Există mâncăruri mai bune de cinci ori pe zi, iar întreaga dietă să vorbească cu medicul curant și să respecte cu strictețe recomandările sale, tratamentul prescris și dieta ar trebui să fie reciproc complementare. Este necesar nu numai să mâncați în mod corespunzător, ci și să organizați activități sportive regulate, de multe ori să faceți plimbări în aerul proaspăt. Persoanele în vârstă care suferă de osteoporoză, este mai bine să utilizeze produsele alimentare de origine vegetală, dar produsele lactate ar trebui să fie consumate cu prudență, de la vârsta de lapte mai rău asimilate de organismul uman, important mai ales un astfel de regim alimentar pentru a osteoporozei la femei.
Ce alte alimente ar trebui să mănânc?
Peștii sunt obligatorii în dietă
Ce alimente nu pot fi folosite pentru osteoporoză?
Eliminați sarea și grăsimile
În plus, ar trebui să limiteze utilizarea de produse din carne, o zi să mănânce nu mai mult de 150 g. Lucrul este că fosfor conținute în carne interferează cu absorbția de calciu în organism. În plus, va ajuta la prevenirea fermentației în intestin și va evita supraîncărcarea acestuia.
Opțiuni nutriționale pentru boală
Nerespectarea regimului alimentar este periculoasă pentru sănătate
Să aruncăm o privire asupra unor exemple de alimentație adecvată cu o astfel de dietă specială. Deci, în prima zi de dimineață un astfel de meniu oferă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, struguri, precum și un pahar de suc de portocale proaspăt stoarse. De asemenea, puteți mânca un păstăi cu semințe de susan. Pentru masa de prânz, puteți găti o supă de fasole ușoară și mâncați un iaurt cu grăsime scăzută, cu un bun și după el un măr proaspăt. Pentru o gustare în timpul zilei, dietele sunt perfect potrivite pentru fructe uscate sau nuci. Seara, puteți mânca sardinele conservate cu cartofi fierți și garnitura, împreună cu o salată ușoară de roșii, frunze de salată.
A doua zi a dietei poate începe cu fulgi de ovăz, un pahar de lapte (cu conținut scăzut de grăsimi!), Nuci de nuc și suc proaspăt stoarse de portocale. Pentru masa de prânz, puteți mânca un pește aburit (de exemplu, somon), o salată de roșii proaspete, struguri de desert. Pentru o gustare în timpul zilei puteți folosi brânza de vaci cu un procent scăzut de grăsimi, iar pentru cină este necesar să gătiți un piept de pui cu o garnitură de paste făinoase.
Merită să ne amintim că nerespectarea dietei amenință diverse tipuri de complicații ale unei astfel de boli. Poate fi o fractură nu numai a osului periferic, ci și a coloanei vertebrale, ceea ce va duce la imobilizarea corpului. În plus, boala este adesea plină de schimbări în postură, formarea scolioză, totuși o persoană din cauza stării osoase slabe scade în creștere.
Articole similare
-
Gluten-free dieta pentru un copil (în mii autistics) retete, un meniu aproximativ, etc
-
Dieta lui Inna Volovich - meniu, recenzii, rezultate, sfaturi
Trimiteți-le prietenilor: