Nu mă jigni, dar mă simt rănit când tu ...
Nu mă rănești, dar simt durere când ...
Tu nu îți dai viața un sens, dar eu caut înțeles numai în tine.
Nu mă umili, dar ... înțelegi.
Se pare, care este diferența? Dar, de fapt, vă permite să faceți o serie de ipoteze de salvare a vieții:
Această durere și resentimente este subiectivă, că nu toată lumea în această situație ar simți la fel. Deci, chiar acum, nu se întâmplă nimic teribil cu noi, poate că nu, experiența noastră din trecut reflectă pur și simplu cu durere.
Ceea ce nu este, probabil, o persoană este ocupată ne provoacă durere și resentimente, ci doar fac ceva sau nu fac din motive sale, vieți sunt mai scurte și nu pot da seama că din acest neplăcut.
Cel mai important lucru! Ceea ce nu trebuie să aștepte sau să caute atunci când alte opriri am ranit sau insulta, că era în puterea noastră de a opri acest lucru: mutare la distanța dorită pentru a merge la psihoterapie (în cazul în care este de la primul paragraf).
Ambasada este că o astfel de înțelegere ne împiedică să jucăm un tiran și un sacrificiu și trebuie să ne mutăm și să luăm decizii și a fost mult mai ușor de învinovățit.
Este amuzant faptul că legea lucrează în responsabilitatea pentru sentimente: dacă este bine pentru mine, eu sunt cel care este bun, și dacă nu, sunteți voi de vina.
Spunem de multe ori: am jignit, am fost rănit, am fost acuzat, am fost insultat, dar m-am îndrăgostit, mă face fericit, am oblagodarili (forțat să se simtă dragoste, fericire, recunostinta) vorbim rare și / sau ironic, și în unele dintre aceste fenomene, la toate fără cuvinte. Pentru că modul în care să se simtă iubire, recunoștință, fericire, interes - așa că noi înșine, dar cum să fie jignit, să se simtă durere, să se simtă lipsit de valoare - deci toate „ei“ sunt vinovați.
Când eu însumi am devenit responsabil pentru sentimentele mele, cei care nu au făcut-o mi-au împins și mi-au schimbat responsabilitatea față de alții, inclusiv de mine. Și apoi mi-am dat seama că noi înșine suntem responsabili pentru ceea ce ne asumăm responsabilitatea. Asta nu-mi arunca responsabilitatea pentru sentimentele lor ( „Tu mă insulți“), și îmi asum responsabilitatea pentru sentimentele lor ( „Oh, te-am rănit, eu sunt rău, îmi pare rău!“) Și este megalomanie - cred Controlez sentimentele altor adulți inteligenți.
De atunci, eu practic ca apa de pe o rață, dar acum se macină și care este rănit și cum să joace în victimă-tiran vinovat sau de mers pe jos / face fericit / omnipotentă / interes prejudiciază mine.
E ca și cum ai merge într-o altă cameră, dar e destul de aglomerată și liniștită. Și încă nu sunt foarte bun la asta și nu sunt obișnuit cu asta. Sari din ea uneori sa ma cert si sa ma regret, insa experienta de a iesi din ea este nepretuita si apasa pe creierul meu. Trebuie să stabilim tensiunea, să scriem pentru cei care nu înțeleg lenea, ci să dea vina și să fie ofensați / ofensați / vinovați deja obosiți.
Deși cineva are această afacere și de 80 de ani nu se poate plictisi. Apreciez entuziasmul lor față de proces, nu prea am timp pentru mult timp.
Trimiteți-le prietenilor: