Determinarea și măsurarea durerii / pierderilor
Vă oferim acest exercițiu pentru a vă ajuta să realizați pierderile copiilor care sunt asociate cu exercițiile pentru a face față rușinii și abandonării din Pasul al IV-lea. Copiii adulți pot vorbi în detaliu despre violență și neglijare din copilărie, dar acest lucru nu este suficient pentru a înțelege pe deplin pierderea copiilor. În cadrul exercițiilor a treia și a patra a etapei a patra ați identificat incidente legate de rușine și abandonare, care sunt pierderi.
Ne găsim pierderile și suferința acumulată, sunând ceea ce a fost luat de la noi și ceea ce nu am primit în copilărie. Putem identifica și măsura pierderile noastre, comparând modul în care am fost tratați ca un copil într-o familie disfuncțională, cu grija pe care am putea-o obține dacă am crescut cu părinți iubitori și consecvenți. Este foarte important să măsuram pierderea / întristarea noastră pentru a putea trăi și a scăpa de ele.
Căutarea noastră pentru pierderea / durerea poate începe cu o întrebare: „? Ce-am luat în familia lui disfuncțională și că am putea obține departe de părinți iubitori într-o situație similară“
Diferența dintre ceea ce ai obținut și ceea ce ai putea obține este măsura durerii și pierderii tale. Aceste pierderi se acumulează în timp.
De exemplu, mulți părinți disfuncționali îi cer copiii dacă se rănesc accidental în timpul jocului. Un părinte înspăimântat erupe în fluxurile de furie în loc de iubire. Ce ar face un părinte iubitor dacă ați fi rănit sau răpit de pe genunchi?
Un alt exemplu: un părinte disfuncțional manipulează un copil să ia o parte împotriva unui alt părinte atunci când se certa. Ce este pierdut de copil în această situație? Ce ar face un părinte iubitor într-o astfel de situație?
Notă importantă pentru pași
În cel de-al cincilea pas, ne uităm la natura adevărată a neajunsurilor noastre, pe lângă natura adevărată a abandonului copiilor noștri. În același timp, începem să lucrăm cu durere și renaștere. Acum sunteți pregătiți pentru întâlnirea de pe Pasul al V-lea. Veți lua înscrierile dvs. în etapa a patra pentru a vă întâlni cu sponsorul sau cu o persoană care va asculta al cincilea pas. Ascultătorul ar trebui să fie cineva în care aveți încredere și cine înțelege ceea ce încercați să faceți.
Luați cel puțin două sau trei ore pentru al cincilea pas. Nu personalizați acest proces. Aceasta este ocazia ta de a vorbi despre tine și de a avea un nivel mai profund de libertate. Ascultătorul tău va înțelege.
Fiți gata să faceți pașii al șaselea și al șaptelea imediat după al cincilea. Pasul al șaselea - erau pe deplin pregătite pentru a ne asigura că defectele noastre au fost eliminate - și Pasul Șapte - a cerut cu umilință lui Dumnezeu să ne elimine neajunsurile. În această etapă a lucrării pasului, se presupune că acești doi pași se vor face simultan.
În pașii al șaselea și al șaptelea, nu este nevoie să scrieți multe, dar există instrucțiuni pe care trebuie să le citiți pentru a corecta defectele. În pasul al șaselea, veți citi și despre integrarea diavolului de supraviețuire din listă. Iată instrucțiuni despre cum să procedați la pașii al cincilea, al șaselea și al șaptelea.
Rezumatul etapelor al cincilea, al șaselea și al șaptelea
- Luați toate notele despre Pasul al IV-lea la întâlnirea de la Pasul al V-lea.
- Spune rugăciunea celui de-al cincilea pas, care este plasat mai jos, înainte de a trece la al cincilea pas.
Când terminați pasul cinci, mergeți acasă și citiți tot ce este scris în această carte în secțiunea Pasul al șaselea. Vor fi informații despre cum să vă pregătiți pe deplin pentru Dumnezeu pentru a elimina defectele de caracter și pentru a integra trăsăturile de supraviețuire. Vor fi, de asemenea, informații despre cum să procedați la cel de-al șaptelea pas.
Rugăciunea celui de-al cincilea pas
Creatorul Divin, vă mulțumesc pentru această oportunitate de a fi sincer de a spune celeilalte persoane despre ce sa întâmplat în viața mea. Ajută-mă să-mi asum responsabilitatea pentru acțiunile mele. Lasă-mă să-mi arăt simpatie pentru mine și pentru familia mea, când îmi revizuiesc modul de gândire și de acțiune care mă întrerupse de dragostea ta. Restaurați copilul în interiorul meu. Restaurați-mi sentimentele. Restaurați-mi credința în mine. Amin.
Principiile spirituale ale celui de-al cincilea pas
Onestitate și încredere
Ne-am pregătit pe deplin pentru Dumnezeu pentru a elimina toate aceste neajunsuri.
Pregătiți-vă
Să simt consecințele dureroase ale neajunsurilor mele este pentru mine o parte a procesului de a mă pregăti complet pentru eliminarea lor. Rezultă în mod natural din recunoașterea propriilor neajunsuri, pe care am efectuat în a cincea etapă. În timp ce am fost de gândire logic și a dat vina pe alții pentru problemele mele, am avut nici un stimulent să se schimbe. Când am renunțat la speculații și mi-am asumat responsabilitatea pentru propriul comportament, am văzut cât de util a fost pentru mine să scap de neajunsurile mele. Aceste schimbări pot fi dureroase și devastatoare. Procesul de preparare pe deplin pentru a te scapa de neajunsurile din etapa a șasea este că am fost atât de greu să suporte consecințele lor, pe care mi-am permis să se schimbe.
A sosit momentul când m-am oprit din luptă
M-am considerat o persoană pozitivă, fericită și veselă care a râs foarte mult. În VDA, am găsit doar câteva deficiențe. Sunt pesimist, critic de mine, eu nu dau eu pentru a dezvolta, mă disprețuiesc, am o mare frica de abandon, sentimentele mele sunt înghețate. N-am observat niciodată o înclinație spre gândirea negativă. M-am criticat nemilos. Programul mi-a spus „Erase filmul în cap critic părintelui său și să le înlocuiască cu filmul productiv.“ Dar nu am putut să o fac.
M-am pus în locul părintelui meu critic. Mi-am dat seama că, dacă aș fi făcut bine treaba de treizeci și cinci de ani, iar apoi cineva ar fi decis brusc că nu mai aveam nevoie, eram înfuriat. Într-adevăr, părintele meu critic a încercat să-mi anuleze încercările de recuperare. Am decis că singura modalitate de a-mi depăși sabotajul de recuperare este să implice părintele meu critic în procesul de recuperare. Mi-am imaginat și mi-am imaginat părintele meu strict și i-am mulțumit că mi-a permis să supraviețuiesc. L-am rugat să-și dirijeze energia de la protejarea secretelor familiei și de a suprima copilul meu interior pentru a descoperi aceste secrete și pentru a îngriji, a iubi și a susține copilul interior. Părinții mei critici s-au transformat astfel într-o echipă de asistență. Când spun, "Ai făcut atât de prostie", o voce înăuntrul meu protestează: "Ai acționat ca o persoană vie și nu așa de proastă".
Am aflat în VDA că atunci când încredințez evenimentele voinței Puterii Mele Înalte, Dumnezeu are grijă de mine. E același lucru cu neajunsurile mele. Acum nu sunt pesimist sau mă critică, nu îmi blochez recuperarea, nu mă lepăd de mine, nu mă tem să fiu abandonat, am încredere în sentimentele mele. A sosit momentul când mi-am oprit luptele și le-am încredințat lui Dumnezeu. În VDA, am reușit să văd în mine personalități neplăcute și să lucrez prin ele. Nu cred că putem să nu mai fim noi, dar putem schimba reacțiile noastre.
Integrarea a condus la libertate
Când m-am dus prima oară la VDA, mi se părea că eram în general defect, nu defecte individuale de caracter. Pentru că aveam gândire alb-negru, la început nu am început serios despre Pasul Șase, pentru că m-am gândit că acest Pas înseamnă literalmente eliminarea tuturor deficiențelor mele de caracter. Din moment ce nu cred că era posibil, în cea mai mare parte am ignorat acest pas. Singurul lucru pe care l-am învățat pentru mine este că pasul al șaselea depinde de gradul dorinței mele de a-mi elimina neajunsurile cum ar fi egoismul, pofta sau minciuna. Sunt sigur că unii au reușit. Deficiențele mele au scăzut semnificativ. Și rămân gata să le eliminăm complet.
Astăzi mă uit la Pasul Șase în ceea ce privește integrarea neajunsurilor care mi-au apărut ca un mijloc de supraviețuire ca urmare a educației crude în cadrul unei familii alcoolice. Eram un sfânt care nu avea propria sa părere. Nu am fost niciodată un bun prieten. Nu am insistat niciodată asupra a ceva, pentru că eram înspăimântat de critici sau de dezacord cu opinia mea. Pentru a scăpa de simțul abandonului copilului, am luat droguri. Am fost plin de durere, dar până am găsit ajutor, am învinuit subconștient pe alții. Și chiar când am fost curat și treaz și am început să particip la întâlniri ale VDA, nu m-am schimbat în același timp.
De ani de zile, cu ajutorul întâlnirilor, m-am luptat cu comportamentul meu care vizează supraviețuirea, gândindu-mă că era un defect al caracterului. În realitate, trăsăturile de supraviețuire erau prietenii mei profund ascunși. Aceste caracteristici sunt enumerate în lista rufelor murdare. Nu mai aveau nevoie de mine, dar m-au protejat în trecut. Cu cât am luptat mai tare cu ei, cu atât mai încăpățânați mi-au revenit. Am pierdut speranța de a scăpa de cel puțin unii dintre ei. Dar în acest moment am auzit despre integrarea neajunsurilor. Mi sa spus despre exercițiu, în care mi-am imaginat cum să răspund acestor neajunsuri și să stabilesc relații prietenești cu ei. Le-aș putea mulțumi pentru apărarea mea, dar i-aș putea cere și ei să se retragă. Am obținut rezultate și am rămas dispuși să renunț treptat la aceste trăsături de caracter, zi de zi.
Având în vedere caracteristicile mele de supraviețuire, mai degrabă ca parte din mine, decât ceva teribil sau defect, am ales o abordare moale. L-am rugat cu umilință pe Dumnezeu să-mi lase să las aceste trăsături de supraviețuire și să le înlocuiesc cu credință, iertare și dragoste pentru mine. Rezultatele au fost uimitoare. Am integrat majoritatea acestor trăsături în viața mea și acum mă simt mai liber ca niciodată.
Esența celui de-al șaselea pas
Trăsăturile noastre de supraviețuire includ modele precum servilitatea, dependența, vigilența excesivă, suprimarea sentimentelor pentru a evita conflictele sau disputele. Deseori confundăm dragostea cu milă și tind să "iubim" pe cei pe care îi putem salva. În ciuda faptului că am găsit aceste caracteristici în Pasul al IV-lea, acest lucru este nou pentru noi. Trebuie să ne concentrăm pentru a dezvolta un comportament optim și a lăsa să plecăm. Mulți copii adulți urmează calea eliminării deficiențelor de caracter și integrarea trăsăturilor de supraviețuire.
Între defectele caracterului și trăsăturile de supraviețuire din Lingerie Dirty List există o diferență esențială. Copiii adulți se recunosc cu ușurință ca trăsături de supraviețuire, dar se opun descoperirii deficiențelor. Majoritatea copiilor adulți recunosc cu ușurință în ele însele trăsături precum hegeliness, frica de persoanele expuse puterii, dar rezistă atunci când descoperă în sine o tendință de condamnare, înșelăciune, invidie. Copiii adulți se simt, de obicei, ușurați atunci când citesc Lingerie Dirty List, deoarece înțeleg că nu sunt singurii care acționează sau cred. Ei adesea simt rușine sau frică atunci când afișează defecte de caracter. Aceasta este calea de a distinge deficiențele caracterului și trăsăturile de supraviețuire, dezvoltate în copilărie.
Pentru adulții care au crescut în familii cu perfectionism extrem de dezvoltat, recunoașterea propriilor neajunsuri poate fi îngrozitoare. A recunoaște o greșeală sau pare a fi imperfectă pentru ei înseamnă să experimentezi cea mai puternică frică sau să te simți imperceptibil vulnerabilă. Unii dintre noi, la astfel de momente, simt crampe stomacale. În familiile disfuncționale, recunoașterea propriilor greșeli nu era binevenită și, prin urmare, înainte de aderarea la VDA, am evitat și asta. Dar trebuie să ne amintim că în VDA ne recuperăm. Recunoașterea propriilor noastre neajunsuri nu ne reduce și nu distrează meritele noastre. De fapt, înseamnă că suntem oameni vii.
Cheia pentru a scăpa de defectele de caracter și a încheia un tratat de pace cu propriile caracteristici de supraviețuire este o abordare care include trei componente: pregătirea, rugăciunea și timpul. În unele cazuri, neajunsurile noastre au dispărut într-un timp scurt, dar majoritatea dintre noi aveau nevoie de rugăciuni și răbdare pentru a obține rezultate. Cu toate acestea, este posibil să se obțină rezultate.
Cu conceptul de pregătire, ne-am întâlnit în al treilea pas, când am decis să încredințăm voința și viața noastră îngrijirii lui Dumnezeu, așa cum o înțelegem. De asemenea, am demonstrat disponibilitatea noastră în etapa a patra în procesul de cercetare a comportamentului și modului nostru de gândire.
Când vom completa etapa a cincea, dorința noastră de a elimina neajunsurile noastre va fi maximizată. Cu toate acestea, ne putem baza pe pregătirea de fiecare dată când ne gândim la Pasul Șase sau la orice alt pas. Dacă încercarea noastră de a scăpa de neajunsuri este sinceră, atunci cu ajutorul lui Dumnezeu reușim să reușim să eliminăm neajunsurile noastre. Pregătirea este aliatul nostru cel mai puternic, pentru că înseamnă că atunci când abordăm defectele de caracter, devenim receptivi și flexibili. Această flexibilitate ne permite să determinăm cât efort trebuie depus pentru a elimina neajunsurile noastre și când să ne dăm drumul lui Dumnezeu și să îi încredințăm să-i corecteze.
Am observat în mod repetat modul în care membrii WD au încercat să facă față disperării, repetând aceeași lipsă de caracter. Am avut de-a face cu recuperarea copiilor mai mari, muncind din greu pe ei înșiși, dar trecând prin gândirea sau comportamentul vechi. În cele din urmă, copilul adult se preda, iar apoi Dumnezeu intră pe scenă, iar comportamentul se schimbă sau cel puțin intră în cadru.
Doisprezece pași ai copiilor adulți
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: