Deci, la cererea abonaților voi începe cu fizo. Voi face o rezervă deodată - nu veți vedea nimic supranatural în text. Scriu despre serviciul de urgență (experiența mea) și nu despre pregătirea Cavalerului, a beretului de bere sau a oamenilor care sunt trimiși la un loc fierbinte o săptămână înainte de a fi anunțați în știri.
Clase în nat. instruirea se desfășoară peste tot în diferite moduri - totul depinde de ofițerul ofițerului în timpul dirijorului său. Totul va fi mediatizat. De regulă, în fiecare zi sunt organizate 2-3 cursuri de pregătire fizică - exerciții de dimineață, cursuri de zi și, la discreția comandantului, cursuri de seară.
Taxa: creșterea de vară la ora 6.00, 6,10 sunt toate construite pe stradă (colții curat și se spală fața ta - atunci). Încărcarea durează aproximativ 30-45 de minute. Trebuie să juri ne-am făcut cu mâna și se centrifughează, apoi a început să curgă în creștere - în general, 3 km ritm ușor + intrare în sport.gorod - turnichki-grinzi, jocul în „scara“, care rulează pe teren accidentat.
Clase după-amiaza: durata
2 ore. Clasele au fost întotdeauna diferite și depinzând de dirijor. Tinerii ofițeri au alergat cu noi și ne-au dat podzhopniki după 10 km și limba pe umăr. Ofițerii au efectuat teste de dimensiuni mai mari Cooper (KSU - complex de operațiuni de putere). 10 push-up-uri, imediat dupa aceasta fara o pauza - sarituri - sarituri mari din pozitia intr-o "gâsca", de asemenea de 10 ori. Următorii 10 ori presa, ceva la discreția comandantului - de 10 ori, și așa mai departe până când mori), antrenamentul în greutate - tragerea unui prieten pe cruce, tragerea la sorți, etc. Totul este sub control și responsabilitate colectivă, care bungles - metode sofisticate de pedeapsă, uneori cu umor.
Un exemplu de lecție pentru "zadrochki for jambs" - grupul este expulzat din locație, are 3 km. De îndată ce se formează pulsul, intrați într-un singur fișier de 200 de metri - apoi "odihniți" în alergare, din nou în fișier unic și ascultați. Apoi toată lumea intră în pădure, sunt luate de turnuri de tovarăși - mai întâi tu, atunci tu, fugi. Toată lumea cade, minciună, moare - dacă vă rog, ieșiți. În rest se află picioarele de odihnă, alternând push-up-urile cu alergarea. După ce adăugați un crawl - "într-un mod plastic" crawling, puteți în noroi și în bălți (forma de leagăn, nu păcat). Aceasta durează trei sau patru ore, aproape fără întrerupere. Mulți după aceea nu au putut să urce pe scări, iar mușchii picioarelor au rănit o săptămână. Caracterul este neregulat.
Standarde (în primele 3-6 luni de serviciu)
Pull-up-uri: de 12 ori pentru bine, 15 pentru excelente (în mod ideal 20+)
50 push-up-uri pe barele paralele
100 push-up-uri în poziție de sus în sus (este mai ușor de antrenat, pentru Eurydays, la început, rareori nimeni nu are doar 50)
Aruncarea unei grenade 600 g - 50 de metri (pot fi confundate)
Rularea Nu-mi amintesc exact, dar 3 km trebuie sa se termine din 12 minute, maximum 100 m - 13 secunde.
Uneori există o presă de bancă - greutatea ei este de 10 ori, dar robinetul este rar, tocmai am auzit
Apăsați (extensie-îndoire a trunchiului culcat) - 100
În mod separat, voi menționa imediat următoarele clase efective (de obicei nu pot fi incluse în fizică, ci în alte clase):
"Elefanții" - alergați în OZK - sunteți îmbrăcați complet în protecție chimică cu o mască de gaz, echipată cu echipament la discreția dvs. și alergați, ridicați periodic o mască de gaz pentru a scurge transpirația.
"Dragul unui prieten" - un teren nisipos, la o înălțime
40-50 cm de pământul întins din țesătura ghimpată. Trageți și călcați o marfă "rănită" mincinoasă, pe care nu aveți dreptul să o ajutați, plus propria dvs. armă. Cele mai epuizante eroi. La 100 de metri, la 100 de metri, există și un "standard".
"Zabazirovanie" - sapă găuri pentru viteză, de asemenea, meyby în OZK. Dezvoltă inteligența și influențează dezvoltarea spirituală.
Ei bine, clasicul "aruncător de arme" pentru 100500 km (de obicei 10) cu aspect complet: în țestoase, costum, cu arme, echipament, tovarăși "răniți" uneori, muniție, cross country.
Dacă soldații îndeplinesc prea ușor toate standardele, în conformitate cu regulile armatei, ele cresc. La noi mulți (inclusiv eu) au cerut părinților să trimită bandaj elastic și unguent pentru articulații (glezne urlă). Cursurile de iarnă și o singură dată, specifice - în pânză nu se potrivesc.
Vă mulțumesc pentru atenție.
172 plusuri 60 contra
Trimiteți-le prietenilor: