În fiecare zi o persoană își expune corpul la anumite teste. Acestea includ activitate crescută, exerciții fizice excesive, excesul de greutate și chiar și munca sedentară. Pentru a reduce povara pe care o persoană o dă pe spate în timpul zilei, trebuie să folosiți un masaj pentru coloana vertebrală.
Colonul coloanei vertebrale are multe funcții și, pentru a menține sănătatea, trebuie să-l oferi în mod regulat o odihnă. Un masaj de mâini vă va ajuta să vă relaxați, să vă ocupați de stagnarea musculară. Există diferite moduri de auto-masaj, și există diferite tipuri de masaje care vor ușura sarcina de la spatele chinuit.
Tipuri de masaje moderne
Masagerele sunt folosite pentru imbunatatirea circulatiei sangelui, relaxarea muschilor si ameliorarea tensiunilor. Cu ajutorul acestor dispozitive poți să-ți faci un masaj, dar e mai bine să te întrebi pe cineva de la rudele tale. Deci vă puteți relaxa complet, iar efectul va fi mult mai mare. Atunci când alegeți un dispozitiv pentru coloana vertebrală, asigurați-vă că consultați un medic. El va putea să vă sfătuiască tipul de masaj de care aveți nevoie.
O mare popularitate pentru astăzi are un masaj din lemn pentru spate. Există diferite modele ale unui astfel de produs. În mod obișnuit, sunt niște role rotative care sunt legate între ele, care au multe proeminențe pe toată suprafața. Un astfel de model este numit model de role. Încă mai puteți găsi un masaj de bandă.
Masagerele din lemn sunt denumite mecanice. Pentru a profita de ele, trebuie să vă depuneți eforturile. În acest caz, masajul coloanei vertebrale va depinde complet de intensitatea, puterea și frecvența mișcărilor. Efectul procedurii va depinde în întregime de acțiunile masajului. Masajele mecanice pot fi făcute nu numai din lemn. Pentru producția lor folosiți plastic, silicon, metal.
Aparatele electrice pentru coloana vertebrală funcționează exclusiv pe rețea sau pe baterii reîncărcabile. Ele sunt împărțite în mai multe tipuri: manual, ultrasonic, puls, vibromasser, capes, scaune și multe altele. Astfel de dispozitive sunt utilizate, de obicei, nu numai pentru a promova sănătatea, dar și pentru a restabili frumusețea și tineretul.
Există masaje electrice universale, și există acelea care sunt proiectate numai pentru anumite părți ale corpului. De exemplu, un produs pentru masajul gâtului. Astfel de dispozitive se relaxează, vindecă, restabilește funcțiile organelor. De obicei, aceștia au diferite programe de masaj și puteți alege întotdeauna cel care este necesar în acest moment. În plus, puteți seta durata și intensitatea procedurii.
Pentru a achiziționa masajul perfect, utilizați următoarele sfaturi.
- Nu cumpărați primul model, care a atras atenția.
- Consultați o persoană care a folosit un masaj pentru o perioadă lungă de timp sau cu un medic.
- Aflați toate avantajele și dezavantajele modelului ales.
- Determinați-vă ceea ce doriți de la un masaj. Numai atunci alegeți-vă.
Echipament de masaj din lemn
Piața modernă a masajilor oferă clienților o mulțime de dispozitive pentru ameliorarea tensiunii și îmbunătățirea somnului. Un masaj pentru spate vă va salva de oboseala care sa acumulat în timpul zilei, relaxați-vă mușchii, întăriți-vă sănătatea. Există atât masaje universale mecanice, cât și pentru anumite părți ale corpului.
Există role de lemn, care au forma unui bolț. Utilizați acest dispozitiv pentru masajul spatelui nu este foarte convenabil, dar aici pentru normalizarea circulației sângelui dispozitivul de oprire este perfect. Este suficient doar să stați confortabil, puneți cilindrul sub picioare și rotiți-l cu picioarele goale. Masa din lemn pentru spate este atrăgătoare prin faptul că este fabricată din material ecologic și durabil. Astfel de dispozitive funcționează bine ca un agent de încălzire. Masajul pentru spate este de obicei realizat de role-rollers. Direcția de mișcare poate fi verticală, orizontală și diagonală.
Adesea, cei care își petrec cea mai mare parte a timpului la masă se plâng de durere la nivelul coloanei vertebrale cervicale și lombare. Pentru a evita acest lucru, trebuie să transportați un mic masaj, pe care îl puteți folosi chiar și la locul de muncă. Aceste dispozitive au un mâner suficient de lung, astfel încât să puteți ajunge la orice parte a spatelui. Masajul ar trebui efectuat până când pielea începe să se roșească. Acesta va fi un semnal că circulația sanguină a fost restaurată, iar mușchii s-au încălzit.
Lamele de lemn sunt împărțite în mai multe tipuri: cu 1 sau 2 role, cu 1 sau 2 mânere. La modelele cu 1 mâner pe partea opusă a masajului există o mică margine. Trebuie să-l folosească atunci când este asociat cu un masaj pentru a găsi puncte sensibile. Atunci când există o presiune asupra acestei zone, apare o durere plictisitoare.
Dacă frămăciți în mod regulat astfel de puncte, atunci depozitele de sare care s-au acumulat în ele se vor rupe treptat. Țesuturile vor reveni la normal, iar durerea va trece. Forma de relief a rolei acționează asupra tuturor zonelor și presează puncte importante din punct de vedere biologic. Un astfel de masaj spate se rotește fără efort special.
Dacă alegeți un masaj cu rotile pentru talie cu sublerele, veți obține efectul unui masaj de strângere.
Dispozitive electrice de masaj
Practic, toate bolile coloanei vertebrale pot fi vindecate cu un masaj. Cel mai eficient pentru astfel de scopuri este un masaj electric spate. Cel mai convenabil și mai comun model este un dispozitiv portabil. Are câteva momeli care sunt proiectate pentru diferite tipuri de masaj și oferă posibilitatea de a comuta viteze. Este suficient doar să decideți ce efect doriți din procedură și să activați modul dorit. Dispozitivul electric pentru talie este mai eficient decât cel din lemn. Folosind-o, nu o puteți supraîncărca accidental cu forța de presare și rănire.
Până în prezent, puteți achiziționa un masaj de vibrații care să îndeplinească cerințele clienților. Un model popular este perna de masaj. Este perfect pentru cei care petrec mult timp pe drum și nu se pot ridica adesea la exerciții. Este suficient să plasați un astfel de vibromasaj sub spate și să activați modul de funcționare dorit. Acest dispozitiv nu numai că ameliorează oboseala musculaturii taliei, îmbunătățește circulația sângelui, dar are și un efect benefic asupra posturii.
Dacă doriți să achiziționați un vibro-masaj universal pentru întregul corp, luați în considerare posibilitatea de a alege un scaun de masaj. Un astfel de dispozitiv este capabil să relaxeze complet corpul după o zi obositoare și o activitate fizică prelungită. Veți primi un masaj corporal complet de calitate. Un astfel de masaj electric are mai multe moduri de operare și un panou de control.
Dacă vă decideți să achiziționați un masaj cu vibrații, acordați atenție următorilor parametri.
- Abilitatea de a regla puterea masajului.
- Dimensiunea dispozitivului. Un dispozitiv mic poate să nu fie foarte eficient și unul mare va interfera în mod constant.
- Funcțiile și capabilitățile dispozitivului. Determinați ce efect doriți să primiți de la un astfel de masaj.
Tehnici de auto-masaj
Este recomandabil să întrebați pe cineva să vă ajute, deoarece vă puteți simți inconfortabil să faceți masajul gâtului. Este suficient pentru 5-10 mișcări în gât, pentru ca procesul de circulație a sângelui să se îmbunătățească și pielea să fie înroșită. În același timp, încercați să apăsați destul de greu, dar nu exagerați.
Acum mergeți la masajul coloanei vertebrale și a spatelui inferior. Efectuați mișcări orizontale și verticale, din când în când, intensificând presiunea. Întârziere pentru câteva secunde pe zonele cu probleme. Utilizați marginea pentru a găsi acumularea de săruri și masați bine aceste puncte.
Aveți grijă când faceți masaj în regiunea lombară. Nu încercați să apăsați prea tare. Pentru un efect mai relaxant, utilizați un masaj din lemn cu panglică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: