Pentru a bea lapte cald, relaxați-vă, gândiți-vă cât de mult ați făcut totul bine. Dar, uneori, (eu, de exemplu), nu poți dormi, deoarece a acumulat un blocaj imens datorii, nici un caz, nici un moment la nimic. Iar acest sentiment de anxietate ma ucide doar. Apoi mă ajută să scriu un plan detaliat pentru a ieși din această criză. Uneori, în mijlocul nopții se ridică. Veți scrie și totul este mai ușor. Știi cum să începi.
Nu te agăța de ei când ai venit și ai plecat. Imaginați-le în orice fel, de exemplu, lăsați-le să zboare ca păsările de pe cer sau cum le ștergeți pe ecranul monitorului. Nu acordați importanță gândurilor, cu atât sunt mai importante pentru tine, cu atât mai mult se vor învârti în capul tău, fără să plece. Luați-vă gândurile ușor.
În general, încercați să cel puțin câteva secunde pentru a ajunge în spațiul dintre gânduri, vei fi surprins de ce fel de pace și liniște se va simți stat aproape de fericire. Apoi, acest decalaj poate fi crescut treptat, dându-i astfel relaxare.
ameti st [63,6 K]
Trebuie să înveți cum să-ți eliberezi capul de gânduri diferite, nu e ușor, dar poți învăța. Odată am petrecut ore întregi mincinoase, foarte diferite, și într-adevăr îngrădit, apoi am încetat să o fac. O modalitate buna de a distrage atentia este de a citi, dar din nou nu o carte grea care stimuleaza creierul, ci ceva util si usor. Relaxarea mușchilor în timp ce se află în pat va ajuta, de asemenea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: