Blog ex- „VIA Gra“ Vera Brejnev una dintre cele mai populare - are mai mult de 20 de mii de abonați. Brejnev se mândrește că le-a adus la formele ideale nu numai în sine (parametrii săi: 90-62-92, greutate - 54 de lire sterline, înălțime - 1,70 m), dar bun-sora Victoria (soția lui Alexandru Cekalo).
Asta sfătuiește credință: „Vrei să mănânci - bea mic dejun - mereu si fiecare cina - ocupat de recepție Snack nu exclud În cazul în care suferă de foame - gustări (fructe, legume, proaspete sau uscate), și cină - ușoare (legume, plus carne sau ...! pește) și nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare pe masă - .. nu mai mult de doua portii de un aliment de servire -. Dacă pliat lingura palma Strata, apoi aranja o zi de post, pur și simplu reducerea dozei ".
prezentator TV show culinar Dasha Malahov nu sa cruțat, „voi fi în curând 37. Am avut doi fii, și acolo a fost un moment când nu am mai vrea să fie din cauza aspectului său am devenit o matusa sau unchi Apoi mi-am dat seama că, pentru a aloca .. timp pentru tine si sport, te iubesc - este o necesitate eu lucrez in camera de 3-4 ori pe săptămână pentru a transpira meu mâini, picioare, spate și stomac aproape tot timpul rănit mărimea mea a scăzut doar cu un punct, dar eu sunt ... complet diferit! Astăzi, eu sunt mândru de mine și fericit că pot să se dezbrace, deși nu slab și nu stremlyus e să-l. Nu vreau să fiu o cățea rău în costum adimensională și starea de spirit în mod constant rău. "
prezentatoare TV, după ce a intrat în concediu de maternitate (și va da naștere la Maria este pe cale de a) deschide: „Când am devenit un appetitysha bolshegrudaya nu a fost o dieta (chiar și cele mai periculoase), nu am încercat Astăzi, la 35 am fost uneori mai sănătoase decât în 23! atunci când medicii au refuzat să ia peste mine! Chiar dacă omul rotofei îmi place. " Principalele sale sfaturi: snacks-uri micul dejun, prânz și cină diluat, foamea poate stinge bomboane, opriți senzație de rău pentru tine hrană, somn plin și du-te la sala de sport.
Ruslana Pisanka, 48 de ani, +20 kg
Prezentatoarea TV a lansat un site pe pierdere in greutate, care descrie în detaliu calea lui la sacru -20 kg, sa arate ca in timpul filmarilor „Dansez pentru tine“: „Am fost întotdeauna o greutate mare a variat de la 92 la 120 kg acum am găsit greu să meargă .. , ghemuit, apleca. am ajunge rapid obosit, este lent de recuperare ". reteta Ouă din aceasta: apa pe stomacul gol, mic dejun bogat poate fi un fruct în acea zi nu a vrut dulce, alimente pentru ore, alimente nu bea și să mănânce timp de trei ore înainte de culcare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: