Cum să supraviețuiești separării

Mulți trebuie să se despartă. Cum să ușurezi durerea separării?

Mai devreme sau mai târziu, probabil, fiecare cuplu trebuie să treacă printr-un test de separare. Călătoria de afaceri lungă, serviciul în armată și o grămadă de alte motive fac ca oamenii care iubesc să fie departe de ei.

Când doi oameni iubitori se simt ca un întreg, despărțirea este deosebit de dureroasă. Se pare că o persoană a pierdut o parte din el însuși, așteptările sunt dureroase și chiar pot fi insuportabile. Desigur, severitatea despărțirii depinde de durată - dar, de fapt, cel iubit uneori trebuie să se despartă de ani de zile.

Cum să supraviețuiești separării, cum să nu cazi în depresie și disperare?

În timpul nostru de internet, desigur, puteți comunica cu iubitul dvs. la distanță - chat-urile, Skype și alte mijloace de comunicare vor veni la salvare și pot ameliora foarte mult severitatea separării. Dacă îi folosiți destul de des, aceasta îi va încuraja pe iubiți și le va oferi ocazia de a se obișnui reciproc cu o iubire și energie. Deci, așa cum spun ei, ține legătura. Puteți să urmăriți împreună filmele preferate, să ascultați muzică, să împărțiți fotografii și să socializați. În medie, bărbații cheamă și scriu mai puțin decât femeile - nu ar trebui să fie jigniți de ea. În plus, aceștia pot avea într-adevăr mai puțin timp să comunice.

Ce ar trebui să fac?

Restul de jumătate nu trebuie să fie în permanență singur, să se auto-absoarbă, să se fixeze pe gânduri triste. Vă puteți întâlni pe vechi prieteni și cunoștințe, cu familia și prietenii, ieșiți undeva - teatru, cinema, cafenea. Parteneriatul cu un partener nu înseamnă că trebuie să devii un recluse. Compania vechi prieteni și prietene vă va ajuta să lumineze timpul separării și povestiri despre evenimentele care apar sunt un subiect bun pentru a vorbi cu cel iubit.

Cu toate acestea, nu este necesar în acest moment să atingeți alcoolul. Disconfortul ulterior poate provoca depresie. De asemenea, nu-i "zaedați" dorința de alimente dulci și grele - kilogramele în plus câștigate în absența unui partener nu vor adăuga starea de spirit. Dar, pentru a sta pe o dietă în acest moment, psihologii nu vă recomandă. Restricțiile la hrană pot provoca sau intensifica depresia.

Nutriție normală, echilibrată, fructe, vitamine și, desigur, cu ocazia uneori să vă răsfățați - aceasta este ceea ce aveți nevoie într-o perioadă de stres emoțional intens. Timpul liber apărut poate fi petrecut cu un avantaj maxim pentru el însuși și devotat noilor angajări. Poate fi un sport potrivit, vizitarea muzeelor, teatrelor, expozițiilor. Sportul va întări corpul și sistemul nervos și va ajuta la ameliorarea stresului inutil. Și comunicarea cu frumosul va ridica starea spirituală, va îmbunătăți starea de spirit și va ajuta să retrăiți separarea.

Femeile au o bună ocazie să "aibă grijă de ele însele" - vizitați un salon de înfrumusețare, mergeți la cumpărături, în special în compania iubitelor. Îngrijirea pentru tine îmbunătățește stima de sine a femeilor și îndepărtează gândurile rele.

Oamenii se pot scufunda în muncă, "presă", iar acest lucru poate afecta în mod pozitiv cariera viitoare. În plus, puteți face auto-educație - mergeți la cursuri de limbi străine sau alții. În general, puteți face ceea ce ați vrut mult timp și nu a fost suficient timp. Noile cunoștințe și abilități nu sunt niciodată inutile și pot fi utile în viitor.

De asemenea, multe femei sunt bine influențate de lucrul cu gravură. O femeie poate să stăpânească sau să reia broderia, cusutul, tricotarea sau perlele, un om poate să repare ceva în casă, pe care mâinile nu i-au atins sau să facă ceva nou.

Dacă nu doriți să vă tulpați, ci, dimpotrivă, odihniți - este mai bine să alegeți o vacanță activă. Centru de echitatie, scufundare sau salt de parașute - poate asta este ceea ce aveți nevoie? Dacă nu vrei extreme, atunci poate doar o comunicare suficientă cu natura. Cu cât mai multe lecții vor fi, cu cât vor fi mai multe impresii, cu atât mai repede se va zbura timpul de despărțire. Poate că va fi chiar și timpul să vă plictisiți. În cele din urmă, puteți ajunge la partener, dacă există o astfel de oportunitate. Numai este necesar să vă avertizați despre aspectul dvs., astfel încât să nu apară situații neprevăzute.

Îndoieli și speranțe

Multe rasstavshihsya sunt copleșite de îndoieli - fie că iubitul este adevărat (adevărat) în momentul plecării. Aceasta este o chestiune de încredere în pereche, dar nu vă chinuiți și vă hărțuiți pe dvs. și pe partenerul dvs. - acest lucru nu va afecta situația, chiar dacă se întâmplă.

Desigur, separarea, în special lungă, este un test al relației cuplului cu forța. Nu este neobișnuit ca un partener sau un partener să nu aștepte. Cineva din pereche nu a putut rezista tentatiei si a inceput o noua relatie. Ei bine, arată că relația anterioară nu a fost puternică și că se va întâmpla mai devreme sau mai târziu. Lipsa unui partener a accelerat procesul de găsire a unei persoane noi. În acest caz, din păcate, este mai bine mai devreme decât mai târziu.

Dar așteptând și iubindu-vă reciproc, așteaptă o recompensă - o nouă întâlnire, o nouă poveste, recunoașterea și amintirea reciprocă, mirosurile, atingerile, obiceiurile. Sentimentele sunt exacerbe și se poate experimenta "totul pentru prima dată" și se pot bucura și mai mult. Relațiile care se confruntă cu despărțirea, devin mai puternice și cele dragi - mai apropiate de ceilalți.

Întoarcerea unui iubit poate fi aranjată solemn - gătiți felurile de mâncare preferate sau faceți o mică surpriză. El va fi încântat să se întoarcă în casă, unde a fost așteptat cu nerăbdare.

Vă vom arăta simple asane care vor ajuta la corectarea curburii coloanei vertebrale și la revenirea poziției frumoase.

Atenție: dacă aveți un al treilea sau al patrulea grad de scolioză, durere la nivelul spatelui și gâtului, este mai bine să consultați un medic, să practicați o gimnastă pe terapia de exerciții fizice sau yoga.

Stâlpi musculare

1. Întindeți spatele și umerii într-o poziție cu unghi drept

Stați în fața peretelui, întindeți brațele înainte la nivelul umărului și apăsați-vă pe perete.
Faceți câțiva pași înapoi și întindeți spatele. Păstrați picioarele pe lățimea șoldurilor.
Treptat, în timp ce întindeți umerii și spatele șoldurilor, treceți mai departe. În mod ideal, mâinile de pe perete trebuie să fie la nivelul șoldurilor, iar corpul tău - reprezintă un unghi drept.

2. Întinderea spatelui și a umerilor

Prindeți chiuveta de bucătărie, masa sau altă suprafață, bine fixată și situată la nivelul șoldurilor.
Stai în spate, ținând chiuveta. Păstrați-vă picioarele și spatele drept, simțiți tracțiunea musculaturii spatelui.
Din această poziție, așezați-vă și înclinați-vă spre picioare, încercând să vă țineți spatele drept. Coastele se află pe șolduri.
Mergeți în față cu câțiva centimetri, intrați într-un ghemuit adânc și apoi reveniți la poziția de plecare.

3. Înapoi întinderea în pozițiile de pisică și de vaca

Stați pe toate patru, umerii deasupra încheieturilor, șoldurile deasupra genunchilor.
Îndoiți spatele în zona toracică, fixați-l pentru câteva secunde.
Îndoiți în direcția opusă și fixați din nou poziția pentru câteva momente.
Efectuați deformări încet și cu atenție.

Puteți încerca să efectuați aceste poziții pe segmente. Deci, mai bine lucrați prin zonele dure ale spatelui.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare