O minge medicală este o mașină de cântărire compactă și accesibilă, care este cel mai adesea folosită ca o sarcină suplimentară ca alternativă la greutăți sau gantere. Cu toate acestea, opțiunile de formare cu un medic sunt mult mai mari. Universalitatea bilei medicale îi permite să fie folosit pentru exerciții aerobice, precum și pentru formarea de putere și ardere a grăsimilor.
Secretele unui medbol ca simulator
Bilele unei mingi medicale se fac, de obicei, sub forma unui cerc, dar unele modele de bile arata ca o greutate sau un cârma. Acest simulator de sport este realizat dintr-un material dens (de obicei cauciuc, latex) cu o suprafață necorespunzătoare. În interiorul mingii este umplut cu nisip, rumeguș sau alt material greu netoxic. Spre deosebire de orice minge obișnuită, mingea nu sare peste suprafață. Medbola vin în diferite dimensiuni în diametru și diferă în greutate, care de obicei variază de la 1 la 10 kg (există, de asemenea, bile mai grele).
Exercițiile cu un medbol ajută la întărirea stabilizatorilor musculare implicați în mișcările întregului corp, asigurând astfel buna funcționare a articulațiilor și a ligamentelor. Creșterea rezistenței în întreaga gamă de mișcări, mingea mingii dă rezultate excelente în exercițiile care vizează întărirea mușchilor sistemului musculo-scheletic. Ajută la întărirea musculaturii brațelor, umerilor, picioarelor, spatelui, abdominalelor și dezvoltării respirației, flexibilității, forței. Efectuați exerciții cu o minge medicală poate fi atât în sport, cât și în scopuri de sănătate. Unul dintre principalele avantaje ale unei mingi imprimate ca simulator este compactitatea sa. Efectuați exerciții cu un medbol poate fi în orice loc convenabil: acasă, în sala de gimnastică, club de fitness, în natură.
Instruirea cu medbolom: cine este util?
Medbol poate fi folosit în pregătirea sportivilor profesioniști și a iubitorilor de novice pentru un stil de viață activ, bărbați și femei, adolescenți, persoane mature și vârstnice. În timpul antrenamentului de fitness, bilele medicale tonifică mușchii, promovează coordonarea, rezistența. Instruirea wellness cu un medbol în cadrul reabilitării reprezintă o sarcină asupra mușchilor corpului într-un mod care este blând pentru aparatul ligamentului.
Cum de a alege o minge medicală
Atunci când alegeți o minge medicală, este important să vă bazați pe o regulă cheie: greutatea mingii oferă o rezistență suficientă, iar coordonarea mișcărilor rămâne exactă și controlată. Având în vedere această regulă simplă de a alege un medbola, veți obține un efect minunat, iar pregătirea însăși va fi sigură pentru mușchi și ligamente.
Specialiștii sunt sfătuiți să înceapă cu un medalion de greutate mai mică. După un timp, puteți schimba echipamentul sportiv în favoarea unei greutăți mai mari, îmbunătățind în același timp procesul de antrenament. Pentru ca primele clase să dezvolte dexteritatea și flexibilitatea, este adecvată o bilă cu greutăți de 1-3 kg. Pentru sportivii profesioniști, bilele au o greutate mai mare.
Comparativ cu o minge sub forma unei cârme sau a unei bile cu mânere, o minge medicală rotundă convențională este cea mai versatilă și potrivită pentru aproape toate exercițiile. Clasicele sunt mereu la modă!
Nu este niciodată prea târziu să începeți să utilizați o minge medicală. În magazinul nostru online, aveți posibilitatea de a cumpăra un brand bine-cunoscut de medalion și de a începe antrenamentul. Catalogul prezintă modele de bile de diferite greutăți și performanțe, precum și suporturi, console și rafturi pentru depozitarea lor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: