Mulți cunoscători ai casei de proiect TV 2 cu mare interes pentru a discuta un subiect care se referă la modificări ale aspectului unuia dintre eroine sale, Ina Volovicheva. Problema este că, atunci când am venit pe proiect Inna, figura ei a fost, cel putin, departe de standardele lumii, dar astăzi situația sa schimbat radical în greutate, Inna a pierdut în mod semnificativ. Și cum a reușit? Această întrebare este de interes pentru marea majoritate a spectatorilor de televiziune. De aceea, astăzi, încercați să dau seama ce anume principiile de nutriție Inna Volovicheva respectat, care a ajutat-o să scape de kilogramele in plus.
Trebuie remarcat că formele magnifice ale Innei Voloviciov nu au împiedicat-o să învingă inimile bărbaților. Inna, chiar înainte de a se alătura proiectului "Dom-2", sa căsătorit. Și, cel mai probabil, Inna Volovicheva nu un conservator, ci o femeie ambițioasă și gravă, de la divorț a fost inițiativa ei. Poate, interfera cu planurile Innei, sau pentru că acesta era un alt motiv. Inna Volovichova a sosit în capitală din provincie. Capitala, la rândul ei, a întâlnit-o cu o persoană foarte prietenoasă, dar lenea, Volovicheva încă nu a trebuit. A contribuit la pierderea de kilograme Ritmul de lucru și situația nervoasă. Deci, poate, dieta lui Inna Volovichova este activă.
Inna Volovicheva dieta nu este atât de complex, este important să adere la reguli stricte și domeniul de aplicare a ceea ce este permis să nu meargă. Ca și în orice altă dietă, trebuie să excludeți din dietă grăsimea, dulceața și făina. Dar este permisă o cantitate mică de pâine neagră. Prefer să dai mâncăruri fierte sau chiar alimente mai bune, care este gătită pentru un cuplu. Este necesar să eliminați complet alcoolul, crește pofta de mâncare și reduce digestibilitatea alimentelor și, de asemenea, trebuie să renunțați la fumat.
Dieta lui Inna Volovichova este împărțită în mai multe etape:
Prima etapă: în această etapă, pregătirea corpului la noua dieta, si din aceasta se pare că reduc consumul de gras, dulce și alimente care conțin amidon.
A doua etapă introduce dieta în sine, care va fi descrisă mai departe.
Și etapa finală este ieșirea din dietă. Amintiți-vă, ceea ce este important este nu numai varsare in greutate, ci și consolidarea acesteia. Pentru a face acest lucru, chiar din dieta, ca urmare a unei diete nu trebuie sa manance cantitati mari si totul, la dieta obișnuită aveți nevoie pentru a reveni treptat la dieta ta pentru a adăuga produsul la 1 nu mai mult de o dată pe săptămână. Dupa dieta este importanta pentru produsele alimentare pe care le utilizați următoarele: compoziția, valoarea sa calorică și calitatea. Următoarele este de aproximativ rația Ina Volovicheva dieta, care este de dorit să adere, pentru a obține rezultatul dorit.
Micul dejun începe cu fulgi de ovăz fiert, fără zahăr și sare. În pasta de ovăz finită nu puteți freca un măr mare de verde, acesta va da gustului delicios, iar ceaiul este preferabil negru, fără adăugarea de zahăr, dar nu verde.
Pentru masa de prânz, pregătiți o omletă din patru ouă cu o cantitate de o sută unu și jumătate din lapte fără sare. Puteți adăuga verdele. Încercați să gătiți omeleta într-un cazan dublu sau în orice alt mod, fără a adăuga ulei, nu avem nevoie de produse prăjite, dăunează figura și sănătății. Salata din roșii și castraveți nu se umple și se adaugă sare. De asemenea, trebuie să beți cafea sau ceai fără zahăr.
Pentru cina pregăti o omleta este la fel cum a fost în timpul prânzului, iar acest lucru se adaugă apa încă sau ceai verde. Două ore mai târziu, după cină, aveți nevoie pentru a face o excursie la sala de sport sau du-te de încărcare la domiciliu, apuca-te un set special de exerciții și să mănânce o lingură de miere înainte de exercițiu, ea crește transpirație, stomac și picioare, film de folie se agață va crește transpirație și mai mult, și după cum știți iese în sudoare și grăsime. De preferință, după antrenament timp de aproximativ patruzeci de minute pentru a înota în piscină.
Pentru micul dejun: orez fiert fără adaos de zahăr și sare cu un măr mic și un ceai fără zahăr.
Pentru masa de prânz: 250 de grame de carne de vită fiartă fără sare, o tomată, fără zahăr.
Pentru cină: 150 de grame de carne de vită fiartă și alge marine fără alimentare și adăugare de sare. Două ore mai târziu, o sală de gimnastică, un complex de exerciții și o pistă de alergare. Noaptea, un pahar de suc de grapefruit, arde calorii. Dimineața, gatiți terciul de hrișcă în felul următor: se toarnă o jumătate de cană de terci de hrișcă cu grăsime de unu la sută. Kefir - o jumătate de ochelari. Și lăsați-l pe noapte într-o farfurie adâncă, dar nu o puneți în frigider, altfel terciul nu va funcționa. Dimineața, hrișca se va umfla și nu va mai fi nevoie să gătiți.
Pentru micul dejun, hrișcă pe kefir.
Pentru masa de prânz: piept de pui fără adaos de sare și condimente, salată fără pansamente din roșii, castraveți și ardei, cafea fără zahăr.
Pentru cină: broccoli cu sâmburi fierte fără sare și piept de pui fiert, de asemenea, fără sare și un pahar de suc de grepfrut. După două ore, vizitați sala de sport și 60 de minute de înot în piscină.
Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă fiartă, fără adaos de zahăr și sare, puteți adăuga un măr sau portocală și ceai fără zahăr.
Pranz: 250 de grame de carne de vită fiartă fără sare și mirodenii, salată fără aditivi de șobolani și ceai fără zahăr.
Cina: piept de pui fiert fara sare si condimente plus rosii. Noaptea, puteți avea un grapefruit și un măr verde.
Mic dejun: fulgi de ovăz fierte pe apă fără a adăuga sare și zahăr și cafea sau ceai fără zahăr.
Pranz: Pește fiert, de exemplu pollock și amestec de legume fierte fără cartofi și sare și ceai.
Cina: constă din trei ouă de ouă cu pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, gătite într-un cazan dublu fără a adăuga ulei. Salata proaspata de varza cu rosii si castraveti fara sare, cafea cu o lingurita de lapte degresat fara zahar. După două ore de gimnastică și înot în piscină, nu uitați să vă înfășurați picioarele și stomacul cu film alimentar în timpul gimnastică. Un pahar de suc de grapefruit pe timp de noapte.
Micul dejun: gătiți pe orezul de orez fără a adăuga zahăr și sare, apoi puteți adăuga în cereale mărul verde ras, ceai fără zahăr.
Pranz: orice fructe de mare în formă fiartă fără condimente și sare și un amestec de legume fierte sau aburit fără cartofi și adăugând sare și ceai fără zahăr.
Cina: piept de pui fiert fara adaos de sare, pe apa, dovlecei cu ceapa cu ceapa ca intotdeauna fara sare. Cafea fără zahăr, cu adăugarea unei lingurițe de lapte. După două ore de gimnastică, nu uita picioarele și filmul folie abdomen, si piscina, se pregătească pentru chefir de noapte hrișcă.
Mic dejun: hrișcă pe chefir, o jumătate de portocală și ceai.
Pranz: carne de vită fiartă fără sare, jumătate de conserve de mazare fiartă, cafea fără zahăr.
Cina: suc de grapefruit si un iaurt nu de grăsime, cu un măr. După câteva ore de a face exerciții, să-l mănânce pentru o mai bună miere transpirație.
Principala regulă în respectarea oricărei diete este să nu mănânci după șase seara. Puteți menține dieta Inna Volovichova timp de aproximativ o lună și apoi vă transferați treptat într-o dietă normală. Inna mai spune că dacă nu câștigi greutate, poți să bei suc de grapefruit oricând, ajută la arderea caloriilor. Un luptator cu exces de greutate este de ananas, dar este mai bine să mănânce în timpul zilei, acesta conține cantități mari de zahăr. Este de asemenea util baie și saună, deoarece acestea elimină grăsimile și zgura subcutanată Încercați să evitați stresul consumând calorii și dulce. Mergeți mai mult în aerul curat, ceea ce vă ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, care este, de asemenea, foarte utilă pentru corpul dumneavoastră. Apropo, dieta promite Ina Volovicheva nu numai că reduce greutatea, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ starea sănătății umane: pentru a curăța microflorei intestinale, de a se retrage toxine, elimina constipatia.
Dar cel mai important în dieta de Ina Volovicheva - este dorința ei de a pierde in greutate si dorinta, spune Inna Volovicheva daca nu am vrut să piardă în greutate, atunci nu s-ar fi întâmplat. Aderarea la toate aceste sfaturi vă vor fi sigur de a pierde in greutate la fel de bine, așa cum a făcut Inna Volovicheva. Principalul lucru este să crezi în tine!
Nu uita ca aceasta dieta nu este tot demonstrat, consumul de cantitati mari de grapefruit și ananas poate provoca reacții alergice și agravează alergii la persoanele predispuse la apariția acesteia. De asemenea, nu este necesar să se aplice această tehnică pentru persoanele care au boli digestive, sistemului cardio-vascular, ficatul și rinichii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: