Gândindu-mă la IP și la discuții într-un minunat club, mi-am amintit de o carte. Acum nu o am, dar îmi pare rău. Se pare că totul nou este un vechi bine uitat.
Am publicat ceea ce am găsit.
Tipul limfatic al figurii conform lui S. Cabot
Femeile de tip limfatic sunt predispuse la plinătatea întregului corp. Corpul lor absoarbe ușor apa și se acumulează în principal în membrele membrelor, uneori făcând brațele și picioarele coloane. Încheieturile și coatele sunt adesea groase și umflate. Umerii, pieptul și pieptul sunt de dimensiuni medii, burta proeminențește. Trunchiul este peste tot în aceeași grosime, talia nu este proeminentă, fesele aproape nu sunt emise.
Oasele scheletului și ale mușchilor sunt de dimensiuni medii și nu sunt probate din cauza unui strat gros de grăsime și lichid. Cu alte cuvinte, este dificil să se determine structura osoasă a acestora, dar cu siguranță nu sunt legate de tipul "osos" care se găsește la femeile tiroidiene.
Umflarea și grosimea întregului corp sunt create prin acumularea de lichide și grăsimi în țesuturile care acoperă mușchii (grăsime subcutanată). Dacă o femeie este obeză limfatică, atunci grăsimea ei este distribuită pe tot corpul - brațe, picioare, fese, trunchi, gât și chiar față. Fetele de acest tip din copilărie seamănă cel mai adesea cu păpuși sau cupide drăguțe, iar femeile câștigă în greutate mai ușor și mai repede decât reprezentanții altor tipuri, deoarece procesele lor metabolice sunt foarte lente. Ei trebuie să se lupte cu excesul de greutate tot timpul, mai ales dacă preferă dieta tradițională.
Ca exemplu de tip limfatic, îl puteți numi pe Ella Fitzgerald.
SHAPING-DIET PENTRU TIP LYMFATIC
Deoarece femeile de acest tip au tendința de a câștiga rapid excesul de greutate, produsele lactate integrale, alimentele sărate și grase ar trebui să fie complet excluse din dieta lor.
Cel mai favorabil pentru a mânca dimineața și după-amiaza, în acest moment corpul face o treabă excelentă de procesare a alimentelor. Prin urmare, numărul principal de calorii ar trebui să fie dimineața. Un mic dejun bogat nutritiv va energiza și va energiza întreaga zi. Ar trebui să includă alimente bogate în proteine și carbohidrați.
În meniul dvs. includeți cât mai multe legume, salate și fructe proaspete.
Din meniul acestui tip de cifră, produsele lactate ar trebui să fie complet excluse, cu excepția brânzeturilor de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și chiar și atunci ar trebui consumate în cantități mici.
Cea mai bună mâncare este țelina, morcovii și un măr, precum și o varietate de sucuri de legume și fructe.
Mâncarea seara trebuie să fie ușoară, deoarece procesele metabolice din organism în acest moment al zilei sunt lente.
Nu sunt recomandate: prăjituri cu unt, pâine albă, slănină, cârnați, pui prăjit, anșoa, toate produsele lactate, brânză, unt, inghetata, ciocolata, fructe confiate, măsline, alune, nuci de cocos, grăsimi animale, untură, margarină, băuturi răcoritoare , alcool, ceai negru și verde, zahăr, sare și murături.
Numere de tip Android de S. Cabot
Tipul clasic de androd de sex feminin are o figură pătrată, cu o structură puternică, cu o structură largă, care îi conferă un aspect atletic.
Acest tip este caracterizat de o bază puternică, puternică, schelet, umerii largi, toracele dezvoltate și membrele musculare. Gâtul, pieptul și talia sunt destul de largi, iar pelvisul, pe de altă parte, este îngust, astfel încât figura femeii android este deseori dreaptă. Coapsele înguste și talia largă sunt de obicei aceleași în volum.
Androgenii feminini sunt "personalizați" pentru tipul de sex masculin și ating adesea un mare succes în sporturile în care sunt necesare rezistență și rezistență, de exemplu înotul, alergând pe distanțe lungi. Poate că li s-au spus de mai multe ori că arată ca un tată sau frați mai mari. Aceste femei sunt destul de atractive și doar suflă sănătatea. Ei au un os larg și o masă musculară mare, iar dacă nu sunt obezi, stratul lor gras este mult mai mic decât cel al altor tipuri de femei.
Când sunt pline, grăsimea se află în corpul superior deasupra bazinului. Ca urmare, gâtul, pieptul, talia și stomacul se îngroașă - există o așa numită "obezitate după tipul de măr". Partea cea mai vulnerabilă este peretele anterior al peritoneului. Grăsimea, depusă aici, poate crea chiar și un efect de sarcină. Cu toate acestea, picioarele și brațele rămân subțire și musculare. Sânii pot fi mici, medii sau mari, dar "cu obezitate de tipul mărului" devine foarte mare din cauza acumulării de grăsimi.
Astfel de femei sunt predispuse la creșterea în greutate rapidă, în special la adulți, dacă sunt și ele inactive, iar dieta lor include prea multă sare și grăsime.
Femeile de acest tip sunt rar iubite, dar adoră alimente grase și sărate, bogate în colesterol.
SHAPING-DIET PENTRU TIPUL ANDROID
Dieta ar trebui să includă un număr mare de fructe proaspete, legume și boabe. Într-o dietă săptămânală, puteți include și carne de pui (fără piele) și câteodată o carne slabă.
Cel mai bun pentru acest tip este o dieta semi-vegetariana.
Dimineața ar trebui să înceapă cu un mic dejun nutritiv ușor, alcătuit din fructe proaspete, cereale sau prajituri uscate și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Pranzul nu ar trebui să fie prea abundent - supă, salată, terci, nuci, spaghete, leguminoase și fructe (alegerea dvs.). Această combinație va menține apetitul sub control și va reglementa activitatea glandelor. Este necesar să se mănânce alimente care stimulează activitatea ficatului, care normalizează metabolismul colesterolului.
Mâncăruri ideale pentru cină - legume crude (telina, morcovi, avocado), un pahar de supă de legume sau o mână de migdale crude.
Principalul lucru este să vă asigurați că diferența dintre prânz și cină nu este foarte mare.
Nu este recomandat: pâine albă, produse de patiserie de patiserie, carnea grasa, carnati, toate produsele din lapte integral, fructe în sirop, grăsimi animale, alune, băuturi răcoritoare, bere, ceai, zahar, sare si alimente sarate.
Gynecoid tip de cifră în conformitate cu S. Cabot
Tipul de ginecoid este un tip special de adunare feminină.
Caracteristicile caracteristice sunt forma de corp în formă de pară, lărgind până la șolduri. Flanele rotunde, coapsele afișate în mod proeminent. Spatele, de obicei, slăbește puțin. O talie îngustă creează o linie feminină. Sanii pot fi mici sau mari. Umerii sunt de obicei înguste sau medii. Adăugarea membrelor este feminină, oasele încheieturii și piciorului inferior sunt subțiri, talia este îngustă.
Grăsimea la femei de acest tip este depusă în principal pe șolduri, fese, piept și apoi în abdomenul inferior la nivelul părții pubian. Pelvisul este, de obicei, larg - astfel de femei nu au probleme cu nașterea.
Femeile de tip ginecoid sunt mai des de înălțime medie sau mică. De regulă, acestea cresc rapid, mai ales dacă nu acordă atenție compatibilității produselor.
Un exemplu de tip ginecoid de figura poate servi ca Marilyn Monroe și Elizabeth Taylor.
FORMULAR DE DIFUZARE PENTRU TIP GINECOID
Femeile de tip ginecoid au tendința de a sări peste micul dejun sau de a fi mulțumiți doar de ceai și de paine. De obicei explică acest lucru spunând că, dacă dimineața începe cu o masă consistentă, atunci nu se vor opri și vor mânca toată ziua.
Acest lucru este fundamental greșit. Un mic dejun ușor și o cină mică pentru femei de acest tip le permit să se simtă lumină pe tot parcursul zilei și să mențină greutatea sub control.
Cina ar trebui, de asemenea, să fie făcută devreme, astfel încât diferența dintre prânz și cină nu a fost prea mare.
Mesele de seară ar trebui să fie cele mai mari din punct de vedere al volumului, deoarece eficiența proceselor metabolice ale organismului în acest moment este cea mai ridicată.
Femeile de tip ginekoidnogo trebuie evitate: un aluat de patiserie, paine alba, fasole, slănină, cârnați, carne afumată, produse lactate integrale, ciocolata, fructe confiate, grăsimi, inclusiv uleiuri vegetale, băuturi răcoritoare, zahăr, sare și alimente sarate.
Pentru femeile de acest tip, o caracteristică subțire și un sistem osos fragil sunt caracteristice. Ele au membre proporționale destul de lungi. Pieptul este mic sau mediu. Tiroida feminină are, de obicei, un înalt nivel sau pare ridicată din cauza lungimii sale lungi. Cifra lor se aseamănă ușor cu un băiat, cu o talie subțire și fese și șolduri ușor proeminente. Ele sunt foarte grațioase.
Au degete lungi și un gât subțire. Ele par adesea fragile: structura osoasă este văzută cu ușurință printr-un strat subțire de grăsime subcutanată, astfel încât uneori acestea par a fi oarecum "osoase", iar claviculele lor se strecoară.
Stratul de grăsime excesiv este situat în partea inferioară a cavității abdominale și a coapsei, în timp ce partea superioară a corpului rămâne subțire. Femeile de acest tip au un nivel de schimb ridicat și greu câștigă în greutate.
Sala Twiggy și Jerry sunt reprezentanți tipici ai acestui tip.
SHAPING-DIET PENTRU TYROID TYPE
Avantajul femeilor de acest tip este faptul că acestea sunt mai puțin expuse riscului de obezitate și colesterol ridicat, astfel încât dieta lor ar trebui să mențină echilibrul optim al proteinelor și carbohidraților complexi în organism. Nu ar trebui să rateze micul dejun, dar este mai bine să refuzi cafeaua, altfel vor simți nevoia de stimulente pentru o zi întreagă.
Cu fiecare masă, ar trebui să mâncați o cantitate mică de proteine, meniul ar trebui să includă cerealele, cerealele și legumele. Produsele lactate sunt foarte utile, este mai bine să le combinați cu fructe proaspete.
Perioada cea mai dificilă pentru femei de acest tip este după-amiaza. Încercați să suprimați dorința de a mânca ceva dulce, evitați cookie-urile, ciocolata și dulciurile.
---------------
Aceasta este o stoarcere, nu garantez că este de calitate. Este mai bine să se refere la sursa originală.
Articole similare
-
Structura adipocitelor - leveton, leveton forte - vitamine pentru sport și nutriție sportivă pentru
-
Zoozao - realizarea figurilor de cauciuc pentru locurile de joacă pentru copii
Trimiteți-le prietenilor: