16 moduri de a face ziua să meargă bine, ezostyle

În fiecare dimineață, luăm o serie de acțiuni care determină ce va fi ziua noastră! Și cum să vă ajustați în mod corespunzător dimineața, astfel încât toată ziua să treacă pozitiv și cu succes? La urma urmei, în cuvintele căpitanului Vrungel: „Ce, deci este suna o barcă și naviga“, și putem spune că așa cum a început ziua, așa că va avea loc în acest caz. Încărcarea la începutul zilei cu o dispoziție pozitivă și bună este foarte importantă pentru succesul și prosperitatea noastră. Vă oferim 16 simple la prima vedere, dar modalități eficiente de a vă ajusta în mod pozitiv în dimineața și de a fi energizată pentru o zi de succes și eficientă. Încearcă-l și rezultatele nu te vor face să aștepți!

Metoda numărul 1 - Somnul corect și profund

Indiferent cât de tare ar putea suna, dar pentru a vă trezi într-o stare bună, trebuie să dormi bine! Și fraza "nu pe piciorul drept", deși nu literalmente, ci poartă un bun simț. Înainte de a adormi, lăsați-vă la 5 minute pentru a renunța la toată experiența lor în lateral și adormi într-o stare de confort și liniște. Îți mulțumesc mintal pentru binele care ți sa întâmplat astăzi și imaginați-vă a doua zi modul în care ați vrea să-l cheltuiți în cel mai ideal caz! În această notă pozitivă, vă scufundați într-un vis și fiți plini de putere și energie pentru următoarea zi luminată și plină!

Metoda numărul 2 - ieșiți din pat lent, nu faceți agitație

Metoda 3 - Ascultați muzică

După trezire, porniți muzica care vă inspiră. Vă va umple cu energie, vă va oferi sentimente de pace și liniște. De asemenea, oamenii de stiinta au dovedit ca dimineata este minunata pentru invatare si memorare. Prin urmare, puteți include unele cursuri de formare, cursuri sau cărți audio și petrece dimineața nu numai inspirație, dar, de asemenea, cu beneficiul!

Metoda # 4 - Puneți o melodie frumoasă pe ceasul deșteptător

Foarte rar ne acordăm atenție la ce fel de melodie se află pe ceasul deșteptător, dar este greșit. Melodia ceasului deșteptător este primul lucru pe care îl auziți după trezire. Selectați melodia pe care aveți o plăcută și de dorit, asa ca a fost liniște și melodic este necesar să se trezească lin și liniștit după ce corpul de trezire. De asemenea, nu fi leneș pentru a pune ceasul cu alarmă în modul „în creștere de sunet“, astfel încât în timpul somnului ești Rooster tare nu asomat sau tobe, ori de câte ori se întâmplă 🙂

Metoda 5 - Nu porniți televizorul!

Ascultarea știrilor dimineața este un mare stres pentru corpul nostru! În primul rând, mass-media transmite foarte des informații negative și deprimante, ceea ce nu contribuie la o dispoziție armonioasă pentru întreaga zi! În al doilea rând, din dimineața, nu trebuie să vă încărcați imediat cu o multitudine de informații care nu vă privesc deloc. Trupul și mintea voastră se trezesc, lasă-o să fie ușoară și plăcută.

good_morning-3 Metoda # 6 - Utilizați aromaterapia

Aromele sunt capabile atât să ne relaxeze, cât și să încărcăm energia și veselia. Puteți să le aplicați în moduri diferite. De exemplu, cumpărați o lampă de aromă sau folosiți lumânări sau bețișoare parfumate. În dimineața, mirosurile revigorante și tonice de citrice, brazi, lavandă, bergamot vor fi relevante.

Orange - aroma mărește eficiența, elimină oboseala severă. Ajută la depresie. Calmează în jos. Crește optimismul, încrederea în sine, farmecul. Ea deschide persoana la bine și percepția informațiilor pozitive.

Lavandă - cea mai veche cultură a țărilor mediteraneene. Hippocrates a subliniat că "lavanda încălzește creierul, obosit de anii trecuți". Contribuie la restabilirea forțelor, reduce agresiunea. Ameliorează suprasolicitarea, insomnia. Promovează cunoașterea de sine, meditația, ajută la scăderea vizibilității. Cauzează o stare de pace interioară. Nu permite insultelor să "ocupe" mintea.

Uimitoarele proprietăți vindecătoare ale brazului au servit ca motiv pentru care în vechime acest copac a fost considerat sacru. În Atena, Tracia și prea mare, cu ramuri de brad iederă au fost zeita familiare Huck-te, cu ajutorul lor, oamenii au încercat să scape de non-arc, efectele vrajitoriei. Acest parfum are un efect de calmare, armonizare și tonifiere. Ameliorează oboseala cronică, starea de stres.

Bergamot ulei esențial obținut din coaja de fructe necomestibile copac vesnic verde, bontului-viruemogo în Italia și Africa de Nord.
Clarifică aura ta, sporește luminozitatea, ajută la realizarea succesului în cogniție, creativitate, ușor de depășit, dificultăți. Foarte bine neutralizează energia agresivă a mulțimii. Activează energia vitală. Elimină depresiile și sentimentele de frică. Se înveselește. Crește abilitățile de comunicare, întărește imaginația, promovează succesul în studii, creativitatea științifică și artistică. Activează laturile creative ale gândirii.

Metoda # 7 - Bucurați-vă de soare

Lumina soarelui este cunoscut pentru creșterea nivelurilor de corpul nostru de serotonina - hormonul fericirii si opreste producerea de melanina - hormonul care este responsabil pentru a adormi. Prin urmare, este foarte important să dormiți cu perdele deschise. Ceasul biologic al corpului nostru ar trebui sincronizat cu ritmul solar. În întuneric, corpul nostru produce melatonină, iar atunci când corpul obține suficientă lumină solară, începe să producă serotonină. Dacă dormim cu perdele complet închise și ne trezim în întuneric, atunci, ca rezultat, ne simțim obosiți și somnoroși.
Lumina soarelui de dimineata provoaca o puternica forta, vigoarea si energia! Bucurați-vă dimineața la câteva minute de soare - aceasta va fi taxa dvs. de energie într-o zi luminoasă și de succes.

Metoda №8 - Conduceți "Jurnalul de realizări"

Creați un jurnal (notebook, notebook, album) și veți înregistra zilnic realizările dvs. din ziua precedentă! Amintiți-vă realizările și succesele dvs. pentru ieri și recitiți pentru ultimele zile, săptămâni de luni! Folosind această practică, veți merge pe afacerea deja inspirată de propriile dvs. succese.

Metoda nr. 9 - Meditația dimineața

Găsiți meditația de dimineață pe care o doriți și dați-vă timp de 15-20 de minute. Rezultatul va fi o mare dispoziție pentru întreaga zi. Dacă nu sunteți încă gata să meditați atât de mult timp, faceți cel puțin câteva minute pentru a pronunța declarația pozitivă pentru a vă acorda astăzi. Trebuie să fie o declarație pe care o repetați de câteva ori. De exemplu: "Azi îmi va aduce multe noi și interesante. Sunt deschisă spre noi oportunități. Astăzi va fi doar o zi minunată, pozitivă, luminată și energică! ". Astfel de practici vă pun în minte faptul că ziua într-adevăr va trece de emoții pozitive și de impresii plăcute!

Metoda # 10 - Încărcarea

Înțelegem că expresia "exerciții de dimineață" sună minunat 🙂 Cu toate acestea, este recomandat să faci un antrenament mic de dimineață! Este nevoie de puțin timp, dar vă veți simți complet diferit! Ca una dintre opțiuni, puteți face dimineața un set de exerciții, "Cinci perle tibetane" sau se numește, de asemenea, "Cinci înțelepți tibetani".
În timpul încărcării, crește fluxul sanguin la nivelul mușchilor și corpul energizat, și chiar a stimulat producerea de endorfine - „hormonul fericirii“. Faceți exerciții și fiți fericiți!

Metoda numărul 11 - Începeți creativitatea
Începeți munca de creație dimineața. Dați-i doar 15-20 de minute și veți observa că starea dvs. de spirit sa îmbunătățit și puterea de a face lucruri noi a crescut.

Metoda 13 - Bea un pahar de apă

Asigurați-vă că începeți dimineața cu un pahar de apă cu un volum de cel puțin 250 ml. Deci vă înveseliți și vă treziți sistemul digestiv.

Metoda nr. 15 - Duș contrastanțial

Dimineața de duș - o sarcină excelentă de vivacitate și curățare corporală. Apa poate spăla murdăria nu numai din corpul vostru, ci și pentru a îndepărta resturile de somn și gânduri negative din capul tău. Un duș de contrast este o modalitate excelentă de a vă înveseli și de a vă tempera corpul. Doar porniți treptat cu apă caldă, reducându-l în fiecare zi cu un grad. Și dacă ați decis cu adevărat să începeți să luați un duș de contrast, ar trebui să începeți această practică în sezonul cald, pentru a vă pregăti treptat corpul.

Metoda 15 - Găsiți talismanul tău!

Găsiți-vă un fel de mascot. Să fie o mică pietricică, un lanț cheie, o cochilie sau o figura mică a unui animal cu care veți avea asociații pozitive. Credeți că acest talisman vă va aduce cu siguranță noroc și apoi toate dorințele dumneavoastră se vor împlini. Dacă ziua ta a mers bine, întotdeauna mulțumește talismanul tău, astfel, saturându-l cu energie pozitivă.

Metoda nr. 16 - Zâmbet!

Zâmbet. Începeți cu un zâmbet pentru dvs. Zâmbiți în ciuda vremii, știrilor, afacerilor și sarcinilor! Fii optimist pentru nimic, indiferent de ce!
Așa cum spun englezii "Păstrați zâmbetul și zâmbetul vă va ține", adică "Păstrați un zâmbet și un zâmbet vă va salva"!
Dacă vă obișnuiți să zâmbiți mai des și așa, atunci veți observa îmbunătățiri ale bunăstării și dispoziției, indiferent de circumstanțele exterioare. Este ușor, dar tot încercați! Chiar functioneaza.

Se arunca în adâncurile conștiinței

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare