Cum să ne ajutăm copiii să renunțe la fumat
Allen Carr
Pericolul unei capcane de nicotină este că marea majoritate a fumătorilor începători sunt în mod constant învățați că este imposibil să se bucure pe deplin de viață sau să facă față stresului fără nicotină. Dacă ajutați copilul să înțeleagă mecanismele adevărate de a se obișnui cu nicotina, îl veți putea proteja de dependență și de alte tipuri de droguri.
După ce ați citit această carte, veți învăța:
• cum să comunici deschis și liber cu copiii;
• Cum să înțelegem problemele și stresul adolescenților;
• Cum să-i ajuți pe copii să-și dea seama că fumatul nu este alegerea lor proprie, ci o capcană insidioasă;
• cum să eliminați miturile și concepțiile greșite asociate cu fumatul;
• cum să înveți copiii să aibă grijă de sănătatea lor;
• Cum să renunțați la fumat fără înlocuitori de nicotină;
• cum să utilizați o cale ușoară de a renunța la fumat, pentru a salva adolescentul de dependența de alcool și droguri.
Cum să ne ajutăm copiii să renunțe la fumat
Recenzii ale medicilor și specialiștilor din domeniul terapiei de dependență cu privire la metoda lui Allen Carr
Am remarcat în mod repetat eficacitatea izbitoare a metodei Allen Carr, pe care a stabilit-o în cartea sa "Un mod ușor de a renunța la fumat". Această metodă mi se pare foarte reușită și o susțin pe deplin și pe deplin.
Dr. Anil Wizram, Royal Hospital din Londra, Marea Britanie
Este surprinzător faptul că Allen Carr, fiind, prin propria admitere, un laic în domeniul îngrijirii de dependență, a reușit în cazul în care a suferit un eșec total de nenumărate psihologi si psihiatri cu grade academice ridicate, și a dezvoltat un mod foarte simplu și eficient să renunțe la fumat.
Dr. William Green, șeful departamentului de psihiatrie al Spitalului Matilda din Hong Kong
Sunt profund impresionat de metoda lui Allen Carr. În ciuda faimei fenomenale a acestei tehnici, nu există trucuri și trucuri în ea; Abordarea profesională a lui Allen Carr este demnă de respect și recunoaștere. Vă recomand rapid metoda sa pentru orice fumător.
Cartile lui Allen Carr, fara indoiala, ajuta la renuntarea la fumat. Multe clinici specializate utilizează cu succes tehnicile și metodele sale, care sunt date în această carte.
Judy McKay, profesor, consilier consultativ asiatic pentru sănătate și control al tutunului
După triumful "Easy Way", Allen a început să caute ajutor de la oameni cu probleme de alt gen. Au existat cărțile sale "Modul ușor de a pierde în greutate" și "Modul ușor de a se bucura de călătoria cu avionul". Cercetarea științifică a relevat relația dintre dependența de nicotină și dependența de alcool. Allen Carr, în clinica sa, a demonstrat că "Easy Way" este eficient nu numai pentru fumători, ci și pentru persoanele care suferă de alcoolism. Rezultatul acestei activități a fost cartea "Un mod ușor de a opri consumul de băuturi".
Fumatul este un fenomen atat de obisnuit incat uneori pare ca noi stim totul despre el care poate fi cunoscut. De fapt, chiar și în epoca noastră luminată, informațiile disponibile despre fumat sunt contrare ideilor care prevalează în majoritatea covârșitoare a societății occidentale.
La un moment dat, fumătorii au reprezentat 80% din populația adultă din Regatul Unit. Statisticile oficiale din ultimii ani dau o cifră de 26%. Se pare că există motive să credem că dobândim treptat victorie în războiul împotriva acestei poțiuni teribile. Acest lucru este valabil mai ales în ceea ce privește fumătorii adulți. Există totuși un grup de populație, dintre care și procentul de fumători este în realitate în creștere, iar acest grup este cel mai puțin susceptibil de dependență dăunătoare tutunului. Crezi că sunt adolescenți adolescenți? Eu însumi aș vrea să cred asta. De fapt, lângă noi trăim mii - nu exagerez! - copii de la opt la doisprezece ani, deja dependenți de nicotină. Cum? De ce? De exemplu, nu am știut odată despre pericolele de cancer și, dacă știm, nu am fi căzut în capcana nicotinei. De ce copiii noștri intră în rețea și chiar și în astfel de numere? Și de ce este fumatul deosebit de comun printre fete?
Poate că sunteți mai preocupat de pericolul pe care copilul dvs. "podsyadet" îl are ceva mai puternic, să zicem, heroină? În acest caz, rețineți că fumatul este dirijorul oricărei dependențe. După ce nu am încercat țigări, ne putem bucura de comunicare sau de a face față cu stres fără nici un "suport" extern. Este nicotină și, într-o măsură mai mică, alcool, obișnuiți mintea și corpul cu sentimentul că ceva lipsește pentru noi. Și din moment ce impactul pozitiv al celor două este foarte iluzoriu, copiii încep să caute în mod firesc mai multe iluzii mai puternice.
Cea mai gravă neînțelegere asociată fumatului este atitudinea societății față de fumat. Ei bine, știm că fumatul este rău pentru sănătate, poate duce la boli grave, chiar și cei mai mulți fumători recunosc că este neîngrijit și neplăcut pentru alții distracție, dar fumatul nu are nimic de-a face cu dependența de heroină, nu-i așa? Iată faptele: în Marea Britanie, heroina ucide aproximativ o sută de oameni pe an, fumatul ucide mai mult de două mii de oameni pe săptămână!
Întotdeauna am dormit în dump. Primul lucru, când m-am trezit dimineața, am aprins o țigară. Și așa stau în ceea ce naște mama mea, cu o țigară din dinți, un fel de Humphrey Bogart [1 - Bogart Humphrey (1899-1957) - actor american. - Notă. dar numai două pooduri mai grele, de pământ colorate, cu o burtă mare, tuse și expectorante, incapabile să respire. Închiderea cu inima. Nu e de mirare că m-am întors de la oglinzile agățate în dormitor.
Un sfânt al fostilor fumatori mi-a oferit o solutie simpla:
"De ce nu încercați, ca și mine?" În fiecare dimineață, iarna și vara, am sărit din pat și, în loc să fumez, am deschis fereastra și am făcut zece respirații adânci. După asta, nu vrei să fumezi.
Am mulțumit pentru sfat și nu am promis să încerc prea tare. Care este scopul de a explica acestui idiot că prima respirație adâncă mă va face să atașesc o tuse sălbatică, iar în al treilea am să înghităm o țigară sau să ard un covor?
Nefumătorii sunt predispuși la iluzia că numai fumătorii se bucură într-adevăr de fumat, iar toți ceilalți doar imită plăcerea. Cu toate acestea, multe caracteristici ale fumatului, care par a fi evidente, se împotrivesc realității. Fumatorii puternici urăsc fumatul și nu mai au iluzii despre cum se pot bucura de țigări. Ei nu recunosc acest lucru nimănui, iar unii - chiar și ei înșiși.
Nu pot să vă spun cât de multe ori în conversațiile cu mine, fumătorii au început în The Empyrean liric despre modul în care le place gustul de tutun. Întrebați-le, de unde gustul - pentru că nu mănâncă tutun - și vor spune că are un miros minunat. Reamintiți-le că este imposibil să se simtă mirosul de tutun fara inhalarea in plamani fumul cancerigen, și ei vor merge la următoarea întrebare, și spune că fumatul risipește plictiseala și ajută să se concentreze, ceea ce este bun de a fuma in situatii de stres si in timpul sarbatorilor, de exemplu, dupa masa sau la o petrecere.
Tu obiecta că plictiseala și concentrarea sunt opuse una alteia, precum și situații de stres și de recreere, și întrebați cum a doua țigaretei din același ambalaj poate produce efectul opus - dar pe care nu le proymet. Pune-le o întrebare: - și în cazul în care răspunsul este „nu“, ei nu vor fi în măsură să frâneze un zâmbet și ascunde sentimentul de mândrie și de ușurare, deoarece copiii lor nu se încadrează pentru „cârlig“ „Și copiii tăi de a fuma?“. Tu întrebi: „Ascultă, este vorba despre o oră, pentru a-mi despre bucuria extraordinară a fumatului, asa ca de ce să vă priva de bucuria copiilor lor?“ - si ca fumator nostru confuz. Cu o singură frază, i-ai învins toate argumentele și el știe despre asta. Trebuie încă să întâlnesc un părinte care ar dori copiii săi să fumeze, sau un copil care ar fi bucuros că părinții lui afumat.
De ani de zile am fumat de la 60 la 100 de țigări pe zi, luminând unul de celălalt. Uneori, nu am putut aștepta să ajung acasă de la serviciu pentru a-mi odihni plămânii. Dacă n-aș fi avut treburi fizice sau mentale, m-am culcat pe canapea, am văzut televizorul și am eliminat în liniște fumatul. Dar dacă trebuia să rămân la serviciu, a trebuit să fumez continuu. Uneori am rămas tîrziu și țigările mele au fugit, dar știam toate locurile în care tutunul era vândut în jurul ceasului, pe o rază de cinci mile.
Pe astfel de seri, am vrut să-l terminăm cu treburile - nu atât de mult pentru că era bolnav de ei, dar în speranța de a opri bătăuș plămâni. Noaptea am întins în pat, cu o limbă acoperită și cu fluiere în piept, gâtul meu a fost ca șmirghel, și sa rugat să se trezească mâine cu voință suficientă și ieși, sau fără speranță visat că dorința mea de a fuma în mod miraculos a dispărut.
A trebuit să aud despre fumători, care brusc, fără nici un motiv aparent, și-au pierdut dorința de fumat. De ce am așteptat, când în sfârșit am voință, nu înțeleg; Întotdeauna am știut că voința mea era puternică.
Divează-te în capcana fumatului - e ca într-o zi fierbinte de vară să înoți într-un râu rece și lent. Înoțiți cu pârâul și nu observați că acesta se accelerează treptat. Sentimentul plăcut. Nu este nimic de îngrijorat. Dintr-o dată, descoperiți un vuiet în depărtare și vă dați seama că pârâul a devenit foarte puternic. Rushing la țărm, iar curentul se accelerează, începeți să vă panicați, sunteți purtați ca o fâșie, nu vă puteți menține pe linia de plutire. Pe malul tau se trece un indicator:
„PERICOL! NIAGARSK WATERFALL! »
Crezi că dramatism? Și de ce, spune-mi la mila, fumătorul este de acord să-și piardă picioarele decât să renunțe la fumat? De ce mai mult de două mii de cetățeni britanici moare săptămânal, datorită faptului că odată au început să fumeze? Cine și cum să convingi două mii de copii în fiecare zi să-și ia locul?
Este necesar să înțelegem toate aceste "motive", "cine" și "cum". Dar mai întâi, să vorbim
DESPRE PRINCIPIUL "NANOBOROT".
Descoperind faptul că copiii lor fumează, părinții suferă șocuri și tulburări psihice. Nu contează dacă fumează singuri. Părinții care nu au fumat au astfel de argumente: "Nu vă înțeleg, vă oferim un exemplu, despre bolile teribile pe care le poate duce fumatul. Cum poți să fii atât de prost?
Părinții de fumat sunt chiar mai nedumerit: "Ți-am explicat ce pierdere stupidă, murdară, dezgustătoare, fără sens! Cum poți să fii așa de idiot? "Aici, bineînțeles, anxietatea părinților care fumează este în continuare agravată de sentimentul de vinovăție că ei nu au dat exemplul copiilor lor. Unii binecunoscuți, jucând pe acest complex de vinovăție, conving pe părinții de fumat că copiii lor sunt dependenți de nicotină numai sub influența exemplului părinților. Dacă sunteți chinuiți de astfel de sentimente de vinovăție, sunt fericit să vă informez că dependența copilului față de fumat este practic independentă de faptul dacă părinții fumează sau nu.
Când am început să deschidă clinica lor pentru cei care au decis să renunțe la fumat, am întrebat fumătorii: „Părinții tăi de fum“ Dacă părinții fum, răspunsul a fost, de obicei, acest lucru: „Da, ca fumatul a fost natural pentru mine.“ Dacă părinții nu fumează, atunci mi-au răspuns astfel: "Nu. Cred că am început să fumez ca o rebeliune împotriva părinților mei. "
În mod ciudat, atât de mulți tineri folosesc argumentul "rebeliune" pentru a-și justifica fumatul. În vremuri mai devreme, justificarea noastră ar fi exact opusul: „Ei bine, eu fumez doar pentru a sprijini compania“ Ce ar putea fi mai rău pentru o companie decât să respire fumul într-un chip hidos un non-fumator, care este acum încearcă să mănânce? Cu același succes poate fi, îmi pare rău, omul băși sub nas și ca răspuns la nemulțumirea lui cu protestul: „Am vrut doar să sprijine compania.“
Și astăzi, când se fumează în societate, de regulă, este condamnat, tinerețea justifică prostia evidentă a cuvintelor: „Eu sunt prin natura sa un rebel. Nu-mi place când oamenii impun standarde de conduită. "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: