Cum să vă determinați tipul hormonal

Celebre chiropractician american Eric Berg a identificat 4 tipuri de bază de constituții și fiecare numit propria dieta optima. Clasificarea lui nu mi sa părut fără sens, așa că o propun atenției tale. Se pare că merele, perele, piersicile și clepsidrele nu se întâmplă. Toată vina pentru hormoni (și ceea ce ei pur și simplu nu aduc, apropo, spun). Deci exista suprarenale, tiroida, cancerul ovarian si tipuri de ficat, în funcție de glandele endokrinovoy dominante (ficatul poate fi atribuită în mod indirect aici). În cazul în care acest organism este supraîncărcat din cauza stresului, malnutriție sau boala care dă naștere unor tulburări specifice și chiar țesutul gras este depozitat într-un mod special.

Tip suprarenale sau suprarenale

Adrenal (la fel de ușor de reținut numele) și sunt situate deasupra rinichilor sunt piramide mici de mare importanță. Printre altele, adrenalina este produsă în glandele suprarenale - principalul hormon de stres și adaptare. El ne stimulează să ne exploateze și ne ajută să supraviețuim în situații periculoase. Este produsă sub stres, durează doar câteva minute. În cazul în care o persoană care trăiește în anxietate constantă, un sentiment de pericol și amenințare - glandele suprarenale de lucru care implică toate mâinile într-un mod de lungă perioadă de timp, care de fapt nu ar trebui să fie normal. În timp, se formează sindromul de epuizare.

Cum se manifestă:

Oboseală constantă, care nu trece după somn
Este greu să te ridici dimineața, somnolență după prânz
Deșeuri de grăsimi în mijlocul abdomenului - în jurul organelor interne
Dispnee cu scări rapide de mers și urcare
Cocoșul de apă pe spatele gâtului, la locul tranziției spre spate
"Nu există forțe"
Nevoia de cafea sau de altă energie
Reținerea fluidelor și setea
Setea de sarat
Durerea în genunchi
Deficiențe de memorie
Reducerea dorinței sexuale și a productivității
Mai bine simți după cină
Consolidarea ICP
Foamea și malnutriția intensifică simptomele.

Recomandări pentru tip suprarenale

Tip tiroidian

Glanda tiroidă este în formă de fluture și este situată pe suprafața frontală a gâtului. Practic, toate celulele corpului sunt afectate de hormonii glandei tiroide, prin urmare, cu o scădere a funcției sale, excesul de greutate este distribuit uniform în organism. Excesul de estrogeni poate duce la hipotiroidism (o funcție scăzută a nc / g), adesea această problemă însoțește menopauza (mai mult aici) sau apare după sarcină.

Semne ale unei încălcări a glandei tiroide

Căderea părului și sprâncenele
Creșterea graduală și chiar în greutate
Somnolența în timpul zilei și insomnia pe timp de noapte
Colesterolul ridicat
Reținerea fluidelor
E greu să te concentrezi
constipație
Chilliness, este dificil să tolerați schimbările la rece și la temperatură
Pielea uscată
"Nu-mi pasă"
Temperatura scăzută a corpului - mai multe detalii aici
Mâini și picioare reci
Pofta de dulciuri
Îmbinarea verticala a unghiilor

Recomandări pentru tipul tiroidian

Pentru a rezolva problema principală - metabolismul lent și creșterea în greutate urmează:

Tipul ovarian sau gonadal

Umerii uriași și șoldurile largi (de asemenea, găsite la bărbați) sunt semne care pot fi ușor identificate. Sunt aici. Ovarii sunt glande sexuale de dimensiunea unei migdale mari, situate pe părțile laterale ale uterului în partea superioară a bazinului mic.

Acest tip seamănă cu tiroida și, trebuie spus, granița dintre ele este subțire. Țesutul adipos aderă la coapse, fese și abdomen inferior (sub ombilic). Cu hiperfuncția sau distorsiunea ovarelor, o femeie poate întâmpina următoarele probleme:

PMS greu
Menstruație dureroasă neregulată
Migrații legate de cicluri
Reținerea lichidului înainte de menstruație
acnee
Chisturile ovariene
Dificultate cu concepție
Tide și transpirații nocturne, uscăciunea vaginală, sângerarea uterină (în timpul perimenopauzei)

Recomandări pentru tipul ovarian

Zaharul este o otravă puternică pentru acest tip.
O mulțime de proteine și grăsimi sănătoase (aflați mai multe aici). Produse lactate optime - creme, brânzeturi, chefir, lapte copt fermentat, iaurt. Dar nu înghețată și cheesecake.
Legume crucifere - broccoli, sparanghel, varza, varza, varza de Bruxelles. De ce? Ele au un efect antiestrogen și, de asemenea, lupta împotriva cancerului în mod eficient.
Este mai bine să evitați produsele din soia - o altă sursă de fitoestrogeni.

În timpul nopții, este mai bine să mâncați alimente cu proteine și puțin. Evitați alimentele picante, grase, înghețată, chipsuri, prăjite, precum și deserturi și grăsimi. Micul dejun este obligatoriu. Dintre exercițiile recomandate - mersul pe jos, o alergare ușoară, mersul pe jos și dansul nordic.

Tipul hepatic

De obicei se găsesc la bărbați. Formarea caracteristică a abdomenului protuberant este caracteristică. Încălcarea funcției hepatice se manifestă prin:

- Durerea în umărul drept

- Zone de pigmentare maro și puncte roșii pe piele

- Craving pentru alimente prajite

- Umflarea zahărului în sânge, ceea ce duce la diminuarea dimineții.

Recomandări pentru tipul de ficat

Puțină proteină - dacă ficatul nu este în ordine, atunci este mai bine să consumați mai puțină proteină. Mai ales proteine animale (carne și pește). Surse de proteine vegetale - leguminoase, soia, ciuperci, spirulina.
Deși oamenii de acest gen gravitează la grăsimi, ei ar trebui să evite alimentele grase, în special grăsimile prăjite și cele trans.
legume crucifere - broccoli, sparanghel, varză de Bruxelles, varza - mai ales de tip hepatic necesară datorită conținutului ridicat al unei varietăți de fitonutrienti - substante benefice care previn multe boli.
Nucile sunt de obicei slab tolerate.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare