În acest articol veți fi familiarizați cu simpla tehnică de a intra într-o stare de tăcere interioară.
Simți adesea că la sfârșitul zilei de lucru și mai ales săptămâna de lucru sunteți plină de putere, o persoană energică care poate continua să lucreze pentru plăcere?
Sau esti unul dintre acei oameni care deja de la mijlocul de așteptare pentru mult-așteptata vineri noaptea pentru a cădea în apă în cele din urmă în jos pe o canapea confortabilă și o chiuvetă în perna lui confortabil până săptămâna viitoare la începutul săptămânii?
Desigur, toți suntem oameni vii și avem tendința de a ne obosi. Dar, de multe ori, oboseala totală poate fi prevenită prin menținerea la sfârșitul săptămânii o cantitate suficientă de putere pentru a trăi un week-end plin și bogat, așa cum dorește inima ta, și nu, așa cum este necesar de către organism epuizat.
Cauzele oboselii sunt o cantitate imensă, dar nu este un secret că unul dintre principalii consumatori de energie este mintea noastră.
Temeri, îndoieli, indecizie, prea multă responsabilitate, precum și importanța fluxului nesfârșit de gânduri, idei, să găsească soluții de probleme, vanitate - deși țânțarii roiesc în mintea noastră zi și noapte, preluând puterea prețioase.
Pentru a învăța cum să înfrângeți mintea însuflețită în timp util, economisind astfel energia și direcționându-l în direcția de care aveți nevoie, vă sugerez o tehnică simplă pentru a atinge tăcerea interioară.
Odată ce stăpânești această practică simplă, poți să o faci în siguranță în orice moment, când simți vanitatea interioară, teama, iritarea sau alte stări constrângătoare.
Această tehnică vă permite să vă liniștiți, să vă conectați la corpul dvs. și să vedeți soluția potrivită în acest moment, menținând în același timp o cantitate suficientă de energie.
Tehnica se realizează prin corp și prin senzațiile corporale.
Trupul nostru este un instrument uimitor de viață, dat de Natura pentru a dezvălui potențialul omului.
Este capabil de auto-vindecare, auto-vindecare.
Este, de asemenea, un indicator. Dacă în viața ta ceva nu merge bine, corpul începe să semnaleze prin senzații.
În același mod, dar deja cu senzații plăcute, ne spune despre schimbări pozitive.
Faceți imediat o rezervare: faceți-o jucăuș și firește, pentru că toți pașii prezentați în această tehnică sunt simpli și naturali pentru noi.
Tacerea interioară este starea în care ne-am născut.
Asadar, asezati-va intr-o pozitie confortabila. Închide ochii.
Îndreptați și întindeți coloana vertebrală.
Pentru a face acest lucru, trageți coccisul pe Pământ, ușor îndoit în interior și partea superioară se întinde spre cer. Încercați să vă asigurați că coroana și coccisul sunt opuși unul altuia.
Îndreptați-vă și relaxați-vă umerii, arătați lamele umărului unul spre celălalt, centrul pieptului așteaptă cu nerăbdare.
Încercați să țineți cont de menținerea axei dvs. interioare într-o poziție verticală dreaptă, iar pieptul și umerii se îndrepte.
Respirați într-un mod natural.
Acum concentrați-vă asupra senzațiilor interioare.
Ascultați și observați procesele din corpul vostru.
Dacă sunteți confuzi de gânduri, să le acordați atenție, ca și cum ați urmări imaginile pe ecranul televizorului.
Și reveniți din nou la corpul vostru. Pentru senzațiile din interiorul și pe suprafața sa. Urmăriți o poziție plată a spatelui.
Acum, simțiți-vă întregul trup întreg, complet întregul său volum, fără diviziuni în dreapta-stânga, de sus-jos, simțiți-l ca un întreg, un singur organism.
Și din nou, dacă începi să fii bătut de gânduri, uită-te la ele, de parcă te uiți la ecranul televizorului.
Următorul pas este să lucrați cu respirația.
Transmiteți atenția spre partea inferioară a corpului.
Luați o respirație și simțiți-vă, de jos în sus, de la picioare până la coroană, sunteți plini de energie proaspătă. (Aceasta poate fi comparată cu creșterea unui copac care este alimentat de pe Pământ prin rădăcini).
La expirație, simțiți această energie care curge pe tot corpul tău în lateral, umplând și hrănindu-ți toate celulele corpului tău cu o energie sănătoasă pură.
Efectuați acest exercițiu simplu la senzația de plinătate, ușurință și calm interior.
Ce se întâmplă dacă există disconfort?
Dacă vă simțiți oriunde altundeva în organism disconfort sau stres, sau gânduri distrag atenția - inhala, aduce atentia la sentimentul grele, cum expirati, imaginați-vă cum această tensiune se execută în jos și se absoarbe în sol, ca apa de ploaie.
Respirați din nou și se simt lumina soarelui de aur umple locul în care există disconfort (foarte bun, dacă sunteți conștienți de motivele pentru acest disconfort și să încerce să elimine le schimbe în atitudinea sa față de acum și în comportamentul lor în viitor)
Pe măsură ce stăpâniți această practică, puteți efectua această tehnică oricând, oriunde, de îndată ce vă simțiți disconfort.
Fa-o până la o senzație plăcută în corp: o mai mare ușurință, o libertate mai mare, un sentiment de bucurie calmă și tăcere interioară.
Fiți plini de energie pentru ceea ce va aduce sănătate și beneficii în viața voastră, fără să dăuneze lumii din jurul vostru.
Vă doresc bucurie și inspirație!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: