Cum de a restabili pielea?
Pentru ca pielea să pară tânără și elastică prin unele mijloace cosmetice, chiar și foarte utile și naturale, aici este indispensabilă. Avem nevoie de o abordare din interior, așa că vom începe cu asta.
Piele - care este protecția noastră din mediul extern agresiv, prima barieră la infecții, este sintetizată vitamina D, și pentru a face față cu responsabilitățile lor nu este ușor, trebuie să fie îndeplinite în termen.
Curatarea generala
Împreună cu intestinele, ficatul și rinichii de piele este responsabil pentru debarasarea organismul de toxine, care sunt atât de dornici să rămână în organism, în special dacă există neregularități în probleme intestinale, hepatice sau renale. Pentru a vă ajuta în procesul de eliminare a toxinelor, trebuie să activați activitatea intestinului. Aflați cum să curățați corpul de toxine și să îmbunătățiți digestia.
Puteți rămâne la o dietă vegetariană timp de 2-3 săptămâni. Fibrele de legume, fructe, fasole și cereale absoarbe toxinele ca un burete, iar otrăvurile împreună cu acesta părăsesc corpul.
La acea vreme, puteți renunța la carne, carne de pasăre și pește, dar asigurați-vă că pentru a include în dieta de brânză de vaci, produse lactate lichide, ouă, în acest caz, beneficiile evidente ale ouălor de prepeliță.
Și din nou despre apă
Pielea are nevoie de umiditate, trebuie udată, saturată cu umiditate. Stratul superior al epidermei este o mantie hidrolipidă, un compus care constă din apă și grăsimi. Majoritatea hidratantelor au ca scop restabilirea mantalei.
Fără umiditate, pielea devine uscată, subțire și încrețită. Prin urmare, beți apă, filtrată, minerală fără gaz. Apa carbonată este bună să se spele, îmbunătățește circulația sângelui și tonifică pielea. Asigurați-vă că ați citit despre cum să beți apă corect!
Sunt produse benefice naturale și lapte, fără aditivi de zahăr și fructe, bine, dacă interne, de exemplu, iaurt, și ar trebui să fie gata cu un termen de valabilitate mic (până la 10 zile).
Ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, utile, dacă nu sunt folosite prea mult, una sau două cești de cafea și ceai natural pe zi vor fi suficiente.
Sursa de frumusețe și sănătate a pielii este sucurile naturale fabricate din fructe și legume, îngrijite cu suc de morcovi, dacă nu doriți ca pielea să semene cu un morcov în culoare. bea 2-3 ori pe săptămână pentru 150-200 ml.
Grasimi utile
Dacă vă lipiți de o dietă, atunci cu siguranță restricționați (dacă nu excludeți) dieta de grăsime din alimente. Pentru piele e rău.
Nu aveți nevoie să vă lipsiți complet de grăsimi, de exemplu, pentru micul dejun puteți mânca o bucată de pâine de cereale, pătată cu un strat subțire de unt. Trebuie să existe grăsimi vegetale, soia alternativă, ulei de floarea-soarelui. uleiul de măsline, salate de condimente, utilizarea de ulei de seminte de in este, de asemenea, mare.
Mănâncă pește de mare, conține acizi grași polinesaturați, uleiul de pește este benefic pentru piele, previne îmbătrânirea prematură, reduce inflamația, accelerează vindecarea traumelor micro, nu este de mirare că el a folosit atât de activ în produsele cosmetice.
Dacă vine vorba de modul de restaurare a pielii, atunci există problema celulitei. Detalii despre ce este celulita și cum se poate rezolva această problemă a femeilor este în articolul "Cum să tratăm celulita". Mă voi concentra numai asupra celui mai important lucru legat de nutriție.
Este necesar să se excludă din rația de carne afumată, murături, produse semifabricate achiziționate, cel puțin timp de șase luni.
Asigurați-vă că reduceți aportul de sare, acest lucru va reduce umflarea și va îmbunătăți circulația sângelui. Intreaba-te, ce este sare daunatoare.
Utilizați un solubil (îmbunătățește manifestarea "coajă de portocală") de cafea natural.
În dieta ta, include alge marine și fructe de mare pentru a spori metabolismul la nivel celular.
În sfârșit, permiteți-mi să vă reamintesc principalele vitamine ale frumuseții:
♦ Vitaminele din grupa B sunt indispensabile pentru menținerea conținutului normal de grăsime al pielii, menținând echilibrul mantalei sale hidrolizate.
Biotină (B7) - ficat, drojdie, conopidă, nuci.
Vitamina B2 - carne de vită, produse lactate, broccoli, legume verzi.
Vitamina B3 - pâine dintr-o făină de măcinare aspră, fasole, crupe, carne, pește, brânză.
Vitamina B6 - cereale, cereale, leguminoase, banane, varză, păsări de curte.
♦ Și cel mai important mineral pentru piele este zincul, cu o deficiență a cărei imunitate a pielii scade, acnee, boli fungice. Zincul este bogat în carne, păsări de curte, organe și ouă. Pentru cei care aderă la vegetarianism, alternativa va fi complexele minerale (vitaminele din tablete) îmbogățite cu zinc.
Cred că răspunsul la întrebarea "Cum se restaurează pielea?" Este obținut, aderând la reguli simple, puteți restaura pielea și va radia frumusețea și sănătatea!
Distribuiți link-ul cu prietenii dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: