O poveste binecunoscuta explica ce sa faca cu micul dejun, cum sa mananci masa si cine sa dai cina. Dar câte persoane știu de ce ar trebui făcut acest lucru? De fapt, totul este destul de simplu, dar în același timp este dificil.
De ce ar trebui să i se dea cina vrăjmașului?
Să începem cu prima. Trebuie să mănânci singur micul dejun, dar dimineața mulți nu au poftă de mâncare. Cum poți mânca, dacă nu vrei? Într-adevăr, există foarte mult împotriva voinței voastre. Acum, dacă toți oamenii nu aveau cina după ora 18, atunci ar fi mâncat micul dejun cu mare plăcere. Bineînțeles, după ce am mâncat înainte de a dormi înainte de a fi dumping, în dimineața următoare avem un aspect palid și o lipsă totală de apetit.
Dar organismul are nevoie să suplimenteze costurile de energie care apar în timpul zilei, la locul de muncă. Corpul consumă în cantități mari nu numai calorii, ci și o mulțime de microelemente și vitamine. Indiferent dacă mâncați sau nu micul dejun, el va mai consuma cantitatea necesară de substanțe, epuizând sângele și luând propriile sale organe. Astfel, pentru masa de prânz, persoana neremunerată este pur și simplu epuizată, deși poate părea destul de bine hrănită sau supraponderală, ceea ce este probabil.
Cu apetitul sălbatic de la prânz este deja inflamat și îl satisfacem complet, mâncând ceea ce vrem și în cantitate nelimitată. După o astfel de cină, se trage imediat să doarmă. Sângele nu a primit încă substanțele necesare, dar sentimentul de foame nu mai este îngrozitor. Sistemul nervos se calmeaza dupa stresul foamei si se straduieste pentru recuperare, ceea ce este un vis.
Apoi, există două scenarii, în funcție de rutina zilnică sau programul de lucru. Dacă o persoană se culcă, atunci, trezirea, târziu seara din nou, nu vrea să mănânce. El se simte rupt, totuși, ca dimineața. Câteva ore vine un om și se trezește până târziu seara. Și chiar înainte de culcare, mănâncă să adoarmă. Deci se repetă în fiecare zi.
Ca urmare a acestui mod de viață, care, din nefericire, conduce, majoritatea cetățenilor noștri (și nu numai) sunt obezi, zgâriați și slăbesc corpul. Statisticile arată că instinctul de auto-conservare este mai slab decât instinctul alimentar. Astfel, lăcomia devine, dacă nu muritoare, apoi un păcat "de moarte".
Lista bolilor asociate cu dieta neechilibrată și trecerea dietei către sfârșitul zilei este imensă. La urma urmei, când mergem la culcare, toți mușchii și organele noastre se culcă și mâncarea nu mai este procesată. Prin urmare, totul se transformă în grăsime, care este distribuită nu numai în organism, ci provoacă și obezitate, chiar și organe interne.
Astăzi, în vest, și chiar și noi, tratarea obezității prin îndepărtarea unei părți din stomac prin intervenție chirurgicală sau implantarea așa-numitul balon în cavitatea de stomac, simulează satietate. Aceste metode par a fi în cazul în care nu „prost“, atunci cel puțin oribil, dar ele sunt de multe ori singura modalitate de a salva viața unui om cu o mare excesul de greutate.
Și totul începe cu unul mic - o cină densă, o lipsă de mic dejun și un prânz excesiv. Este necesar doar să treceți programul de alimente într-o parte sănătoasă, iar greutatea corporală va începe să revină la normal. În timpul nopții, corpul va fi complet restaurat și întreaga zi să funcționeze productiv, în timp ce calitatea vieții și bunăstarea se vor îmbunătăți de mai multe ori.
Pur și simplu, dacă într-adevăr doresc cu adevărat să mănânce în seara, puteți avea cina cu lumină ceva, cum ar fi mere, iaurt natural, ouă fierte, legume verzi, o bucată de pește sau de pui fiert. Sau bea doar un pahar de iaurt sau lapte cald. Dar cel mai bine este să o faceți cu câteva ore înainte de culcare. Și cel mai important - cu o bună dispoziție! La urma urmei, chiar și alimentele cele mai utile nu vor beneficia în cazul în care este mâncat cu un simț al datoriei și enervare pentru cateva calorii in plus.
Deci, nu uitați că pentru sănătatea noastră bună, cel mai important lucru este o nutriție adecvată și, bineînțeles, un stil de viață sănătos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: