Cuvântul japonez gassho este tradus ca "două mâini care merg împreună".
v Pentru a efectua meditația Gassho, îndoiți-vă bine brațele în fața centrului inimii.
v În timpul inhalării, inspirați cu nasul și expirați-vă cu gura. Practica qigong-ului sugerează că, atunci când respiră, limba trebuie să atingă gura superioară și atunci când este expirată, mergeți în jos. Această poziție a limbajului închide cercul de energie în corp și minte.
v Închideți ochii și păstrați o poziție relaxată pe un scaun sau pe podea într-o poziție de lotus sau jumătate de lotus. Țineți-vă spatele cât mai drept posibil, fără a vă tensiona. Dacă este necesar, puteți utiliza suportul pentru spate, de exemplu, pentru a vă sprijini de perete.
Experiența multor oameni din întreaga lume care se ocupă de meditație indică faptul că este mai ușor să meditezi când spatele este drept.
Dar puteți să o faceți, de asemenea, așezat pe un scaun sau așezat în jos. Obținând o îndemânare, puteți medita în orice loc și în orice moment, atât cu ochii închiși, cât și cu ochii deschiși. Meditativitatea va intra în fiecare acțiune, aducându-ți viață seninătate și har.
De-a lungul meditației, este mai bine să-ți ții ochii închiși pentru a ține energie în tine. Suntem obișnuiți să ne uităm în jur, stimulându-ne cu ajutorul impulsurilor vizuale. Impulsurile duc la un lanț de gânduri, pe care îl urmăm în mod automat și care ne conduce în junglele subconștientului.
Lăsați aerul să intre în corpul vostru. Nu este nevoie să reglați respirația. Doar respira adânc în burta ta. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru, cereți-i pe cineva să vă arate sau pur și simplu puneți o mână pe stomac și încercați să respirați în zona pe care o atingeți. În curând veți înțelege cum se face acest lucru. Dacă practicați în fiecare zi, veți învăța în curând să respirați burta, în fiecare zi mai profundă și mai adâncă.
Un exercițiu excelent care vă va ajuta rapid să stăpâniți respirația cu stomacul este tehnica lui Joshin Kokyu-Ho, descrisă mai jos.
Instrucțiunile de meditație pentru Gassho sunt simple: Concentrați-vă toată atenția asupra punctului de atingere a celor două degete mijlocii și uitați de orice altceva.
Starea noastră normală de spirit este o nebunie complet haotică. Trucul este de a realiza mai întâi această nebunie, și apoi, fără a încerca să scăpați de ea, transformați otravă în nectar.
Păstrați acest lucru în minte atunci când meditați. Nu transforma gândurile umbrească viziunea interioara. Observați-le, să le accepte, și apoi transferați din nou atenția la punctul de contact între cele două degete de mijloc. Efectuarea meditație Gassho, medităm și, cu mâinile înainte de inima lui, în același timp, arată recunoștința noastră față de Dumnezeu, sau existența sau orice ai apela cauza principală a tuturor lucrurilor.
În budismul ezoteric, mâna stângă reprezintă luna și soarele potrivit.
Fiecare deget reprezintă unul dintre cele Cinci Elemente:
Degetul mare reprezintă Void. Degetul arătător Aerul. Degetul mijlociu reprezintă focul. Un deget numit Apă. Micul deget reprezintă Pământul.
Potrivit budismului esoteric, degetele reprezintă anumite calități:
Vârful degetului mare reprezintă perspectiva.
Vârful degetului arătător este capacitatea de a acționa.
Vârful degetului mijlociu reprezintă o senzație.
Vârful percepției degetului inelar.
Vârful degetului mic reprezintă forma.
Din punctul de vedere al științei meditației, când ne punem mâinile împreună, soarele, luna și toate Elementele converg. Cercul se închide. Focalizarea pe degetele mijlocii accentuează aspectul de foc al conștiinței de meditație care arde elementele subconștientului.
Degetele sunt, de asemenea, locul terminării multor nervi și meridiane. Meridianul, terminând în degetul mijlociu, este meridianul pericardului din mână (dzyuein). Acesta trece de la piept de-a lungul suprafeței interioare a mâinii, prin încheietura mâinii, cu palma și se termină la vârful degetului mijlociu. Dacă în timpul meditației mâinile vă obosesc, le coborâți ușor și le lași să se odihnească pe culmea lor. Atenția continuă să se concentreze asupra punctului în care două degete mijlocii vin în contact.
Reiji-Ho: Ghiduri energetice Reiki
Cuvântul japonez Rejdzi înseamnă "îndrumarea spiritului" sau, în cazul nostru, indicația energiei lui Reiki. În jurnalul Hawaio Takata, această tehnică este descrisă ca fiind "una dintre cele mai secrete din știința energiei". Ea chiar a înlocuit litera "R" în cuvântul Reiji-Ho pe "L" (Leiji-Ho)
Tehnologia ne învață să ne urmăm intuiția. Nu avem nevoie să ne dezvoltăm intuiția, pentru că acesta este un dar divin dat de la naștere. Tot ce trebuie să faceți este să învățați să o ascultați și să o urmați. De câte ori nu am urmat intuiția noastră, care de obicei corespunde primei noastre impresii! Cât de des l-am neglijat mai târziu! Cu cât am încredere mai mult în viață și în mine, cu atât mai clar devine intuiția mea.
Noțiunea de a ne crea realitatea și evenimentele și situațiile manifeste poate fi o mare plăcere pentru ego-ul nostru, dar experiența mea nu susține această teorie. Desigur, pentru a primi totul în abundență, trebuie să fim deschiși, dar, în cele din urmă, viața merge în felul ei.
În cazul Reiki și tehnologia Reydzi, oferă o oportunitate de viață pentru a merge propria cale este de a deveni un bambus gol la interior, prin care va curge energie, indiferent de unde, când și cum se întâmplă. Învață această tehnică este simplă.
v Luați o poziție confortabilă sau în picioare și închideți-vă ochii.
v Puneți-vă mâinile în fața inimii și cereți energie pentru a putea trece prin voi în mod liber.
v Cereți vindecarea și bunăstarea clientului dvs. la orice nivel, indiferent de ce înțelegeți prin aceasta.
v Ridicați mâinile pliate la al treilea ochi și cereți Reiki-ului să vă îndrepte mâinile către locul unde ar trebui să meargă.
Acum așteptați și urmăriți ce se întâmplă. Puteți să vă îndrumați imediat către o anumită zonă a corpului. Acest lucru se poate întâmpla în multe feluri. Dacă sunteți predispus la orientarea vizuală, partea corespunzătoare a corpului poate apărea în fața ochiului minții dvs. sau dintr-o dată "săriți" partea corpului care trebuie tratat.
Dacă sunteți mai predispus la percepția auditivă, puteți auzi din ce parte a corpului trebuie să începeți tratamentul.
Dacă aparțineți persoanelor de tip kinestez / senzual, puteți simți unde să tratați clientul. Unii oameni simt un indiciu în corpul lor.
Utilizați toate indiciile disponibile. Folosește toate simțurile și cunoștințele pentru a intra pe corpul clientului. Puteți cere, de asemenea, clientul, astfel încât el a cerut trupul său, pe care o parte din ea are nevoie de atingerea ta. De multe ori ceea ce se întâmplă cu corpul clientului, vă pot spune cu încredere, doar privind modul în care el se află în jos pe o masă de masaj. Uite cum capul lui este dreaptă sau înclinat în lateral? Fie că spasmele corpului său? Picioare plate sau unul pare mai mult decât celălalt? Dacă coloanei vertebrale este curbat? Dacă observați unele curbură, dar nu știu unde este cauza tensiunii, recrea cu atenție această tensiune în corpul tău și simți cum merge. De exemplu, cauza dezechilibru în umărul stâng poate fi energizat la dreapta jos a spatelui. Găsirea unei părți tensionată a corpului, da tratamentul ei.
Dacă nu ați primit un mesaj clar imediat după aplicarea tehnicii Reiji, puneți ambele mâini pe chakra parietală a clientului și reglați energia corpului său. Dacă și după aceea nu puteți spune nimic, utilizați metoda de scanare a bessen-ului. După câțiva ani de antrenament sau dacă sunteți deja buni pentru a vă asculta intuiția, veți avea capacitatea de a "vedea" bolile clienților dvs. prin simpla privire la ele.
Când clientul tău se află în fața ta pe o masă de masaj și mâinile tale duc la cavitatea abdominală, nu poți să știi întotdeauna cu certitudine cu ce organe sunt atrase mâinile tale. Întrebați-vă minte întrebarea: "Aceasta este o vezică biliară? Este acest gut descendent? Este pancreasul? "Și așa mai departe. Apoi, lăsați mâinile să vă răspundă la întrebări.
Tu însuți vei afla în ce formă vine răspunsul ăsta. Poate fi furnică în mâinile tale, căldură, un sentiment de atracție sau doar o să știi.
Ideea că suntem separați de restul lumii este o iluzie. Trebuie să înțelegem că înțelepciunea este infinită și accesibilă fiecăruia dintre noi. Trebuie doar să învățăm cum să ne conectăm la cunoașterea colectivă a umanității: dacă folosiți abordarea Reiji-Ho, singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să întrebați o întrebare.
După ce ați stăpânit arta lui Reiji-Ho aplicată tratamentului, puteți să o extindeți și în alte zone ale vieții, de exemplu, la creativitate.
Bösen: tehnica de scanare
Cuvântul japonez bö înseamnă "boală", iar cuvântul sen înseamnă "linie".
v Puneți-vă mâinile în poziția gassho, în fața centrului inimii. Cereți ca energia să curgă prin voi și să o trimiteți acelor locuri care au nevoie de tratament. Dacă mâinile atinge imediat o parte a corpului, urmați-le. Dacă nu, plasați mâna "principală" deasupra chakrei parietale a clientului și acordați-i atenția. Dacă tot nu simți instrucțiunile, scanați partea din față și din spate a corpului, îndreptându-le încet de-a lungul în sus.
Senzațiile neplăcute sunt explicate prin faptul că energia pozitivă a lui Reiki, care se îndreaptă spre partea încărcată negativ a corpului, provoacă un sentiment numit hibiki. Dacă veți continua să trimiteți Reiki, sentimentele neplăcute se vor întoarce la vârful degetelor și vor trece prin ele.
Dacă este imposibil (sau nedorit) să atingeți direct mâna (mâinile) locului inflamat, puteți ține mâinile peste acest loc.
Trimiteți-le prietenilor: