Dieta cosmonaut este o modalitate dură, dar eficientă de a pierde în greutate într-un timp scurt. Deci, timp de 20 de zile puteți pierde până la 20 kilograme. Cum? Colegiul de redacție al Hochu.ua.
Mulți dintre cei care menționează dieta astronauților reprezintă imediat bărbații și femeile care se pregătesc să zboare în spațiu. De fapt, acest sistem de putere nu are nimic de a face cu cosmosul. Și astronauții nu stau pe el. Ea a fost numită așa pentru că este foarte dificilă pentru corp, precum și pentru cosmonauți, dar oferă și un rezultat excelent.
De fapt, dieta cosmonautului este o dietă cu proteine fără un meniu diversificat, care este proiectat timp de 20 de zile. Trebuie remarcat încă o dată că este foarte dificil pentru corp și starea psihologică, deoarece mănâncă același lucru și chiar și în cantități limitate - este dificil. Cu toate acestea, rezultatul merită toată durerea. Deci, pentru perioada acestei diete, puteți pierde între 10 și 20 de kilograme de exces de greutate. Câteva metode de a pierde în greutate se pot lăuda cu astfel de rezultate.
Dieta cosmonautului "lovește" cu greutate în exces de pe două fronturi: în primul rând, dieta zilnică este limitată la doar 700 de calorii pe zi, iar în al doilea rând, puteți mânca proteine, eliminând complet carbohidrații. Merită să subliniem faptul că, în ciuda faptului că alimentele cu proteine vă permit să nu vă simțiți foame de multă vreme, în timpul acestei diete organismul se va simți neputincios. Acest lucru se datorează lipsei de carbohidrați, care sunt responsabili pentru generarea de energie.
Dacă decideți să utilizați această dietă, amintiți-vă că astfel de diete complexe nu pot fi practicate mai des decât o dată pe an. Și este, de asemenea, foarte important să vă monitorizați bunăstarea: dacă se întâmplă ceva rău - abandonați această afacere și reveniți la o dietă normală. De asemenea, asigurați-vă că urmați regimul de băut, deoarece organismul are nevoie de apă pentru a îndepărta produsele proteice din organism. Dieticienii sfătuiesc să anuleze pentru 20 de zile de dietă orice angajare prin fitness, totuși să încerce să meargă cât mai mult posibil.
Dieta cosmonautului, ca orice alimentație cu proteine, nu poate fi practicată de oameni cu boli ale rinichilor, inimii, tractului gastro-intestinal și fetelor însărcinate și care alăptează.
DIETE COSMONAUTE. MENIU
După cum sa menționat deja mai sus, dieta astronautului este foarte complexă pentru percepția organismului prin monotonie sinceră. Pentru a transfera cu ușurință această perioadă, pregătiți-vă, fizic și psihologic. Deci, în două săptămâni înainte ca o dietă să înceapă treptat să se limiteze la aceste sau la alte produse: de exemplu, la început zahărul, în câteva zile, refuză zahărul din unt, exclude și prajitul și așa mai departe. În pregătirea psihologică, trebuie să găsiți o motivație puternică de a pierde în greutate. Este cea care vă va ține pe calea scăderii în greutate atunci când doriți să renunțați la tot (și astfel de momente se vor întâmpla cu siguranță).
Micul dejun. o ceașcă de cafea și un ou (fiert sau prăjit fără unt).
Prânz: file de pui fiert + 500 ml supă de pui (cu conținut scăzut de grăsime). Carnea poate fi înlocuită cu carne de vită, precum și pește cu conținut scăzut de grăsimi.
ceai de după-amiază. un pahar de iaurt.
Cina: 200 de grame de brânză de vaci.
Condimente, sare, zahăr, pâine și alte produse în cadrul acestei diete nu pot fi utilizate. În ziua în care puteți bea 2 cani de cafea, beți și ceai verde și apă fără gaz fără restricții.
Împărtășește "Dieta cosmonautului: cum să devii fără greutate"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: