Ai mult timp pentru a decide să piardă în greutate, în ciuda faptului că problema excesului de greutate nu a dat pace de spirit și figura ta. pentru a spune cel puțin, nu-mi place ... Dar apoi a venit ziua când încă mai au o prindere, în primul rând a început să se întrebe cum să piardă în greutate, apoi a început să joace sport sau du-te pe o dieta. Și greutatea așa cum a fost și a rămas să-i doresc cel mai bun.
Care este problema? Ce vă împiedică să pierdeți în greutate? Să ne dăm seama.
Faptul că ați început să faceți sport este cu siguranță bun. Acesta este pasul potrivit spre un stil de viață sănătos. Dar mulți fac greșeala de a face un sport și nu se uită la mâncare.
Adică, dacă te duci la sala de sport sau doar faci exercitarea pe cont propriu la domiciliu, asigurați-vă că pentru a lipi la o dieta sanatoasa. Pentru că, după o lungă de ardere de calorii în timp ce rulează, de exemplu, nu puteți mânca cartofi gras sau o bucată de pâine cu ulei, sau tort, chiar dacă el face semn să-l mănânce. Din moment ce acele calorii pe care le-ai ars atât de epuizant, te vor reveni din nou.
În urma celor de mai sus, concluzionăm: sportul trebuie combinat cu o nutriție adecvată și sănătoasă. Ar trebui să fie una. Rețineți că mâncarea trebuie să fie exact sănătoasă, adică nu trebuie să vă limitați la mâncare deloc și, de exemplu, există niște castraveți.
Munca la locul de muncă, dar pentru a obține un rezultat bun ar trebui să li se dea corpului să se odihnească. Prin urmare, unul dintre factorii de funcționare în siguranță a corpului este somnul. Încercați să obțineți suficient somn, greutatea depinde de ea.
Dacă munca dvs. nu vă permite să vă mișcați suficient, trebuie să o corectați de urgență. Nu este suficient să vă mișcați doar în timp ce jucați sport. Este important să nu stați prea mult timp în fața calculatorului, dacă acest lucru nu privește lucrarea. Mulți preferă să se culce sau să stea pe canapea în fața televizorului. Fixați-l imediat! A fost ales un minut gratuit, faceți o plimbare în parc, organizați o jogging sau doar ieșiți și discutați cu prietenii. În general și mai mult, mișcați mai mult!
Dar nu numai obiceiurile și modul nostru de viață ne împiedică să aruncăm kilogramele în plus. Adesea, starea noastră internă este un obstacol în calea pierderii în greutate. Tulburări frecvente nervoase, stres, schimbări de dispoziție - toate acestea afectează corpul nostru. Prin urmare, asigurați-vă o zi relaxantă cel puțin o dată pe săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: