Vitamina E este un antioxidant, are un rol important în organism. Vitamina E curăță în mod constant corpul radicalilor liberi, care acționează distructiv asupra sănătății și duc la îmbătrânirea corpului. Această vitamină previne aderarea trombocitelor, care înfundă arterele și promovează funcționarea normală a sistemului nervos și muscular. și, de asemenea, îmbunătățește imunitatea. Aceasta este una dintre cele mai "insidioase" vitamine, deficiența în organism, ca regulă, este învățată prea târziu. Rezultatul unei deficiențe a acestei vitamine poate fi simțit chiar după douăzeci de ani. Cel mai pronunțat este sindromul neuralgic, care se manifestă în dezechilibrul și coordonarea mișcărilor, precum și în slăbiciunea picioarelor și a mâinilor.
Este posibil să se obțină cantitatea necesară de vitamina E cu hrană?
Desigur, există. Pentru o existență umană normală, nu aveți nevoie de prea multă vitamină E. Pentru femei, aceasta este de 12ME, iar pentru bărbați, 15ME. Iar oamenii o iau de obicei cu mâncare. Dar mulți oameni sunt pe o dietă și sunt forțați să excludă din produsele alimentare grase alimentare în care această vitamină este doar conținut. Oamenii de știință sunt siguri că aceste norme recomandate sunt suficiente pentru a asigura prevenirea problemelor neurologice, dar această cantitate nu este suficientă pentru a preveni bolile de inimă. Vitamina E trebuie administrată zilnic organismului și nu trebuie să fie mai mică de 100 MEU.
Ce alimente contin vitamina E?
Analizați dacă meniul dvs. conține surse de vitamine E sănătoase. Vitamina E este conținută: în ulei de floarea-soarelui (2 linguri) - 18ME; în ulei de germeni de grâu (2 linguri) - 58 ME; în 30 de grame de migdale - 12 ME; în 30 de grame de germeni de grâu - 9ME; în două linguri de ulei de măsline - 8ME; în o sută de grame de soia - 7ME; în 30 de grame de arahide - 5 ME; în 100 de grame de avocado - 4ME; în treizeci de grame de fistic -3ME.
Poate vitamina E să afecteze starea pielii?
Doar dacă vitamina E este ingerată. Vitamina E ca antioxidant trebuie să lupte împotriva radicalilor liberi care afectează îmbătrânirea pielii. Din cosmeticele care conțin vitamina E, sensul nu este atât de mult deja. În aceste remedii, vitamina este într-o formă inertă.
Opinia privind proprietățile vindecătoare ale uleiurilor cu vitamina E este exagerată. Dermatologii americani din revista științifică au publicat rezultate ale studiilor care arată că 90% din cazuri nu contribuie la vindecarea și resorbția cicatricilor. Prin urmare, pentru tratamentul rănilor este inadecvată utilizarea vitaminei E.
Care este utilizarea vitaminei E?
Vitamina E mărește imunitatea la vârstnici atunci când rezistența la infecții este redusă. În aceste scopuri, este necesară o doză de 300 MEU. Această vitamină ameliorează inflamația artritei reumatoide și în general ameliorează sindroamele durerii.
Este vitamina E periculoasă?
Utilizarea vitaminei E este absolut contraindicată pentru persoanele care iau medicamente pentru a reduce coagularea sângelui. Îmbunătățește efectul lor. Acest lucru este valabil și pentru aspirină și medicamente care afectează tensiunea arterială. Vitamina E nu poate fi utilizată înainte de viitoarea operație și simultan cu suplimentele alimentare. Cel puțin patru săptămâni trebuie oprite.
Nu este periculoasă o supradoză cu vitamina E în comparație cu vitaminele D și A, a căror supradozaj poate avea un efect negativ asupra ficatului. Vitamina E nu are astfel de proprietăți neplăcute. Deși acest remediu este sigur, recomandarea medicului pentru utilizare nu va fi superfluă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: