Obișnuința de măcinare a dinților - sau bruxismul - face rău mare nu numai direct pe dinți (uzură prematură, coasere, distrugere a smalțului și sensibilitate crescută). Răzuirea cu dinți poate duce la probleme mai grave: dureri de cap, mai ales dimineața, dureri ale gâtului și chiar inflamație a articulației maxilo-facială. Există oameni care în mod inconștient înfundă maxilarul în timpul zilei - atunci când este necesar să se concentreze sau atunci când sunt supărați sau tensionați. Majoritatea copiilor și adulților zgâriați dinții cu un dinți suficient de rapid, dar dacă această problemă vă îngrijorează mult timp, trebuie să luați măsuri.
Simptomele bruxismului pot fi durerea de dimineata si rigiditatea maxilarului inferior, precum si aparitia unor leziuni minore pe partea interioara a obrajilor (de la muscatura mucoasei). În ceea ce privește cauzele acestui fenomen, oamenii de știință au doar ipoteze, de exemplu, compară o scârțâie inconștientă a dinților cu o tulburare de somn, cum ar fi coșmarurile, vorbirea într-un vis sau sforăitul. Printre cauzele probabile se numără și o mușcătură incorectă. Atributele bruxismului și "rădăcinilor" psihologice: oboseala cronică, stresul, tensiunea internă, creșterea activității cerebrale înainte de culcare, acumularea de emoții negative pentru ziua respectivă, incapacitatea de a le exprima deschis.
Cum să scapi de bruxism și să-ți protejezi dinții
În inima acestei tulburări este o contracție involuntară, un spasm al mușchilor de mestecat, așa că înainte de a merge la culcare este de dorit să le relaxați: faceți un masaj, aplicați o compresă fierbinte sau o sticlă cu apă caldă. Reduceți spasmul mușchilor masticatori ai vitaminelor B, magneziului și calciului.
Pentru a scăpa de bruxismul din timpul zilei, trebuie să monitorizați poziția fălcilor în timpul zilei. Dinții trebuie să se atingă reciproc numai atunci când mestec și înghiți. Cu munca sedentară, este de dorit să scăpați de obiceiul de a vă pune bărbia în palma mâinii tale.
Relaxați-vă înainte de a merge la culcare ajutați psihologic o baie caldă, meditație sau alte tehnici de relaxare, tehnici de autoreglare și auto-pregătire. De asemenea, merită să renunțați la băuturi și ciocolată stimulante înainte de culcare.
Pentru a proteja dinții ajutați fizic un capac special de silicon (realizat individual de dentist), care formează musculatura potrivită, protejează dinții de ștersul mecanic și permite musculaturii să se obișnuiască cu noua stare. Medicul poate prescrie, de asemenea, relaxante musculare - medicamente care relaxează mușchii.
Eliminați orice stres din jocul sportiv, în cazul bruxismului, este mai bine să preferați dansul și înotul - aceste sporturi echilibrează bine sistemul nervos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: