Devine înfricoșător atunci când vă imaginați că americanul mediu mănâncă 58 kg de zahăr pe an. Acest lucru se aplică și copiilor. Sweet este dependenta. Corpul tau este o mare masina chimica. Când consumați zahăr, absorbți calorii goale, în care nu există componente nutritive, minerale, vitamine, necesare pentru organism. Pentru ca zahărul să fie folosit, nutrienții din alte surse se strecoară, ceea ce dezactivează întregul sistem de susținere a vieții, prelucrarea grăsimilor, producția de căldură și activitatea generală. De asemenea, el bate creierul, dându-i constant semnale că te simți "bine". De îndată ce acest semnal slăbește, creierul dvs. cere mai mult zahăr să se simtă bine din nou.
Dulciuri - nu singura modalitate de a crește nivelul de zahăr din organism. Insulina este principalul hormon din organism. Zahărul și amidonul provoacă eliberarea de insulină. Atunci când organismul produce prea multă insulină, începe să transforme zahărul și amidonul în grăsimi, în loc să le ardă ca și combustibil. Carbohidrații carbohidrați, precum cei din orez, pâine, cartofi și paste făcute, produc zahăr (sau glucoză), care forțează organismul să ceară mai multă dulce. Majoritatea oamenilor experimentează foamea timp de trei ore după ce mănâncă un desert sau un aliment care conține o mulțime de amidon (terci de ovăz sau baghetă). Cel mai bun mod de a evita dorința drăguțului este reducerea consumului de alimente, ceea ce vă face să consumați mai mult zahăr.
Insulina afectează greutatea
Dacă doriți întotdeauna un dulce, cel mai probabil aveți un dezechilibru de insulină. Acest lucru înseamnă că hormonul dvs. este "supraîncărcat" și nu funcționează corect. Când se întâmplă acest lucru:
- Ea devine mai greu pentru tine de a pierde in greutate.
- O cantitate mare de insulină provoacă un sentiment de foame.
- Un dezechilibru al insulinei determină corpul tău să se lase deoparte și să păstreze grăsime inutilă.
- Insulina apare din consumul de zahăr sau amidon, alimente care în sine creează o mulțime de probleme pentru sănătatea ta.
- Nu trebuie să mănânci dulciuri pentru a obține probleme de insulină.
- Problemele cu insulina pot duce la diabet zaharat adolescent și adult.
S-ar putea să credeți că un cookie sau un borcan de apă brută nu este o afacere atât de mare. Dar problemele pot fi destul de mari, mai ales daca cookie-urile si sifonul vin in dieta zilnica. Aceste tipuri de alimente dulci au o influență mai mare asupra corpului decât pare. La prima vedere. Corpurile noastre au deja zahăr, organismul o produce. Când adăugăm mai mult zahăr, adăugăm probleme la noi înșine.
Permiteți-mi să vă dau un exemplu de ceea ce zahăr poate face cu un copil de 14 ani. Vârsta medie a adolescent are o cantitate normală de zahăr din sânge, egal cu 5 g Aceasta este tot ceea ce este necesar pentru sistemul său de susținere a vieții. Acest nivel este creat și menținut de către organism și nu are nevoie de nici o putere suplimentară. Dar, în cazul în care adolescentul va bea un suc în corpul său devine de 40 de grame de zahăr - șase sau opt ori mai mult decât ceea ce are nevoie. Deci, daca mananci cereale cu zahăr pentru micul dejun, bea un suc, la prânz și a confiscat bomboane ei, și sifon pentru cină băutură și desert cu lac, din nou, se pare că ați mâncat acea cantitate de zahăr, care este necesară pentru a susține viața 20 de adolescenți.
Dacă aveți probleme cu "comportamentul" și "atenția": este dificil să vă concentrați asupra a ceea ce spune profesorul sau să nu vă amintiți în mod corespunzător ceva, poate că mâncați prea mult zahăr. Este vorba de zahăr sau o cantitate mare de insulină care afectează corpul dumneavoastră în acest fel. Modificarea stilului de mâncare vă va îmbunătăți bunăstarea și chiar procesul de gândire.
Deci, ce faci acum? Mâncând o mulțime de fructe, legume și proteine, ținând departe de carbohidrați, cum ar fi pâinea și pastele, veți aduce rapid nivelul insulinei înapoi la normal. Când nivelul de insulină din corp se oprește înainte și înapoi, vă opriți în mod automat dorind atât de mult dulce.
Alte articole cu rețete pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: