Scandinavă de mers pe jos


Scandinavă de mers pe jos

Scandinavă de mers pe jos (de la engleză Nordic Walking), literalmente - Plimbare cu
bețișoarele (de la sosul - "stick" și k # 228; vely - "mersul pe jos"
"Walk") - un fel de exercițiu, de mers pe jos cu aer proaspăt






o pereche de stâlpi de schi modificați. Există și nume
"Mersul nordic" și "Mersul finlandez". Mai multe informații pot fi obținute de la acest link.

Inițial mersul cu bastoane
Folosit de schiori finlandezi pentru antrenament în afara sezonului de iarnă.
Primele descrieri ale tehnicii de mers pe jos datează din anii 1970, iar masa
producția industrială de echipamente a început în anii '90. Au existat
cursurile au fost organizate mai întâi în Finlanda, apoi în Germania,
Austria și alte țări.

Acest tip de instruire poate fi
utilizate pentru a preveni complicațiile cardiovasculare la pacienții cu
factori de risc, persoane care suferă de hipertensiune arterială, precum și în






program de reabilitare după infarct miocardic și chirurgical
intervenții.

Efectul lecțiilor

* Sprijină tonusul muscular în același timp părțile superioare și inferioare ale corpului

* Aproximativ 90% din toti muschii corpului sunt instruiti

* Arde până la 46% mai multe calorii decât în ​​cazul mersului normal

* Reduce presiunea asupra genunchilor și coloanei vertebrale

* Îmbunătățește activitatea inimii și a plămânilor, crește pulsul cu 10-15 bătăi pe minut în comparație cu mersul obișnuit

* Ideal pentru corectarea posturii și rezolvarea problemelor de gât și umăr

* Îmbunătățește sentimentul de echilibru și coordonare

* Formarea periodică contribuie la normalizarea tensiunii arteriale, scăderea în greutate, normalizarea metabolismului lipidic

*
La pacienții cu angină pectorală sau insuficiență cardiacă
Un sistem corect și rațional de formare crește calitatea
viață, toleranța la sarcini crește

NB! Este important să vă amintiți,
că pacienții care suferă deja de boli cardiovasculare,
înainte de începerea cursurilor ar trebui să consulte un medic. pentru a discuta
nivelul permisiv de sarcini și intensitatea ocupării forței de muncă. există
contraindicații!

Mai ales cele de mai sus se aplică pacienților,
a suferit recent infarct miocardic acut sau intervenție chirurgicală deschisă
inima, suferă de hipertensiune arterială necontrolată,
tulburări de ritm și conducere a inimii, cardiace cronice
insuficiență sau angina pe clasele funcționale înalte.

Atenție vă rog! Acțiunea de la magazinul www.nordi-palki.ru - tipăriți cuponul și primiți un cadou atunci când comandați orice bastoane.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: