Refuzul de a fuma este un proces dificil pentru un fumător, cuplat cu disconfort fiziologic și psihologic. Este greu de dorit, de a decide și de a renunța la obiceiul, format de-a lungul anilor, și deseori - de zeci de ani, în ciuda motivației și motivației. Acest lucru se datorează atât dependenței de nicotină, cât și unui stil de viață clar al fumătorului, când țigara se transformă într-o parte integrantă a modului obișnuit de viață. Cum sa renunti la fumat? Este posibil să abandonezi în mod independent dependența? Ce motivație sau stimulent poate deveni predestinat pe calea spre libertate și sănătate? Să vorbim mai departe.
Cum să depășească mintea și corpul
Susținută de motivație fapte reale și un stimulent pozitiv pentru a iesi - este una dintre principalele instrumente pentru a combate fumatul, lipsa de care este puțin probabil să vrea să ajute și să decidă să renunțe la țigări, chiar și cu utilizarea tehnicilor moderne și de droguri. Numai dorința fumătorului însuși îi va permite să se depășească, să supraviețuiască etapei dificile de renunțare la țigări și să se alăture vieții fără nicotină.
Înainte de a vă gândi cum doriți să renunțați la fumat, trebuie să vă familiarizați cu aspectele negative ale fumatului. Poate că, în acest caz, dorința și motivația de a renunța la țigări vor apărea de la sine, și va fi mult mai ușor să dorești și să renunți la țigări.
Un fumător motivat sau, de fapt, renunța la fumat, este un potențial ostatic al țigărilor. La urma urmei, de partea lui, stimulentul, motivația, argumentele și faptele veridice și, în plus, dorința lui.
În ansamblu, acest lucru este puțin probabil să-i permită să se întoarcă la un mod de viață dăunător, distrugând metodic sănătatea și viața însăși.
Sănătate și viață îndelungată
Mulți oameni nu au suficiente stimulente pentru a-și dori să decidă să renunțe la fumat. Ca motivație de bază este posibil să numim principalul lucru - sănătatea proprie. Faptul că fumatul dăunează sănătății, reduce durata de viață și provoacă dezvoltarea unei varietăți de boli, probabil cunoscute de orice iubitor de mediu. Cu toate acestea, chiar și argumentele foarte grave și campaniile de agitație, desfășurate în mod regulat de către autoritățile din domeniul sănătății, cu greu pot dovedi pe deplin la o persoană adevărata vătămare a fumatului.
În acest caz, vă motivează să renunțați la țigări, trebuie să decideți acest act efectuând un experiment foarte interesant: nu trebuie să fumezi timp de cel puțin două săptămâni. Dacă este foarte dificil să decideți, ar trebui să vă sprijiniți moral cu următorul stimulent: după o anumită perioadă, puteți fuma din nou cât de mult vă place.
Deja la o săptămână după renunțarea la fumat, o persoană are schimbări pozitive.
Deja la o săptămână după renunțarea la fumat, decizia decisivă de a renunța la fumat va constata modificări semnificative ale stării fizice, de exemplu:
- Va fi mai ușor să respirați.
- Simțul mirosului va fi restabilit, toate mirosurile vor fi percepute mai puternic.
- Să dispară sănătatea și slăbiciunea.
- Vor apărea apetitul, felurile de mâncare vor părea mult mai delicioase
- Creșterea oboselii dispare.
- Calitatea vieții intime se va îmbunătăți.
- Staționarea lungă, mutarea, dansul și mersul pe jos vor deveni mult mai ușoare.
Desigur, pe parcursul întregii perioade experimentale, motivarea în acest fel a visului de țigări, în ciuda deciziei luate. Cu toate acestea, cel mai atent și că simte mai bine se datorează respingerii produselor din tutun care conțin mai mult de 4000 de compuși toxici. Un astfel de experiment și motivația vizuală vor dovedi răul cauzat de fumat sănătății și vor da puterea de a arunca țigări.
Viața intimă și somnul dulce
Cel mai puternic stimul și motivație de a renunța la fumat este dorința de a îmbunătăți calitatea vieții intime. În mod predominant, această motivație poate fi aplicată bărbaților. Dacă experiența fumatului unei persoane este neglijabilă, modificările negative pot fi greu de văzut.
Dar dacă o persoană fumează în mod activ timp de mai mulți ani, schimbările negative se bazează pe dimensiuni mai mari. Calitatea actului sexual se înrăutățește, ceea ce se exprimă printr-o scădere a capacității de a menține o erecție mult timp. Libidoul scade, adică atracția sexuală față de sexul opus. Scăderea sensibilității - este o motivație și un stimulent rău?
În plus, fumatul poate afecta negativ funcția de reproducere a bărbaților și a femeilor. De regulă, astfel de schimbări sunt exprimate în imposibilitatea concepției în absența patologiilor vizibile. Sunt posibile și anomalii în dezvoltarea fetală, nașterea prematură și multe alte patologii.
Odată cu renunțarea la fumat, calitatea vieții intime crește.
Închide și nativ
Motivație excelentă - bunăstarea rudelor și a prietenilor. Chiar dacă o persoană fumează în afara, minimal otrăvuri corozive aerul cu fum în camera de zi, pericolul de a fumului de tutun în jurul familiei sale încă persistă. Elementele toxice ale fumului emise de un fumător se așează pe haine, obiecte de interior și pot dăuna sănătății altora.
Spre deosebire de concepția greșită generală, pericolul de fum persistă chiar dacă nefumătorul este lângă o persoană care fumează în aer liber. Intrarea fumului în plămânii unei persoane sănătoase poate provoca intoxicații cu elemente toxice. Și cu condiția ca expunerea pe termen lung să conducă la dezvoltarea bolilor grave. Această motivație va face pe orice fumător să se gândească la părăsirea nicotinei.
Culorile lumii
Ca principala motivație și stimulent care vă va ajuta să doriți și să decideți să renunțați la fumat, puteți numi o scădere a calității vieții în general. De-a lungul timpului, aproape toți iubitorii de fumat se confruntă cu o problemă ca reducerea severității tuturor simțurilor. Acest efect al fumatului în următoarele manifestări nu este exclus:
- Scăderea sensibilității la gust. Chiar și cea mai delicioasă mâncare pare a iubirii să fumeze fără gust și proaspăt, precum și băuturi.
- Simțul mirosului. Dacă o persoană fumează de mult timp, el începe să perceapă mai puțin mirosuri, inclusiv neplăcute.
De asemenea, un iubitor de fumat își expune aspectul propriu la efectele negative ale tutunului. Fumatul chiar și o pereche de țigări pe zi implică apariția ridurilor profunde, deteriorarea tenului, frământarea pielii. În medie, fiecare fumător arată cel puțin cinci ani mai în vârstă decât vârsta lui. Aceasta este, de asemenea, principala motivație și un stimulent bun de a dori și de a decide să abandoneze dependența.
Astfel, ostatic obiceiul de fumat trăiește, de fapt, nu o viață destul de plin, nu numai a compromite propria sănătate, ci și viața. Desigur, chiar dacă într-adevăr doriți, să îndrăznesc, și pentru a găsi stimul și motivația, calea spre libertatea de țigări lungi și spinoase, ci ca o recompensă foști țigări de ostatici nu devine doar câțiva ani de viață, dar, de asemenea, îmbunătățește semnificativ calitatea acestuia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: