1. Îmbunătățirea somnului. Călătoria cu bicicleta devreme dimineața vă ajută să vă treziți mai repede. Și datorită încărcăturilor fizice regulate pe bicicletă, somnul tău va fi mai sănătos, ceea ce înseamnă că te vei trezi odihnit. Călătoriile regulate pe o bicicletă elimină din corp hormonul de stres - cortizol, care, sub sarcini frecvente, te împiedică să adormi. Astfel, excursiile cu bicicleta vă ajută să scăpați de insomnie.
2. Îmbunătățirea digestiei. Ciclismul îmbunătățește metabolismul. Acest lucru crește apetitul și îmbunătățește digestia alimentelor. Amintiți-vă cum doriți să mâncați după o plimbare cu bicicleta? Aspectul apetitului este un semn al metabolismului activ.
3. Stamina sporită. Prin excursii regulate cu bicicleta vă crește rezistența generală, să te simți mai energic, mai activ și mai puternic, mai ușor de transportat sarcinii în timpul zilei de lucru, iar starea emoțională se stabilizează.
4. Reducerea greutății. O bicicletă este foarte utilă pentru cei care doresc să-și piardă kilogramele în plus. În timpul călătoriei cu bicicleta, un număr mare de calorii sunt arse, depozitele nedorite în zona șoldului sunt reduse. În acest caz, corpul dvs. arde grăsime nu numai în timpul călătoriei, dar și în câteva ore după. Iar cei care călătoresc repede, dar pe distanțe scurte, ard de mai multe ori mai multe grăsimi decât cei care călătoresc mult, dar mai lent.
5. Îmbunătățirea stării pielii. Ciclismul regulat ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii. Acest lucru se datorează faptului că creșterea circulației sanguine oferă oxigen și substanțe nutritive celulelor pielii mai eficient, în timp ce elimină simultan toxinele nocive. Tururile de biciclete creează, de asemenea, condiții ideale pentru producerea de colagen, care, la rândul său, ajută la reducerea aspectului ridurilor.
6. Creșterea tonusului muscular. Ciclismul regulat vă ajută să instruiți mușchii picioarelor, pieptului, spatelui, mâinilor. Datorită acestui fapt, forma lor îmbunătățește și în același timp crește rezistența musculaturii.
7. Reducerea stresului. Ciclismul este cel mai simplu și mai rapid mod de a obține o doză de hormoni de fericire. Ciclismul, ca și alte sporturi de ciclism, este o modalitate excelentă de a scăpa de gândurile neplăcute. Încercați să conduceți cel puțin câteva mile - tot excesul de la cap va zbura chiar acolo. Miscări monotone, respirație măsurată - toate acestea în mod automat aduce în ordine gânduri și sentimente.
8. Consolidarea sistemului nervos. Excursiile cu bicicleta au un efect benefic asupra stării emoționale globale, contribuie la întărirea sistemului nervos - ameliorarea stării de spirit și a bunăstării generale, obțineți o încărcătură imensă de vivacitate. O bicicletă este cea mai bună metodă de a "lăsa aburul" după o zi de lucru.
9. Îmbunătățirea abilităților cognitive. Călătoria cu bicicleta crește fluxul de sânge și oxigen către creier, care activează și restabilește acțiunea receptorilor, promovează crearea de noi celule creierului în hipocampus, zona care este responsabilă de memorie. În plus, scriitori, muzicieni, artiști, manageri și mulți alți profesioniști folosesc tururi de biciclete pentru a schimba și a stimula gândirea creativă. La urma urmei, datorită fluxului crescut de oxigen în creier, are loc activarea activității neuronale.
10. Consolidarea sistemului cardiovascular. Cardio-încărcarea asigurată de ciclism ajută la întărirea mușchiului cardiac, la creșterea tonusului vaselor, la reducerea nivelului de "rău" și la creșterea nivelului de "colesterol" bun. Acest lucru reduce semnificativ riscul de boli de inima.
11. Îmbogățirea celulelor cu oxigen. În timpul ciclismului, sângele este intens îmbogățit cu oxigen, care împreună cu alți nutrienți ajung în celulele creierului și în alte organe vitale ale corpului. Datorită excursiilor de ciclism, aprovizionarea cu sânge a organelor pelvine se îmbunătățește, ceea ce este deosebit de important pentru bărbați ca profilaxie a unei astfel de boli insidioase ca adenomul.
12. Îmbunătățirea circulației sanguine. Bicicleta în ansamblu face circulația sanguină mai rațională și mai eficientă. Frecvența cardiacă normală la o persoană sănătoasă este de 65-70 de ori pe minut. La om, la fel care merge regulat biciclete, această frecvență este redusă de 8-10 ori / min - inima se mută la un mod de operare mai rezonabil, astfel, protejează „viață“ a inimii, previne prematură „uzura“ si debutul diferitelor boli de inima.
13. Prevenirea venelor varicoase. Oamenii care au o predispoziție genetică la venele varicoase, este foarte util să pedaleze. La momentul mișcărilor de rotație ale picioarelor, sângele începe să circule în mod activ prin vasele de sânge, nicăieri unde stagnează. În același timp, când călătoriți pe bicicletă, sarcina de șoc este complet absentă și acest lucru este util pentru articulații.
14. Îmbunătățirea funcției pulmonare. Când vă plimbați cu bicicleta, plămânii funcționează mult mai activ decât de obicei - în timpul lungi, cel puțin o oră de mers cu bicicleta, plămânii unei persoane lucrează la putere maximă. Datorită ventilației forțate, plămânii sunt eliberați rapid de substanțe toxice, care în exces aproape în orice oraș modern. În acest caz, desigur, merită să încercați să vă apropiați de natură și departe de drumurile aglomerate.
15. Viziune îmbunătățită. Ciclismul este foarte util pentru antrenamentul ochilor. Judecați-vă: oriunde rulează traseul dvs. - de-a lungul traseelor forestiere sau trotuarelor - trebuie să vă țineți cu ochii pe drum. Viziunea dvs. se concentrează în mod constant și trece de la subiect la subiect. O astfel de pregătire a mușchilor ochi reduce riscul de miopie și mărește viziunea.
16. Consolidarea imunității. Oricine își petrece timpul liber în mod regulat mersul pe bicicletă, crește în mod semnificativ capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor (sistemul imunitar), atât de mult mai puțin suferă de boli de sezon - gripa, raceala, etc.
Dezvoltarea aparatului vestibular. Ciclismul calatoreste perfect aparatul vestibular si coordonarea miscarilor.
17. Economisiți timp pe drum. O bicicletă este cu siguranță mai rapidă decât mersul pe jos. Și dacă te compari cu o mașină, atunci nu trebuie să stai în blocaje de trafic, din cauza că rămânem mai mult decât mergem. Motocicleta vă permite să vă compilați în mod independent traseul, să nu vă adaptați la programul de transport public și la hărțile blocajelor de trafic.
18. Nu există probleme de parcare. Bicicleta va trece acolo unde mașina nu trece. Motocicleta este foarte ușor de parcat - necesită mult mai puțin spațiu decât mașina.
19. Consolidarea relației. Ciclismul comun promovează eliberarea de hormoni de bună dispoziție, astfel încât toate conflictele minore și iritațiile să dispară fără urmă. Excursia este, de asemenea, o bună ocazie de a vorbi despre ceva romantic.
Trimiteți-le prietenilor: