Deci freedivingul este util

Deci freedivingul este util


Multe articole sunt scrise despre cât de mare este să te scufunzi pe întârzierea respirației, despre schimbările fiziologice care apar cu corpul uman sub acțiunea respirației obișnuite, dar nu este atât de ușor să găsești informații despre beneficiile pe care freediving le aduce corpului uman.







Ce se întâmplă în organism atunci când o persoană își ține respirația?
În primul rând, trebuie remarcat evoluția hipoxiei severe (scăderea presiunii parțiale a oxigenului) și hipercapnia (creșterea presiunii parțiale a dioxidului de carbon). Presiunea parțială a oxigenului din sângele arterial (PaO2) scade la 75-60 mm Hg. Art. (norma este de 88-110 mm Hg), iar tensiunea de dioxid de carbon (PaCO2) crește la 43-50 mm Hg. Art. (norma este de 37-42 mm Hg). Să analizăm mai întâi separat efectul hipoxiei și hipercapnei asupra corpului uman și apoi într-un complex - efectul hipercapniilor hipoxice.

Tensiunea de dioxid de carbon din sânge este principalul stimul pentru reglementarea respirației. Răspunsul ventilator la modificarea PaCO2 este mai pronunțat decât schimbarea în PaO2. Când crește concentrația de CO2 în aerul inhalat, ventilația pulmonară poate fi crescută de 8 până la 10 ori. De-a lungul întârzierii respirației, apare o creștere continuă a concentrației de CO2. O creștere a tensiunii de CO2 în sânge duce la o creștere a circulației sângelui în organele interne, afectează mușchiul neted al organelor interne, vaselor și sistemului nervos. Diferite variante de antrenament hipercapniști sunt folosite în medicina sportivă pentru a crește rezistența fizică.

În ceea ce privește reducerea tensiunii oxigenului din sângele arterial, cu o pregătire regulată, organismul se adaptează la reducerea tensiunii oxigenului și devine capabil de consumul său mai economic și mai eficient. Sub influența întârzierilor respiratorii regulate, în care saturația oxigenului sanguin arterial scade, apar următoarele modificări fiziologice:







• Îmbunătățirea microcirculației în organe și țesuturi datorită deschiderii capilarelor de rezervă, precum și formarea unor nave noi, anterior inexistente.
• Creșterea funcției de transport a oxigenului din sânge datorată eliberării elementelor sangvine din depozit și stimularea germinării roșii a măduvei osoase, precum și o creștere a conținutului de hemoglobină.
• Acțiune imunomodulatoare, care se exprimă prin suprimarea legăturilor patologice ale imunității și activarea legăturilor depresive.
• activitate sporită a sistemului antioxidant - un sistem de protecție a membranelor celulare. Activitatea peroxidării lipidelor în membranele celulare scade.
• Mobilizarea mecanismelor endocrine de reglare funcțională a "cortexului hipotalamus-pituitar-suprarenale", care se realizează prin creșterea nivelului de rezistență generală a organismului în raport cu diferiți factori de mediu extreme.
• Îmbunătățirea sistemului nervos central: nivelurile de creștere semnificativă de serotonina și dopamina (hormoni responsabili pentru starea de spirit bună și calm), densitatea vaselor de sânge a crescut în cortexul cerebral, striatum și hipocamp.
• Formarea de noi vase de sânge și capilare. Reducerea distanțelor intercapiliare ca urmare a formării de noi nave.

Acum, luați în considerare efectul hipocicului hipoxic asupra corpului uman:

• hipercapnia hipoxică determină o creștere a vitezei liniare a fluxului sanguin și o scădere a rezistenței periferice în arterele creierului.
• formarea hipoxic hypercapnic însoțită de o rezistență vasculară cerebrală crește, descrește în reactivitatea vasculară cerebrală la hipercapnie și exerciții ușoare, creșterea rezervelor colaterale și autoreglarea vitezei fluxului sanguin cerebral
• Instruirea duce la o creștere semnificativă a toleranței creierului la ischemie. Unul dintre mecanismele de creștere a toleranței creierului la ischemie este creșterea numărului microvaselor.

Rezumând, putem spune că formarea regulată privind întârzierea respirației duce la o varietate de schimbări care afectează pozitiv viața organismului:
1. Creșterea capacităților fizice și intelectuale ale omului prin creșterea rezervelor funcționale ale sistemelor de transport al oxigenului la toate nivelurile (de la tractul respirator superior până la respirația celulară);
2. normalizarea stării imunitare modificate și a rezistenței umane nespecifice oprimate din cauza factorilor de mediu și de mediu nefavorabili;
3. eliminarea fenomenelor de oboseală cronică;
4. Pregătirea pentru muncă în condiții extreme și sub-extreme ecologice și profesionale:
- suprafețe înalte și înalte
- climă caldă și rece
- limitând sarcini fizice și operator
- optimizarea stării psihoemoționale în cazul unui stres neuro-emoțional semnificativ;
- normalizarea și îmbunătățirea calității somnului;

Formarea regulată privind freediving duce la o schimbare a calității vieții și putem confirma acest lucru prin propria experiență!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: