Ratiunea omului rus a inclus o lista limitata de legume si fructe. Produsele individuale au venit de departe, au devenit practic native, cum ar fi cartofii.
Un alt astfel de oaspete nu este din America, ci din est, care sa stabilit ferm pe masa europeană - este kiwi. Frumos, gustos, util și atât de misterios.
Principalul său mister este că nu este clar cum să îl folosiți - cu sau fără piele?
Luați în considerare problema mai detaliat și dezvăluie și alte secrete ale acestui fruct unic.
Efectul kiwi asupra corpului
Beneficiile kiwi pentru organismul uman sunt incontestabile, după cum demonstrează numeroasele studii efectuate în țara noastră și în străinătate.
Analiza compoziției chimice a acestui bărbat verde frumos a arătat că, prin cantitatea de vitamina C, a lăsat mult în urma tuturor foștilor lideri (coacăz negru, piper dulce), și chiar celebra lamaie împins pe locul al doilea.
În plus față de vitamine, fructul conține și alte substanțe utile, elemente micro și macro. În compoziția sa există fier, fosfor, potasiu, iod, precum și fibre, care joacă un rol semnificativ în organism.
Fibrele ajută digestia, curăță organele din tractul gastrointestinal de acumulările de toxine, pe lângă faptul că ajută la eliminarea colesterolului rău din organism.
Cu sau fără piele?
Dar există mai multe condiții, în primul rând, asigurați-vă că ați spălat bine kiwi-ul sub apă curentă înainte de utilizare. A doua condiție nu este de a vă forța să mâncați fructe dacă există sentimente neplăcute în timpul mesei.
Copiii preferă de asemenea să dea un fruct rafinat sau să cumpere fructe hibride - kiwino, cu o piele netedă.
Este kiwi util pentru copii până la un an?
Beneficiile kiwi-ului sunt incontestabile, ar trebui să fie prezente în coșul alimentar al unui adult, dar în ceea ce privește copiii, se pune problema cât de în vârstă poate fi să-l introducă în dietă.
Pediatrii sfătuiesc să nu vă grăbiți cu introducerea acestui produs exotic, dar începeți cu fructele obișnuite. Unele mame oferă consiliere din experiența personală pe care o puteți începe să-l atrageți kiwi câteva luni după banană și, ca de obicei, cu porții mici, monitorizând schimbările în starea copilului.
Copiii care au o reacție alergică la alimente sau au cazuri de dermatoză ar trebui să înceapă să dea kiwi nu mai devreme de 4-5 ani. Într-o săptămână, va fi suficient să aveți 2-3 fetuși, să dați copiilor carne, să răzuți lingura, copiii mai mari să poată fi administrați sub formă de salate sau sandwich-uri.
Kiwi în rația unei mame care alăptează
Este important să ne amintim că, în primul rând, kiwi este un produs exotic, prin urmare, reacțiile alergice sunt posibile atât la mamă, cât și la copil.
În al doilea rând, nu este de dorit să se utilizeze kiwi pentru gastrită, ulcere și alte boli ale tractului gastro-intestinal. În al treilea rând, floarea-soarelui chinezesc are un efect slab laxativ, care se poate manifesta în ambele.
Dieta și Kiwi
O altă întrebare care îi interesează pe mulți este dacă kiwi-ul este util într-o dietă. Răspunsul este pozitiv, dar când lucrăm la reducerea greutății, este necesar să observăm moderarea. Monociclurile mono-kiwi și apă care au apărut pe Internet au ridicat imediat un val de indignare printre lucrătorii medicali.
Medicii sunt pe faptul că procesul de a pierde în greutate nu se poate baza pe un singur produs, deși foarte bogat în minerale și vitamine. Dieta unei persoane care este dieta trebuie să fie variată. Prin urmare, consiliul - utilizați în mod activ kiwi, inclusiv în compoziția smoothies, cocktail-uri, salate, dar nu numai acest produs.
Kiwi sau agrișă chineză - un fruct, fără îndoială foarte util, trebuie să fie cu siguranță prezent în dieta unui adult și a unui copil, o mamă care alăptează și dieter. Este important să nu exagerați, să respectați normele și să vă ascultați propriul corp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: