Primăvara este timpul anului, pe care toți îl așteaptă. Soarele începe să ardă, dar în suflet a apărut o speranță. Orice femeie vrea în primăvară să arunce repede o jachetă sau un blăn. Dar, în timpul iernii, de regulă, o persoană preia două kilograme în plus. Prin urmare, întrebarea cum să piardă în greutate în primăvară devine foarte urgentă.
Cum să piardă în greutate în depozitele de primăvară
Aveți nevoie de o motivație bună
V-ați decis să pierdeți în greutate în primăvară, dar mâna însăși este atrasă de prăjituri, prăjituri și alte delicatese dăunătoare. Lupta împotriva excesului de greutate vă va ajuta să vă motivați.
Așezați fotografia pe frigider, unde sunteți mult mai subțire și mai frumoasă. Dacă aveți o problemă cu o astfel de fotografie, o puteți înlocui cu un poster al unei celebrități care vă place. Apoi vă veți strădui să deveniți un ideal și nu veți mânca totul.
De asemenea, o modalitate bună - găsiți un lucru care vă place de la garderobă, în care a încetat să se potrivească. Privind la ea, veți pierde în greutate, până când vă puteți arăta din nou în ceea ce doriți.
Puteți contesta cu cineva - un soț sau o prietena, că puteți arunca câteva kilograme în plus în primăvară. Încercând să câștigi disputa, vei fi mai bine să te controlezi.
Pentru a pierde in greutate in primavara, stai pe o dieta care iti place mai mult. Nu poți să rămâi la o dietă strictă, ci să începi să-ți controlezi dieta.
Încercați să nu mâncați peste noapte și să evitați alimentele dăunătoare. Cookie-urile, pâinea albă, pastele și cârnații ar trebui să dispară din dieta ta. Înlocuiți-le cu produse utile. Pâinea cumpăra cereale integrale, iar carnea de porc este mai bine să înlocuiască puiul. Încercați să vă asigurați că dieta dvs. este mai fructă și legume proaspete.
Dacă urmați aceste recomandări, puteți să pierdeți greutatea în primăvară, dar să vă obișnuiți cu o dietă sănătoasă și să obișnuiți întreaga familie cu aceasta.
Urmăriți fotografiile de alimentare
În orice caz, nu muri de foame. În caz contrar, veți obține absolut rezultatul opus. Experimentând un sentiment de foame, organismul va începe să depoziteze substanțele nutritive în rezervă. Puteți deveni proprietarul a două kilograme în plus de grăsime.
Încercați să mâncați mai puțină sare. Încercați cel puțin o zi pe săptămână să o faceți fără ea. Acest lucru va ajuta la pierderea in greutate.
De asemenea, nutriționiștii recomandă să beți mai multă apă - 1,5-2 litri pe zi (ceaiul și sucurile nu se iau în considerare). Dacă beți un pahar de apă cu 20 de minute înainte de fiecare masă, apetitul va fi mai moderat și veți mânca mai puțin. De câteva ori pe săptămână înainte de micul dejun, beți un pahar de apă caldă cu suc de lămâie sau oțet de cidru de mere. Acest lucru contribuie la pierderea în greutate.
În mod repetat, se demonstrează că pentru o creștere eficientă subțire este necesar să se combine o dietă cu sarcini fizice. Înregistrați-vă pentru o sală de gimnastică sau o sală de fitness
De asemenea, puteți face exerciții la domiciliu. Dați culturii fizice 30-45 de minute zilnic, iar corpul dvs. va fi tonifiat. În loc de gantere, puteți folosi sticlele de plastic cu apă. Primăvara este timpul cel mai favorabil pentru exerciții fizice. Organismul însuși dorește să se miște mai mult, deoarece vremea contribuie la acest lucru.
Puteți începe să alergați dimineața sau să mergeți la o bicicletă. Încercați să conduceți mai puțin cu mașina sau cu transportul, dar mergeți mai mult. În loc de lift, utilizați scările. Urmând aceste recomandări, pentru a pierde în greutate în primăvară pentru tine, va fi ușor și simplu.
Evgenia Pidlisiewicz (editorul Cum să)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: