Cum să renunți la fumat

Modalități de a renunța la fumat

Fiecare țigară fumată de dumneavoastră conține un anumit număr de nicotină, gudron și suficient pentru a limita o mulțime de lipsa de vitalitate :-) Și este energia liberă este, așadar, o legătură importantă, care ne permite să atingă succesul în toate direcțiile posibile (inclusiv ca nu ciudat și în lupta împotriva fumatului - se dovedește un cerc vicios), păstrați-vă în formă bună și sănătate puternică, fiți mereu veseli, fericiți și cu

un profund pozitiv să privim lumea din jurul nostru. Adică, ne dă tot ceea ce am aici (în acest blog) atât de pasionat de răstignire.

Viața fără țigări

Promisiuni de viață fără țigări sau ce se întâmplă când renunți la fumat:

20 de minute. Stabilizează tensiunea arterială, îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul mâinilor și picioarelor, restabilește în special inima și circulația sanguină în general.
8 ore. În sânge, nivelul de oxigen este normalizat. Îmbunătățește hemopoieza.
2 zile. Alimentele primesc un gust nou, mai plăcut și mai aromat. Din moment ce capacitatea de muguri olfactive și de gust ale corpului sunt îmbunătățite.
Săptămâna. Se naste o respiratie proaspata, tenul se imbunatateste, mirosul neplacut din par si pielea dispare.
Luna. Cu o scădere a oboselii, crește și capacitatea de lucru a întregului organism. Dyspneea încetează să se simtă mai mult ca înainte. Durerea de cap (în special dimineața) și tusea fumătorului enervant apar mai puțin și mai puțin. Creste atentia si concentrarea.
An. Riscul de boală cardiacă ischemică (coronariană) este redus la jumătate. În plus, aproape toți parametrii corpului se îmbunătățesc.

Cei mai mulți foști fumători sunt de acord: renunțarea la țigări nu este atât de dificilă. Dar ceea ce este cu adevărat dificil este să vă convingeți să faceți asta. Aici, punctul fundamental de cotitură este că fumătorul însuși ia o decizie privind trecerea la un stil de viață sănătos. Dar când primul pas a fost deja luat, pașii ulteriori vor deveni mult mai ușor. Despre ei mai departe și vom vorbi.

O metodă simplă de a renunța la fumat este să vă pregătiți

Pasul 2: Fără o picătură de meditație și milă, aruncăm tot felul de brichete, scrumiere sau orice alte obiecte care amintesc de obiceiul tău de a fuma.

Pasul 3: obligați-vă prietenii să vă "scrie" tot felul de palme pentru orice încercare sau idee de a face un puf. Bineînțeles că va face rău! Îți place atunci? De asemenea, organismul trebuie să se ocupe de tine cât de greu. Și astfel, în afară de distragerea în timp util de la gândurile rele, veți dezvolta, de asemenea, un reflex subconștient de avertizare că fumatul - doare.
Cel mai adesea, cu distanța anti-fumat mergeți "sub gradul".
Să sperăm că pregătirea pentru dvs. a mers bine, ceea ce înseamnă că este timpul să continuați următoarele acțiuni, pe care le numesc în mod imaginativ "Ia-o distanță!"

Deci, când vine ziua mult așteptată X, începem prin orice metodă de a ne distrage atenția de gândurile grele despre ultima țigară salvată.

Cum să vă distrați atenția sau să vă sfătuiți să renunțați la fumat

- Cu dependență fizică, desigur, va fi mai ușor să lupți. În acest lucru vă puteți ajuta toate tipurile de medicamente - guma de mestecat, patch-uri de nicotină, bomboane, țigări electronice și altele asemenea. Dar în lupta împotriva dependenței psihologice va trebui să transpire.

- Pentru a începe stocarea toate tipurile de nuci, semințe, fructe preferate, guma de mestecat, dulciuri - vor fi necesare în momentul în care buzele (si urechile) vor dori să mă ghemuiesc într-un tub. Pentru mâini - un expander. Lăsați-i să facă mai multe lucruri utile, să nu ajungă la cei care nu trăiesc.

- Dacă nu puteți / doriți să renunțați complet la alcool, ceea ce ar fi mai bun din orice punct de vedere, atunci cel puțin fiți atenți la acesta: cu un stil de viață anti-fumat, aceștia merg de multe ori sub un grad.

- Există opinia că merită să renunțe la țigări. de îndată ce începe să apară supraponderal. Un anumit element de adevăr, fără îndoială, aceasta este - la început (la câteva săptămâni la câteva luni), pot să apară într-adevăr kilogrammchiki de prisos, dar în cele din urmă, atunci când stabilizat printr-un metabolism sănătos, greutatea dumneavoastră este normal. Deci, cu siguranță nu trebuie să vă fie frică.

- Perioada cea mai dificilă este primele două-trei săptămâni. În această perioadă, încercați să nu vă loviți de ceilalți și, în general, să vă mențineți în mână. Încercați să păstrați în conștiință înțelegerea că oricare dintre iritarea dvs. este rezultatul renunțării la fumat. Și, în general, fiți gata să vă liniștiți nervii jucăuși.

- Ajutați-vă corpul: mergeți în principal la lapte și alimente vegetale și includeți în rutina zilnică de activitate fizică mică și exerciții de dimineață.

- În general, energia puternică - unul dintre elementele-cheie în lupta împotriva oricăror obiceiuri negative, precum și lipsa acestora - este un semn clar al unui număr mare de probleme în viața unei persoane și dizabilitatea lui totală. Prin urmare, să găsească modalități de a crește sale de energie potențială, noi pasiuni și senzații (adrenalină moderată), de călătorie, dormi bine, junghi (spălătură), legume și fructe proaspete, sucuri, apă purificată și structurată pe stomacul gol. dieta separată, exerciții fizice, yoga și alte direcții spirituale, aromoterapie, practici de respirație. În cele din urmă ceea ce ați vrut o lungă perioadă de timp, dar nu a îndrăznit. Și nu zamarachivatsya cu privire la toate aspectele negative ale vietii tale: negative pe TV, insulte și certuri, temeri și experiențe, așteptări neîmplinite, și altele asemenea. Doar bucurați-vă de viață din viață! Și energia voastră va crește ca furtună.

- La început, corpul și psihicul vor suferi din cauza lipsei de tot felul de substanțe la care sunt atât de folosite, dar care sunt extrem de distructive pentru ei. Pentru a evita acest lucru, este necesar să înlocuiți substanțele nocive cu substanțe utile, iar întregul organism ca întreg va primi tot ce are nevoie pentru funcționarea normală. Ca rezultat, în prezența unei game complete de oligoelemente organice necesare și vitamine, celulele devin plin și autosuficientă, care extirpă în mod automat nevoia umană negativă pentru ceva care nu caracteristică a naturii sale. Pentru a obține acest tip de efect de vindecare, este necesar cel puțin să crească în mod semnificativ alimentele ecologice vegetale in dieta lor (fructe, legume, semințe, nuci, varza, etc.) nu au fost supuse unui tratament termic și este utilizat separat, fără a se amesteca între ele sau cu altceva (de exemplu, în dimineața / în după-amiaza / seara, un anumit număr de mere și jumătate până la două ore înainte de o masă și jumătate sau două după). Și, în general, includeți în dieta dvs. cât mai mult posibil alimente vegetale vii. Dar, deoarece rezultatul acestui lucru nu se poate manifesta imediat (deși fiecare în felul său), merită să începem acum. În orice caz, acest lucru va avea un efect bun de vindecare în general.

Cântecul "Despre pericolele fumatului" (din desene animate "Treasure Island")

Alte modalități de a renunța la fumat

1. Cum să renunți rapid la fumat - programul de informare "Stop nicotină":
Una dintre cele mai simple și rapide modalități de a renunța la fumat este utilizarea unei tehnici puternice și unice care vă permite să renunțați la fumat în termen de trei zile. Cu toate acestea, tehnica nu necesită utilizarea oricăror agenți chimici sau a altor medicamente dăunătoare sănătății dvs., nu se bazează pe torturi dureroase, dar este dată pur și simplu și, de asemenea, declanșează un proces natural de restabilire a corpului. Puteți afla mai multe în detaliu făcând clic pe = ACEST REFERINȚĂ =

2. Cartea "Modul ușor de a renunța la fumat" Allen Carr:
Cea mai populara carte printre oamenii care vor sa renunte la fumat pentru totdeauna. care au ajutat un număr destul de mare dintre ei și au afectat pozitiv aproape toți cei care l-au citit. Cumpărați cartea Allen Kara "Modul ușor de a renunța la fumat" poate = AICI =

Cartea: Modul ușor de a renunța la fumat | Allen Carr

3. Un curs unic de informare pentru lupta decisivă împotriva fumatului "Cum să expulzi demonul de tutun":
O altă tehnică numită "Cum să elimini demonul de tutun" este destinată celor care au încercat deja tot ce este posibil, dar nu au găsit nimic potrivit și au pur și simplu disprețuit să renunțe la fumat. Mai multe detalii despre metodologie pot fi găsite făcând clic pe = THIS REFERENCE =

4. Următoarea opțiune, diferită de cele anterioare, care poate ajuta în lupta împotriva dependenței de nicotină și avertizează împotriva efectelor negative ale fumatului este țigările electronice speciale:
Țigările electronice reprezintă o alternativă specială, modernă și atractivă pentru țigările convenționale, fără principalele lor dezavantaje:
- În primul rând, este sigur - în centrul e-țigară conține un element de încălzire și un cartuș special cu un anumit nicotină lichidă, care se transformă în vapori în timpul fumatului, care avertizează împotriva utilizării rășinilor și produselor de ardere;
- În al doilea rând, este inofensiv pentru ceilalți (fumători pasivi) - întregul proces al acestei metode de fumat îi afectează pe ceilalți, precum și fierbătorul de fierbere obișnuit;
- În al treilea rând, este mult mai economic și mai convenabil.
Puteți afla mai multe despre țigările electronice prin = THIS REFERENCE =

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare