Cum de a îmbunătăți viziunea cu nutriția - sănătatea

Cum de a îmbunătăți viziunea cu nutriția - sănătatea

În timpul tranziției de la iarnă la vară, mulți pot observa o scădere a acuității vizuale, a uscăciunii și a unui sentiment de nisip în ochi. Motivul pentru aceasta poate fi o scădere a consumului de vitamine necesare pentru funcționarea normală a organelor de vedere. Claritatea vederii pe care o puteți face acum. cu ajutorul testului nostru expres, transferul Joinfo.ua.







Este important să se distingă aici reducerea funcțională și reversibilă a acuității vizuale de la schimbările organice. Oculistul este implicat în asta.

Cauze ale acuității vizuale scăzute

În primăvară, consumul de legume și fructe este considerabil redus, deoarece în această perioadă există puține dintre ele în zona noastră climatică. Prin urmare, principala cauză a acuității vizuale reduse poate fi avitaminoza și hipovitaminoza. Această condiție poate fi, de asemenea, cauza ochilor uscați, care este asociată cu o hidratare insuficientă a mucoasei ochiului datorită scăderii aportului de vitamine din grupa A.

În acest caz, viziunea crepusculară, contrastul și luminozitatea vederii pot scădea. Puteți vedea că în prima jumătate a zilei viziunea este bună, iar în a doua jumătate a zilei se deteriorează. Deseori, o creștere a uscăciunii și roșeață a ochilor se observă și într-o cameră cu încălzire artificială. În plus, atunci când temperatura aerului crește pe stradă, aerul din încăpere devine mai cald și mai uscat, ceea ce crește și mai mult uscarea ochiului.

Dacă există plângeri de reducere a acuității vizuale, a crescut de ochi uscat, roșeață, disconfort, un sentiment de nisip în ochi, cauza poate fi, inclusiv inflamarea conjunctivei. Dacă un pacient se plânge că apare pe pleoapă orzul, acesta poate fi, de asemenea, un semn al hipovitaminozelor de primăvară.

Prin creșterea numărului de niveluri de zile însorite UV crește, iar oamenii doresc să vină la soare cât mai mult posibil. Acest lucru poate reduce parțial sensibilitatea de contrast a retinei, precum și creșterea numărului de reacții alergice (nu numai la soare, ci și la polen, care apare acum) și provoca uscarea și disconfort.

Toate cele de mai sus sunt considerate funcționale și reversibile. Dar există motive organice pentru reducerea acuității vizuale, cum ar fi cataracta, distrofia retinei, problemele vasculare, diabetul etc.







Cum să diagnosticați cauzele reducerii acuității vizuale?

Reducerea acuității vizuale este o problemă destul de vastă, care trebuie tratată individual în fiecare situație specifică. Motivele care au condus la o scădere a acuității vizuale sunt stabilite de oculist. De asemenea, el poate determina dacă aceste cauze sunt reversibile sau asociate cu patologia organică. Nu există o metodă expresă pentru diagnosticarea hipovitaminozelor și a altor probleme. Medicul verifică acuitatea vederii, efectuează o examinare externă a globului ocular și examinarea fondului.

Potrivit medicului completă de control oferă o concluzie și prescrie un tratament. În cazul în care condiția este reversibilă, se poate numi vitamine, precum și a da sfaturi cu privire la nutriție, în scopul de a crește în dieta ta cantitatea de alimente bogate in vitaminele A, E, zinc, seleniu, cupru (antioxidanți primari), principalele carotenoide - luteina si zeaxantina (contribuie la îmbunătățirea troficii retinei și a retinei este îmbogățită cu elemente esențiale urme, care sunt deja cheltuite pe actul vizual), etc.

Dacă motivul este legat de schimbările organice, atunci, după cum a aflat jurnalistul JoinInfoMedia Christina Kovtun, tratamentul este stabilit în funcție de boala care a provocat aceste schimbări în viziune.

Nutriție pentru îmbunătățirea acuității vizuale

Pentru a susține viziunea în primăvară, includeți în dietă multe dintre următoarele produse:

- produse de roșu, galben, portocaliu, care conțin luteina carotenoide și zeaksentin: morcovi, dovleac, struguri rosii, afine, citrice, caise (caise uscate contin, inclusiv o mulțime de potasiu, ceea ce este bun pentru activitatea vasculară);

- produse verzi: spanac, broccoli, varza de Bruxelles, sparanghel, napi, mazăre;

- porumb, bogat în aur, din cauza a ceea ce are o culoare galbenă;

- legume și fructe care conțin o cantitate mare de vitamina C: varză albă, citrice. Îmbunătățirea trofismului vaselor și schimbarea peretelui vascular, vasele devin mai elastice, mai puțin fragile și hrănesc mai bine globul ocular. Aceste produse sunt, de asemenea, o prevenire a hemoragiilor oculare;

- pește, fructe de mare: pește roșu, hering, macrou. Peștele conține o cantitate mare de acizi grași polinesaturați omega 3, care au un efect protector asupra retinei și asupra mucoasei globului ocular;

- Nuci: migdale, semințe, alune, nuci, arahide. Este o sursă de vitamina E - un antioxidant care protejează retina de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete;

- cereale (boabe brute), care conține cantități mari de vitamine B, care sunt benefice pentru piele schimbul pleoapelor si pielii si reglarea glandelor sebacee si foliculilor de par de cililor. Aceasta, la rândul său, este prevenirea inflamație a pleoapelor;

- struguri roșii, extract din struguri roșii - conține un număr mare de antociani - substanțe care reglează funcționarea vaselor de sânge și reduc riscul de distrofie retinală;

- ulei din semințe de struguri, ulei de măsline;

- ciocolată neagră - conține flavonoide - substanțe care afectează pozitiv troficul vaselor de sânge;

- ficat, ouă, carne roșie.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: