Remediile medico-biologice
Un loc special printre instrumente de recuperare pentru a ajuta la îmbunătățirea performanțelor fizice, precum și a preveni apariția unei varietăți de consecințe negative din exercițiu, dat agenți medicali și biologici, care includ: buna nutritie, fizioterapie si gidroprotsedury, produse farmaceutice și vitamine, o varietate de masaje, preparate proteice, băuturi sportive, presiune negativă locală (LOD), utilizarea unei saune (sauna), adaptogeni și medicamente care afectează energia pro essy, utilizați iglovozdeystviya, electrostimulare.
Nutriția este principalul factor pentru restabilirea eficienței
În perioada de instruire intensă și (în special) a concursurilor, nutriția este unul dintre factorii de vârf pentru îmbunătățirea eficienței și accelerarea proceselor de recuperare.
Schimbul de energie în organism este una dintre manifestările principale și permanente ale activității sale de viață. Prin schimbul de conducere creșterea și dezvoltarea organismului, menține stabilitatea structurilor morfologice, capacitatea lor de auto-reînnoire și, de asemenea, un grad ridicat de ordonare a proceselor metabolice și organizarea funcțională a sistemelor biologice.
Modificările metabolismului, detectabile cu stres neuro-emoțional înalt, sugerează că în aceste condiții crește necesitatea anumitor elemente nutritive, în special proteine și vitamine.
Activitatea musculară exercită o influență puternică asupra metabolismului cu creșterea activității fizice. Odată cu creșterea activității fizice, cheltuielile cu energia cresc, pentru reproducerea cărora este necesar un anumit set de produse alimentare.
Ca sursă de energie în activitatea musculară, se utilizează carbohidrați. Cu toate acestea, rezervele de carbohidrați din țesutul muscular în sine este atât de limitat încât, dacă acestea au fost singurul tip de „combustibil“, care ar fi complet epuizat în câteva minute sau chiar secunde de activitate musculara.
"Combustibilul" pentru contracția musculară poate servi și ca glucoză în sânge, dacă sistemul vascular al mușchilor asigură aportul de glucoză la o rată suficientă. Folosit în procesul de contracție musculară a glucozei din sânge ar trebui să fie completate de depozitele de glicogen în ficat, care sunt de asemenea limitate.
Principala importanță a alimentației constă în furnizarea de energie și materiale plastice, necesare pentru reaprovizionarea consumului de energie și pentru construcția țesuturilor și a organelor. Alimentele sunt un amestec de produse animale și vegetale care conțin substanțe alimentare: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, săruri minerale, apă. Atunci când se oxidează în corpul de proteine, grăsimi și carbohidrați, energia latentă din ele este eliberată; proteinele, în plus, servesc drept material plastic (de construcție). Vitaminele joacă un rol de reglementare.
Articole similare
-
Nutriția ca factor de restabilire a capacității de lucru - stadopedia
-
Nutriția rațională este un factor important în restabilirea eficienței bazei raționale
Trimiteți-le prietenilor: