Acesta este doar un caz neobișnuit când mă pot îndrepta spre experiența practică, întrucât printre rude și prieteni există multe familii care diferă de longevitatea nu numai a femeilor, ci și a bărbaților. Am avut o șansă din gama aproape de a studia caracteristicile persoanelor care au trecut în siguranță marca de 90 de ani (sau potrivite pentru a-l), menținând în același timp o minte de sunet, memorie puternic, stil de viață activ sau cel puțin capacitatea de a trăi în mod independent și să aibă grijă de ei înșiși (fără îngrijitori și servitori).
Prin urmare, studiind acești oameni, aparent, am reușit să deschid chiar "secretul longevității". Este interesant faptul că la bărbați și femei nu este același lucru. În plus, secretul feminin al longevității este extrem de simplu și se potrivește literal într-o singură frază (o voi cita la sfârșit). Dar când descrieți bărbatul este necesar să începeți din afară.
Mai întâi, trebuie să omitem ipoteza despre genele deosebit de benigne sau despre sănătatea inițială puternică. Destul de ciudat, cei mai mulți dintre mine cunoscuți oameni de lungă durată distins în tinerețe de sănătate mediocră, în afară, ei mîngîie de război, foamete, tot felul de stres acea epoca. Acest lucru este confirmat de exemple de "literatură". Astfel, filosoful Kant, în tinerețe suferea de o boală incurabilă rară, am trăit până la 80 de ani, care la acel moment era o raritate chiar și pentru husky. Încă scriitor în viață Onegov, care în tinerețe a fost o serie de boli grave în sale 80 arată 60, iar energia lui și forma fizică ar fi invidiat de mulți rezidenți în vârstă de 30 de ani de birouri.
Alte motive pentru longevitate se referă adesea la exerciții fizice regulate, exercitarea moderată sau activități în aer liber. În majoritatea cazurilor cunoscute de mine, acest lucru este prezent, dar nu tot. 90 de ani pot trăi și un contabil leneș. Același Kant a fost limitat la plimbări zilnice cu o trestie, nu mai mult de o oră. Am impresia că ceea ce este important nu este "odihna activă" în sine, ci plăcerea derivată din ea. Dacă alegeți la dacha este hobby-ul dvs., atunci păstrați-l în sus. Și dacă "odihnă activă" este obținută doar "prin forță", atunci nu va aduce nici un beneficiu. Este necesar să găsiți tipul de activitate fizică care vă atrage pe cont propriu și nu "prin nehochu". În caz contrar, vă va scurta viața mai degrabă decât o prelungi. Persoanele care se "rupe prin genunchi" nu devin ficat de lungă durată.
"Alimentația sănătoasă", vegetarianismul, toate tipurile de diete ca o cauză a longevității, îl resping imediat. Majoritatea ficatului de lungă durată cunoscută de mine pentru a avea grijă de dieta a devenit suficient de mare. Și, de regulă, tinerii au experimentat, dacă nu foame, o dietă slabă monotonă (pâine, cereale, cartofi), care nu sunt încărcate cu vitamine. Principiul principal al ficatului lung nu este să vă deranjeze cu alimente. Ce este, atunci este. În același timp, nu am avut șansa să întâlnesc longevitatea cu grăsime. Nu era necesar să se întâlnească cu ficat de lungă durată, care în tinerețe trebuia să lupte în mod artificial cu greutate excesivă.
Tutunul nu este recomandat, este nevoie de cel puțin 20 de ani de viață. În fața mea este un exemplu de doi frați, mai tineri afumat și nu au ajuns chiar la 70 (accident vascular cerebral), senior nu a fum și ajunge la 90, în timp ce își sapă personal 6 acri, se rotește pe o bară orizontală, se comportă și este perceput de alții ca fiind plin de ani om de energie 60. În același timp, fratele cu durată lungă de viață a petrecut cea mai mare parte a vieții sale în birou, într-un oraș mare, iar cel mai tânăr - petrecut în natură, în aer liber, făcând muncă fizică moderată.
Foarte moderat (o dată pe săptămână) moderat (fără semne externe de intoxicare) consumul de alcool, dimpotrivă, este permis. Persoanele cunoscute singure folosesc (ocazional, ocazional) cognac, vodcă, vin, o băutură bună - dar nu berea. Nu am văzut o singură longevitate de "bere". Băutura zilnică preferată a longevității fără excepție este ceaiul. În mod ironic, mai des negru, dar nu verde, fără nici o bibelă. Printre femelele lungi de sex feminin se află, de asemenea, iubitorii de cafea. Bărbații - "ghivecele de cafea", de regulă, sunt eliminate în 50-60 de ani.
În mod specific despre o dietă vegetariană: tot ce știu de centenari de sex masculin, devorează nu numai de zi cu zi, atât pentru obraji carne, pește și păsări de curte, dar, de asemenea, de la un salsa de carne de porc bun nu refuza. În general, după un astfel de exemplu ca Hitler, toată lumea ar trebui să fie deja clar că vegetarianismul și longevitatea sunt două lucruri incompatibile.
Cred că suficient a obosit deja cititorul de nonsens, rândul său, la principalele (fanfară).
Deci, în general calitatea izbitoare a tot ceea ce știu de centenari de sex masculin (și solicitanții de longevitate) se referă la o măsură mai mare în lumea interioară a dispozitivului și a sufletului, decât la unele rețete de plan fiziologic. Toate centenari încă din tinerețe caracterizate printr-o anumita forma de autism, obsesia cu anumite „lume proprie mica“, „gradina proprie“, care absoarbe 80% din atentia si vitalitatea. Vorbirea, desigur, nu se referă la autismul clinic, deoarece această "grădină" poate include activități sociale, nevoia de contacte cu mulți oameni etc. „Sadik“ - nu este atât de mult izolarea de lume, „zbor“, unele „călugăr“, ca percepția lumii într-un anumit context, favorite, în timp ce filtrarea orice altceva. De exemplu, nu puteți spune că surferul "se ascunde de problemele" - el și valul pot lovi, iar rechinul poate mușca. Dar el creează aceste probleme însuși, din proprie voință liberă, acesta este elementul jocului.
Deci, pentru o persoană de lungă durată, lumea se concentrează în jurul unui fel de "cerc interior" controlat de el, care în mare parte are doar valoare. Toate problemele și necazurile din lume, în afara acestui interval (chiar daca este propriile probleme familiale), acestea sunt percepute ca în cazul în care „printr-un strat de vată“, înăbușit, nu a durut prea adânc. Problemele din "cercul" în sine sunt percepute mai degrabă ca un element al situației jocului, decât ca ceva fatal. Longevitatea Personalitate este construit în jurul unui anumit „hobby“ pe care-l ocupă și distrage atenția de la „problemele lumești“, dar că, undeva în adâncul sufletului, și este recunoscut ca un hobby - ceva important, nu în sine, ci în măsura în care acesta îl poate aduce bucurie.
Ca o ilustrare, exemplul lui Arhimede vine în minte. Arhimede avea toate șansele de a deveni un ficat lung: bătrânul și-a tras liniștit construcțiile pe nisip, în timp ce armata inamicului a izbucnit în oraș. După cum știți, el a murit numai pentru că nu a avut un pofigism sănătos cu privire la hobby-ul său: nu a putut suporta și a atacat un soldat care a trecut prin planuri. Contemplarea reală longevitate tăiat în jos și călcat în picioare, „gradina“, desigur, provoacă tristețe, dar imediat vine în minte: „? Poate fi, să ia această ocazie pentru a-l planifica într-un alt mod, mai interesant“
Cred că cititorul este deja pregătit pentru următorul pas. Este clar că pentru longevitate nu este important în sine obsesia unui bărbat în "grădina" sa, ci starea sufletului pe care o cultivă astfel. Din păcate, pentru această stare de spirit în limba rusă nu există cuvânt potrivit. Unele indicii la această stare sunt date de frază
AJUTORUL SELF-GUVERN AUSTRAL ACTIV
Această condiție este creată de faptul că un om fixație pentru „grădina“, și în această grădină este bine, el este maestru, persoana, centrul universului (și, uneori, erou), el este bine. Pentru orice altceva el tratează indulgenta, cu indiferență sau dispreț. Această condiție este similară cu cea pe care o persoană obișnuită o primește după o sticlă de bere. Aparent, este important ca aceasta să nu fie pasivă, ci activă, și nu a venit din lateral, ci din interior, pentru a "trăi".
Pușkin are o frază potrivită cu ocazia: "Sunt întotdeauna mulțumit de mine, cu cina și soția mea". Trebuie doar să eliminați conotația negativă uzuală din cuvântul "satisfacție". Aceasta este "satisfacția în sensul bun al cuvântului". "Auto-dreptate" fără egoism, aroganță etc. Poate fi combinat cu altruism, preocupare sinceră pentru alții, o experiență pentru soarta țării etc. și altele asemenea.
În convingerea mea profundă, aceasta nu este starea în care trăiesc deja ficatul de lungă durată în anii de declin, ci statul care, de fapt, face un bărbat de lungă durată în ciuda tuturor. În această stare, trebuie să intre în tinerețe. Nu numai că prelungește viața, ci și încetinește îmbătrânirea. Toate femelele de lungă durată cunoscute mi-au crescut și mai încet, fiind cu 15-30% mai mici în termeni spirituali și fizici, comparativ cu vârsta lor calendaristică.
Nu vreau să mănânc acest concept pentru cei îndrăzneți - îmi las o șansă să "taie aluatul" pe parcursul cursurilor. Dar va deveni mai clară dacă voi enumera factorii care conduc cel mai adesea un om din această stare și, prin urmare, îi scurtează viața.
În acest sens, scris off mortalitatea timpurie a bărbaților la alcool, „experți“ și femei efectua substituție: alcool în Rusia de astăzi pentru majoritatea oamenilor nu este cauza morții, și singura modalitate de a atinge starea de spirit, care este compatibilă cu viața. Cei mai mulți dintre cei care au folosit să se relaxeze după muncă, cu o „pivasika sticla“, în absența stresului și bytylochki samoedstva mor înainte de consecințele alcoolismului bere. Aceeași metodă "rezolvă", de regulă, și numărul de problemă 1.
№3. Dezavantaje de natură personală, dacă o persoană în sine este nesănătoasă, supărată, agresivă, invidioasă, "ofensată". Nu este necesar să explicăm faptul că invidia arzătoare ca emoție de bază nu este cea mai bună cale de a-ți prelungi viața. Persoanele răutăcioase și malefice sunt eliminate pe o bază egală cu fumătorii. automulțumire Armonioasă câștigă emoții negative pe care persoana „în grădina sa“ devine autosuficientă și generos „mai presus de gelozie.“
Rețineți că problemele # 1, # 2 și # 3 sunt adesea interdependente. Pe de o parte, incapacitatea de a primi un venit decent de la un iubit provoacă inevitabil probleme familiale. Într-o situație de prosperitate economică, există mai puține motive pentru certuri și insulte reciproce. Pe de altă parte, problemele nr. 1 și 2, care sunt actuale pentru Rusia modernă, nu contribuie prea mult la educarea unei personalități armonioase echilibrate. Bărbații cresc deja cu probleme, "rezolvă" pe care numai alcoolul poate. Contribuția lor este de asemenea făcută de armată, care corupe tinerii și le distruge coloana vertebrală. Statisticile Eu nu, dar judecând de prieteni, se pare că oamenii care au trecut de serviciul militar, chiar și în condiții relativ prospere (rămâne în viață și sănătos), cu greu trăiesc la 70.
.
Și totuși, rețeta pentru longevitate pentru bărbați există, chiar și în Rusia.
1) Trebuie să înțelegem dacă există ceva pentru voi în această viață, care vă poate duce într-o stare de "auto-satisfacere armonioasă" fără a recurge la alcool ("grădina interioară").
Ei pot întreba: "Dar rudele și prietenii"? Sper că aveți nevoie de rude și de prietenii vii, nu de cadavre. Lăsați-i să încerce să înțeleagă sau atunci va trebui să caute alte rude și prieteni. Un om îndelungat poate începe o familie în 60 de ani, dacă dorește. Până la 90 de ani mai au timp să pună copiii pe picioare, își vor vedea și nepoții.
Așa cum a promis, în cele din urmă un secret separat de longevitate pentru femei. Femeile pentru longevitate trebuie să se simtă necesare pentru cineva și să primească periodic de la acești oameni confirmarea că o iubesc și o apreciază pentru ea. Poate fi o pisică, un soț, copii, nepoți, elevi, pacienți, plante de apartament etc. Toate restul, orice probleme, îngrijorări, suferințe, încercări de viață și necazuri nu afectează longevitatea unei femei. Este ca iarba: cu cât se coste mai mult, cu atât mai mult va fi gazonul.
Trimiteți-le prietenilor: