Din ce în ce mai mult, problema excesului de greutate afectează nu numai adulții, ci și copiii. În prezent, obezitatea la copii și adolescenți atinge 20%. În același timp, părinții nu pot fi întotdeauna supraponderali, doar creșterea corpului copiilor poate fi mult mai sensibilă la tulburările de alimentație.
Cum sa slabesti copilul?
Subliniați imediat că acest lucru ar trebui să fie în siguranță, menținând în același timp o bună stare de sănătate și stare de spirit. Și, cel mai important, că a fost eficientă și că în viitor copilul ar putea să-și salveze rezultatul, adică stați subțire.
Experții clinicii noastre ajută cu succes părinții în rezolvarea acestei probleme. Bazându-ne pe experiența noastră și bazându-ne pe realizările dietetice din lume, putem afirma cu încredere că pentru a reduce greutatea copilului:
- În primul rând, este necesară restructurarea obiceiurilor alimentare nu numai a unui copil, ci și a părinților, întreaga familie;
- În al doilea rând, părinții trebuie să lucreze cu un psiholog pentru a găsi cauzele psihologice ale malnutriției în familie, greșelile din relațiile de familie și corecția lor ulterioară.
De ce copilul pierde in greutate?
Copilul face parte din sistemul pe care îl fac membrii familiei. Mai mult, cu cât este mai tânăr, cu atât mai mult depinde de alimentația părinților și a rudelor, începând cu sortimentul alimentelor din frigider și terminând cu obiceiurile familiale. Cum ar fi:
Numai când părinții cu copii încep să schimbe obiceiurile alimentare ale familiei și stabilesc relația corectă cu alimentele, pierderea în greutate poate fi eficientă!
Care sunt obiceiurile alimentare potrivite care vă vor conduce la obiectiv?
Când compilați o dietă, nutriționiștii Clinicii noastre recomandă:
Dar pentru a pierde in greutate la un copil, este important nu numai sa reducem consumul zilnic de calorii al dietei pentru a mentine un echilibru al nutrientilor care intra. Este foarte important pentru sănătate și bunăstare este o dietă clară!
- În cazul în care copilul este angajat în prima tură, atunci ar trebui să aibă micul dejun la domiciliu (aproximativ 7:30 am) și să primească 25% din consumul zilnic de calorii.
- Al doilea mic dejun va fi la școală pe o schimbare mare (11 ore 30 minute - 12 ore) - 20%.
- Pauza de 35% din calorii, la ora 15, fie acasă, fie în cantina școlii, dacă rămâne o zi extinsă.
- Cina în jurul orei 19:00 și va fi de 20% din caloriile zilnice.
Fiți cu copilul activ fizic în fiecare zi! Nu este necesar să exersați exercițiile de gimnastică. Poți alerga, mergi cu un câine, te joci, înota, te plimbi cu bicicleta sau doar mergi mai des pe scări pentru un total de cel puțin 60-80 de minute pe zi.
Cel mai important lucru. Dacă țineți copilul cu obiceiurile unei alimentații sănătoase și după atingerea scopului, atunci el va putea să-și salveze rezultatul!
Vă îndoiți de importanța întrebării? Apoi citiți:
Nu puteți stabili o dietă sănătoasă pentru familia dvs.? Specialiștii noștri vă vor învăța!
Noi nu sfatuim copii, dar lucram cu parintii lor. Haide!
Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă pentru o întâlnire cu un nutriționist chiar acum!
Articole similare
-
Karl campfeld creștere și greutate, dieta, cum să piardă în greutate cu 42 kg
-
Diagnosticul, tratamentul și prevenirea accidentului de căldură la un copil
Trimiteți-le prietenilor: