HowImena.ru cum să rezolve problemele emergente Versiunea completă a site-ului
Gazele din intestin - un fenomen complet normal. Dar suma excesului este deja considerată o patologie. Formarea gazelor sau flatulența poate să apară atât din cauza malnutriției, cât și din cauza întreruperilor în activitatea tractului gastro-intestinal și chiar a situațiilor stresante. Uneori creșterea producției de gaze este însoțită de disconfort, în unele cazuri greață, pot să apară vărsături. În orice caz, flatulența trebuie tratată și trebuie evitate situațiile care o pot provoca.
Urmăm mâncarea
În cele mai multe cazuri, provoacă flatulența este alimentele greșite, care trebuie adaptate urgent:
- Reduceți numărul de leguminoase din dieta dvs. sau le excludeți cu totul. Acestea includ fasole, mazăre, linte, soia și altele.
- Refuzați băuturi carbogazoase: apă minerală cu gaz, limonadă, bere, quass, șampanie. Astfel de băuturi asigură intrarea directă a aerului în intestin, prin urmare, creșterea producției de gaze.
- Se exclud din dieta produsele care produc fermentație: struguri, varză, mere, sorrel, piper bulgar, broccoli, conopidă.
- Legumele trebuie mâncate într-o formă fiartă.
- Reducerea numărului de produse din făină consumate și dulciuri, pâinea albă și neagră ar trebui înlocuită cu cereale integrale.
- Eliminați prajit și gras, din cauza unor astfel de produse, de asemenea, există disconfort în intestine.
Și, bineînțeles, trebuie să respectați principiile de bază ale unei alimentații corecte: mâncați alimente în porții mici de 5-6 ori pe zi și respectați dieta. De asemenea, în timp ce mănâncă încearcă să vorbească mai puțin, așa cum este înghițit în timp ce acest aer intră în intestine și provoacă apariția flatulenței.
Noi conducem un mod mobil de viață
Cauza formării crescute a gazului poate fi un stil de viață sedentar. Ajută gazele să se acumuleze în intestine și previne producerea lor naturală. În plus, acest mod de viață este, de asemenea, cauza de constipație, care are, de asemenea, un efect negativ asupra muncii intestinelor.
Prin urmare, trebuie să încercați să vă mișcați cât mai mult posibil pentru a îmbunătăți peristaltismul și, după masă, ar trebui să încercați să nu luați imediat o poziție orizontală.
Evitarea situațiilor stresante
Afirmația că toate bolile de la nervi sunt corecte. Sunt situații stresante care declanșează apariția unei varietăți de boli, inclusiv a problemelor cu tractul gastro-intestinal. Stresul poate provoca constipație și diaree, de aceea, de asemenea, provoacă flatulență crescută.
În unele cazuri, cauza formării crescute a gazelor poate fi diferite boli ale sistemului digestiv, deci trebuie să acordați atenție acestui fapt în primul rând. Din aceste motive, este posibil să se poarte:
- sindromul intestinului iritabil, când alimentele trec încet prin intestin;
- alergia alimentară și lipsa anumitor enzime;
- îngustarea intestinului;
- lipsa de producere a bilei;
- tulburări circulatorii în intestin.
Dacă flatulență a apărut ca urmare a obiceiurilor alimentare nesănătoase, stilul de viață sedentar sau de stres, puteți încerca să „calma“ intestine ei înșiși. Nu-l va ajuta la infuzia de semințe de fenicul, chimen dulce sau preparate farmaceutice, cum ar fi „Espumizan“ „Motilium“, „Dimeticona“ „Plantex“.
Trimiteți-le prietenilor: