Lungimea stâlpilor de schi este de o importanță primordială pentru schiul adecvat și sigur, deci alegerea bastoanelor. trebuie să fiți atenți la lungimea și forța lor. Este important să rețineți că autocolantele pentru schiori sunt consumabile, deci nu alegeți cele mai scumpe modele, așa cum nu ar trebui să acordați prea multă atenție materialului și construcției de bastoane. Un parametru foarte important este lungimea.
Pentru a determina lungimea corespunzătoare a bastoanelor, pur și simplu stați pe podea și ridicați bastonul, cu unghiul cotului îndoit în mod ideal ar trebui să fie de 90 de grade. Cu toate acestea, în magazin veți sta pe podea, deci este logic să luați bastoane de 10-15 centimetri mai mult, mai ales că acestea pot fi întotdeauna scurtate.
Apoi, acasă din nou încercați pe lungimea bețișoarelor și, dacă este necesar, scurtați-le până la lungimea dorită. Pentru a face acest lucru, scoateți mânerul, la prima vedere, se pare că nu este detașabil, dar dacă încălziți capătul stick-ului. mânerul se îndepărtează cu ușurință.
Pentru încălzire, puteți utiliza orice metodă improvizată. De exemplu, un uscător de păr cald mâner, țineți-l într-un cuptor sau într-o tigaie de apă fierbinte (pre-înfășurat într-un pachet) poate chiar și butonul pur și simplu cald pe gaz, acesta este în mod constant de cotitură. De îndată ce se extinde din plastic, mânerul poate fi scos, principalul lucru nu este să-l transforme, astfel încât să nu se deformeze plastic, dar pur și simplu trageți ușor de pe stick-ul.
Experții experimentați sfătuiesc să facă un stick în prealabil, pentru a înțelege la ce adâncime va fi necesar să puneți un pix. După îndepărtarea mânerului, bastonul este tăiat la lungimea dorită și din nou este așezat în sus.
La îndemână, trebuie să aveți adeziv pentru arma termică, pentru prima oară puteți avea suficient de lipici, dar dacă nu scoateți mânerele pentru prima dată, probabil că va trebui să fie lipite. Acum, după ce ați atins lungimea ideală a bastoanelor, puteți merge în siguranță la pistă și puteți încerca creația.
O călătorie de schi poate părea o ocupație neplăcută dacă trebuie să trageți bile de zăpadă grele pe schiuri. Aceasta înseamnă că ați preluat incorect unguentul. De asemenea, nu este foarte cool dacă schiurile nu te supun și nu te străduiești să mergi înainte și înapoi. Acest lucru este, de asemenea, un semn de selecție necorespunzătoare a unguentului.
Chiar dacă nu sunteți un schior, ci doar un iubitor de schi, va trebui să înveți să înțelegeți unguentele de schi. Deci, unguentul de schi poate fi de două tipuri: unguent și alunecare unguent.
Numele vorbesc de la sine, dar puteți și mai mult. Unguarul de menținere păstrează schiurile de recul, adică schiurile nu se revarsă spontan de sub picioarele tale. Unguentul de exploatație este aplicat pe schiurile schiului, undeva 50 cm în sus de călcâiul bărbatului, instalat în atașamentul de schi.
Dacă nu sunteți un schior foarte experimentat, puteți extinde această parte cu încă 10-15 cm în sus. Nu lubrifiați unguentul de la baza schiului. În caz contrar, riscați să nu părăsiți pământul.
Unghiul de alunecare se aplică restului schiului, călcâiului și picioarelor. Este la alegerea alunecării de alunecare că viteza și bunăstarea depind de traseul de schi.
Unguentele alunecare pot fi diferite. Pot fi parafine, acceleratoare, emulsii, paste, aerosoli etc. Dacă sunteți implicat în sport. trebuie să înțelegeți bine alegerea unguentelor pentru schiuri. Pentru a face acest lucru, trebuie să citiți o grămadă de literatură specială, să solicitați ajutor de la schiorii experimentați.
Dar dacă nu sunteți un atlet profesionist, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la alegerea unguentului. Pentru schiurile dvs., grăsimea de parafină este potrivită. Parafinele sunt fluorurate și parafinele fără fluor. Fluorurate sunt utilizate la umiditate ridicată (mai mult de 50%).
În vremea înghețată, proastă, parafinele fără fluor sunt potrivite. Lubrifianții de parafină de uz casnic pentru schiuri Luch, MVIS, VISTY, FESTA sunt potrivite pentru iubitorii de schiuri. Acestea sunt ieftine și au o durată de valabilitate nelimitată. Un set este suficient pentru tine de mulți ani.
Alegeți două tipuri de unguent pentru schiuri: unguent pentru alunecare și unguent pentru reținere. Când selectați unguentul pentru o călătorie specifică în pădure, opriți-l la instalație pentru o temperatură și o umiditate corespunzătoare.
Dacă, atunci când veniți în pădure și ajungeți pe pistă, se dovedește că ați făcut o greșeală cu alegerea unguentului, este mai bine să smulgeți schiurile. Va dura câteva minute, dar nu va distruge plimbarea. Doar luați cu dvs. două tuburi de unguent pentru o temperatură ușor mai ridicată și puțin mai mică și frecarea cu dop.
Pentru a face viața mai ușoară pentru schiori, unguentele universale sunt produse pentru o gamă largă de temperaturi care variază de la + 3oC la -20oC. Prin achiziționarea unui tub de acest tip, puteți merge pe întregul sezon de schi.
În plus, schiorii condimentați sugerează noilor veniți să schimbe schiurile cu același unguent, de exemplu, VISTY, numai pe blocul de încălțăminte pentru a aplica același unguent. dar în condiții mai calde. În orice caz, indiferent de ce unguent alegeți, schiurile lubrifiante sunt mai bune decât cele unsă.
Pentru a învăța cum să schiați, nu suficient și greu de antrenat, deși acest lucru este, fără îndoială, o componentă indispensabilă a succesului. Cu toate acestea, nu trebuie acordată mai puțină atenție selecției costumelor, de la îmbrăcămintea sport confortabilă la bețe puternice care se potrivesc înălțimii dvs.
Decideți în ce stil doriți să mergeți: va depinde de aceasta, cât timp trebuie să alegeți un stick. Există mai multe opțiuni. Primul este stilul clasic. Deja de la titlu puteți vedea că acesta este unul dintre cele mai tradiționale stiluri. În acest caz, vă veți deplasa în mod predominant de-a lungul a două piste paralele bătute, folosind unul din cele două moduri de deplasare - o mișcare de rulare, alternativ una cu două orificii sau o singură lovitură simultană. Viteza cu acest stil este relativ scăzută. Pentru stilul clasic, alegeți bastoane de 25-30 cm diferite de înălțimea dvs.
Luați în considerare a doua opțiune - stil skate, sau gratuit. De regulă, este folosit mai des pentru overclocking, precum și pentru depășirea urcărilor. Dacă vă așteptați să cuceriți dealurile pline de dealuri, este mai bine să alegeți bastoanele potrivite, lungimea cărora se calculează cu formula înălțimea dvs. este minus 15-20 cm.
Rețineți că aceste recomandări se aplică adulților, în timp ce pentru copii există o masă standard. Aceasta arată corespondența dintre lungimea bastoanelor și creșterea copilului. precum și vârsta lui. Deci, dacă copilul dvs. are deja vârsta de cinci ani sau înălțimea acestuia este de aproximativ 115 cm, este mai bine să ridicați bastoane de aproximativ 85 cm în lungime.
Cumpărați bastoane care se potrivesc cu înălțimea dvs., dacă conduceți schi. În același timp, considerați că este necesar să orientați mânerul stickului la nivelul coatelor. În medie, putem spune că o persoană de 160 cm în înălțime va fi confortabilă cu bastoane la 1 m 10 cm
Verificați cât de confortabil sunteți cu beculetele selectate. efectuând mai multe mișcări de încercare. Aveți grijă, deoarece disponibilitatea recomandărilor generale nu ia în considerare caracteristicile dvs. individuale și numai senzațiile dvs. interne vă vor ajuta să alegeți corect și să achiziționați cu succes.
Alegerile sunt cel mai democratic mod de a găsi un lider. Dar candidatul, pentru a câștiga, fie că este vorba de o campanie prezidențială, fie de alegerea șefului consiliului studențesc, trebuie să cunoașteți particularitățile procesului de votare și să vă construiți corect campania electorală.
Găsiți-vă alegătorul, persoana ale cărei nevoi și nevoi vă vor fi ghidat de cele mai multe. Aflați ce așteaptă alegătorii dvs. de la dvs. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să vă întâlniți cu aceștia, mai ales dacă veți candida la alegeri cu un număr mic de alegători. În funcție de nevoile constituenților voștri, stați la campania electorală. Încercați această campanie să combinați pozițiile și principiile teoretice cu acțiunile specifice pe care intenționați să le efectuați la postul dorit.
Aflați cât mai mult posibil despre concurenții dvs. - programul, opiniile politice, experiența lor de lucru, perspectivele lor de a fi aleși. Probabil că unii dintre ei nu pot deveni rivali, ci aliați. Vă puteți alătura rivalilor într-o coaliție. Acest lucru vă poate ajuta dacă participați la alegeri la orice organ consultativ sau legislativ, de exemplu, consiliul local sau orașul duma.
Încercați să organizați întâlniri cu concurenții dvs. Dacă este posibil, luați parte la o dezbatere deschisă - acest lucru vă va ajuta să vă formați mai bine poziția și să dezvoltați argumente care să vă convingă pe alegătorii voștri.
Schiatul la școală provoacă reacții mixte între copii și adulți. Cineva de la studenți este foarte îndrăgit de acest sport de iarnă, dar pentru mulți părinți schiul este o altă durere de cap și costuri suplimentare.
Atitudinea față de schi în sala de clasă a educației fizice a fost întotdeauna amestecată, astfel încât în acest sport puteți găsi atât avantaje evidente, cât și cele mai neplăcute dezavantaje.
Beneficiile schiului
Schi bine influența asupra sănătății, întări imunitatea, dezvolta viteza mișcărilor și coordonării, dezvoltă perfect mușchii. În plus, clasele sunt ținute în aer liber, cel mai adesea în curtea școlii, dar, uneori, pentru lecții, elevii merg în pădure sau parc. Schiurile combină alergarea cu mersul pe jos, combină un set de proceduri de temperare, cu ajutorul unor astfel de lecții puteți învăța cum să respirați corect. În plus, schiurile pot aduce o adevărată plăcere, mai ales dacă sunt lubrifiate corespunzător, iar lecțiile conțin elemente de jocuri și concursuri. Astfel de activități răspund perfect nevoilor copiilor în aerul proaspăt și în lumina soarelui în lunile de iarnă. Este nu numai util pentru starea de spirit și întreținere în ton, dar contribuie și la alimentarea corpului cu vitamina D3.
Aspecte negative ale schiului
Cu toate acestea, cursurile de educație fizică pe schiuri pot provoca nu numai emoții pozitive, ci și preocupările părinților. Faptul este că aproape fiecare școală oferă cursuri de schi, dar rareori când schimba programul și pune lecții duble în timpul iernii. Dar copiii trebuie să-și schimbe hainele, să scoată schiurile de la școală, să le pună pe loc, să lucreze, să aducă din nou totul și să-și schimbe hainele după lecție și apoi să meargă la următoarea. Fă-o repede în 40 de minute nu este vorba de toți băieții, mai ales atunci când vine vorba de elevi de liceu. Circuitul de schi fond poate dura 10-15 minute de la întreaga lecție, în plus, clasele sunt adesea anulate datorită dezghetării sau înghețurilor severe. Negativ se referă la schiori acei părinți care vin să cumpere un kit pentru fiecare copil din familie. Costurile nu sunt în nici un caz mici și doar 4-5 lecții pe stradă pot fi organizate în școală pe întreaga iarnă. În plus, uneori nu există locuri pentru a părăsi schiurile în școală, trebuie să fie aduse la fiecare lecție de acasă. Împreună cu un portofoliu, o schimbare a pantofilor și o formă pentru educația fizică, aceasta devine o povară grea pentru student.
Cum să faci lecții de schi confortabile
Dacă este imposibil să schimbați programul, școala trebuie să aibă grijă de confortul maxim pentru copii și părinți. În al treilea trimestru, când începe schiurile, conducerea școlii trebuie să schimbe ușor programul, făcând lecțiile de educație fizică dublate. Permiteți-le să se desfășoare pe stradă o dată pe săptămână, dar de această dată vă puteți dedica pe deplin învățării pe deplin a copiilor să stea și să schieze. Cea de-a treia lecție a culturii fizice rămase în săptămână este mai bine petrecută în sală și pregătirea fizică generală. În plus, în sălile de clasă ale liderilor, în vestiare sau în sala de gimnastică, este necesar să se echipeze locurile de schi care să țină inventarul fiecărei clase și să fie blocate cu o cheie. Și că elevii nu cumpără propriile schiuri, școala ar trebui să aibă stocul pentru elevi, atunci părinții vor avea de ales - să cumpere schiuri pentru copilul lor sau să folosească cele școlare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: