ceai și cafea fără zahăr sau folosiți un înlocuitor de zahăr pe care îl puteți cumpăra la aproape orice magazin sau farmacie.
- Treceți la puterea fracționată. De cel puțin 6 ori pe zi pentru 100-150 grame pe porție. Alimentele sunt exclusiv proteine. La gătire, uleiul este exclus. Se recomandă să mănânci piept de pui fiert, pește cu conținut scăzut de grăsimi. Vă reamintim încă o dată că pâinea este complet exclusă.
- Excludem fructele dulci, precum și fructele bogate în carbohidrați.
- Consumăm legume de culoare deosebit de verde, salate, verde, etc. Nu cartofi.
- Înainte de a cumpăra ceva în magazin, trebuie să vă familiarizați cu compoziția produsului. Ar trebui să existe puțină grăsime, un minimum de carbohidrați și o mulțime de proteine. Nu uitați de valoarea calorică, nu ar trebui să fie mai mult de 250 kcal la 100 de grame de produs.
Crede-mă, dacă urmezi cu strictețe aceste instrucțiuni, atunci în 2-3 luni nu te vei recunoaște în oglindă, doar crezi și verifică. Acest lucru nu este dificil. Și nu au nevoie de alimentație personală cu sau fără SMS.
Rezultatele pierderii în greutate înainte și după
Pentru a-mi pierde greutatea, am luat o dietă de proteine, deoarece este cea mai de încredere deoarece poate fi justificată științific. Mulți mi-au spus că vredna- da, este tu și am recomandat întotdeauna să se consulte un specialist, pentru că noi toți avem diferite de sănătate, dacă am avut noroc și nu au avut nici o problemă, atunci s-ar putea avea complicații, cum ar fi bolile cronice.
Și așa, astăzi au trecut exact 7 luni de când am decis să pierd o greutate. Care sunt rezultatele muncii mele?
Mi-am pierdut 41 kilograme.
Și crede-mă, nu am cheltuit niciun ban! Nu am cumpărat "pastile" magice, unguente și creme care nu ar ajuta niciodată în viața mea. Nici măcar nu m-am dus la sala de gimnastică și nu mi-am dat banii instructorilor de fitness, care, de regulă, promite doar, dar nu fac nimic pentru a vă ajuta.
Ce am facut pentru a pierde in greutate atat de mult:
- Mananca strict 5 ori pe zi
- Ultima masă cu 2 ore înainte de culcare
- Prioritatea proteinelor - 2 grame pe kilogram din greutatea ta
- Volumul total de carbohidrați - nu mai mult de 30 de grame pe zi și apoi înainte de prânz
- Bea cel puțin 2,5 litri de apă pe zi, excluzând ceaiul, supa și alte alimente lichide.
Următorul material, pe care îl voi posta pe 15 mai, pentru că vreau să fac un mic experiment cu privire la cât de mult se va schimba greutatea mea dacă voi opri controlul alimentelor. Cred că va fi interesant pentru mulți. Rămâi cu mine, hai să luptăm împreună!
O combinație eficientă a dietei dvs. poate fi un supliment alimentar natural pentru pierderea în greutate, care are proprietăți incredibile de ardere a grăsimilor. Olga Buzova recomandă o nouă metodă de scădere rapidă a greutății fără diete pe baza extractului de lichior de nucă de castan +. Acest extract a fost dezvoltat special pentru tratamentul obezității în clinicile private din Moscova și nu conține chimie și hormoni!
Sunteți sigur că nu sunteți infectați cu paraziți?
Potrivit statisticilor, 7 din 10 ruși sunt infectați într-o oarecare măsură cu paraziți și nici măcar nu-l suspectează.
Astfel de simptome obișnuite, cum ar fi dureri de cap, dureri articulare și musculare, nervozitate, tulburări ale somnului și apetitului, tulburari ale sistemului imunitar, dysbiosis intestinale - toate semnele posibile ale prezenței paraziților în corpul dumneavoastră. Paraziții sunt periculoși - trăiesc mult timp și se înmulțesc activ în corpul uman, astfel încât bolile cauzate de acestea au un curs cronic, constant, recurent.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: