Viața de pe planeta noastră este aranjată în așa fel încât totul are început și sfârșit. Conform acestor legi, existența omului trece și el: se naște, crește, apoi îmbătrânește și moare. Din nefericire, acest lucru nu poate fi schimbat, dar este destul de posibil să ne extindem anii. folosind cunoștințele și experiența generațiilor anterioare și a oamenilor de știință. Este vorba despre aceste secrete ale longevității care vor fi discutate mai târziu.
Mișcarea este viața
Această axiomă, cunoscută oamenilor de astăzi de mult timp, a fost confirmată de oamenii de știință. Sa dovedit că oamenii care conduc un stil de viață activ trăiesc mult mai mult decât colegii lor.
Problema longevității este deosebit de acută pentru femeile și bărbații care au deja 40 de ani și care au experimentat deja puterea distructivă a timpului. Este vorba de acești oameni și trebuie să vă gândiți cum să includeți în programul dvs. zilnic mai multe momente de activitate motorie.
Opțiunea ideală ar fi să faceți gimnastică dimineața sau să vizitați centrul de fitness. dar nu mai puțin efect va da plimbări obișnuite pe aer proaspăt, de lucru pe terenul de uz casnic și în jurul casei, și, în general, orice ocupație care implică mișcare.
Oamenii de știință din America au ajuns la concluzia că activitatea fizică de jumătate de oră în orice manifestare contribuie la reducerea nivelului de colesterol "rău" din sânge la 4 miligrame la 1 decilitru. Și aceasta înseamnă că navele vor deveni mai pure, iar lucrarea inimii va fi facilitată.
Viața prelungește râsul
Puteți interpreta această afirmație în mod literal și puteți lua orice subtext. În orice caz, pentru buna noastră dispoziție se întâlnește hormonul bucuriei și plăcerii - endorfina. Este unul dintre numeroasele secrete ale longevității, mai precis cel mai important factor al său.
Acest hormon intră în sângele nostru de fiecare dată când experimentăm plăcerea. Adesea răsfățați-vă într-o companie plăcută, achiziții generoase, orice impresii pozitive - și sănătatea se va îmbunătăți și viața va deveni mai interesantă.
Endorfinele ajută organismul să depășească stresul, prin urmare, obiceiul modern al multor oameni de a "mânca probleme": dulciurile și bunatatile ajuta la stropirea hormonului de placere. Dar există oa doua parte a monedei, deoarece supraalimentarea este primul dușman al sănătății și longevității. Prin urmare, pentru a preveni stresul și a elimina efectele acestuia, se recomandă ca în fiecare zi să se mănânce câteva bucăți de ciocolată amară. Flavonoidele conținute în acesta sunt excelente protectori împotriva cancerului și contribuie la prelungirea pielii tinere.
Antioxidanti - un aditiv la elixirul tinerilor
Secretul longevității umane constă în utilizarea produselor care conțin niveluri ridicate de antioxidanți. Nu a fost niciodată un secret pentru nimeni că una dintre cele mai frecvente cauze de deces ale persoanelor de toate vârstele este efectul nociv al radicalilor liberi.
Formarea acestor substanțe proaste previne antioxidanții. Oamenii de știință ruși susțin că uleiurile esențiale sunt bogate în antioxidanți. care sunt în condimente naturale.
Site-ul komy-za30.ru amintește de asemenea beneficiile vitaminei C - unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali.
Familia ca bază a unei vieți lungi și fericite
Ei bine, nu pentru nimic că multe povești se termină cu cuvintele "... s-au căsătorit și au trăit fericit vreodată după!" De fapt, de mult timp sa dovedit că persoanele căsătorite trăiesc mai mult decât burlacii. Acest secret al longevității are o explicație perfect logică: soții iubitori se îngrijesc unul pe celălalt, sprijinindu-se în momente dificile.
O soție bună încearcă mereu să-i influențeze soțul, să-l convingă să mănânce alimente sănătoase, să se miște, să nu fumeze, să nu abuzeze de alcool. În plus, relațiile maritale oferă o ocazie pentru sexul obișnuit, acesta fiind un factor destul de grav al sănătății și din cauza - longevității.
Apple mere
Se pare că secretul de poveste al longevității, un mit, născut dintr-o mare dorință de a găsi un panaceu pentru toate problemele. Cu toate acestea, acest mit are o bază rațională proprie. Și această bază se numește epicatechin. O substanță similară se găsește în ceaiul verde. ale căror avantaje sunt, de asemenea, cunoscute în câteva cazuri.
Aceasta se datorează conținutului ridicat al acestei substanțe în mere. utilizarea lor ajută la creșterea elasticității pereților vaselor de sânge, palpitația se îmbunătățește, imunitatea devine mai stabilă. Această concluzie a fost făcută de cercetători de la Institutul Britanic pentru Cercetare în Nutriție.
Sufletul calm și bun
Dacă o persoană ajunge destul de somn și reacționează calm la majoritatea fenomenelor vieții, atunci el a stăpânit deja secretul principal al longevității. După cum știți, somnul este sănătatea. și toate bolile - de la nervi. Prin urmare, oricine dorește să trăiască mult timp, ar trebui să se culce cu cel puțin 8 ore pe zi.
De asemenea, este important să învățați să nu faceți prea multe probleme minore prea aproape de inimă, să rezolvați problemele pe măsură ce acestea vin, și să nu vă însuflețiți în situații stresante.
De fapt, nu există secrete speciale aici, trebuie doar să folosim în mod util tot ce ne dă Mama Natura.
8:36 pm Treizeci de ani
Pot să salvez și în același timp să mă îmbrac într-un mod modern, la modă și elegant? Profesioniștii studioului din Moscova, Mario Maison, sunt siguri de asta! Visezi la o blană nouă? Citește mai mult »
Durerea de dinți este o adevărată tortură. Știe atât copilul, cât și adultul. Astăzi, în clubul de femei "Către 30 de ani" vorbim despre ce ajută la durerea de dinți. Citește mai mult »
20:49 până la treizeci de ani
Mierea este un produs favorit pentru mulți oameni, pentru că are multe calități utile. Este utilizat pe scară largă în prepararea produselor de cofetărie. Citește mai mult »
Orice operație are consecințele sale și îndepărtarea uterului după 40 de ani. Astăzi, în clubul de femei "Către 30 de ani", vom vorbi despre ce înseamnă această intervenție. Citește mai mult »
21:19 până la cei treizeci de ani
Despre procedurile de cosmetice populare, anunțate în clinica Moscova de cosmetologie estetică și chirurgie plastică EMC. Citește mai mult »
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: