Înainte de a începe oricare din căile de a pierde în greutate, trebuie să consultați un medic, mai ales în primăvară, în timpul deficienței de vitamina.
Dieta de primăvară: reguli generale
Amintiți-vă principala regulă: să pierdeți în greutate în două zile este nerealist, trebuie să pierdeți excesul de kilograme treptat, pentru a nu dăuna corpului.
Esența dieta de primăvară este ceea ce ai nevoie pentru a îmbogăți rația zilnică de legume și fructe proaspete, pe care le lipsesc atât în timpul iernii din cauza costului ridicat al acestora. De asemenea, ar trebui să includeți fructe de mare în mâncarea dvs., în special salate cu șuncă de mare.
Pentru a face mai ușor o dietă de primăvară, site-ul hudeem-bez-problem.ru recomandă să beți un curs de multivitamine (de exemplu, un complim), care va umple corpul cu substanțe utile.
De asemenea, produsele importante din dieta dieta de primăvară sunt produsele din lapte acru care mențin un echilibru al microflorei în intestin. Pe rafturile magazinelor puteți alege o băutură pe gust: iaurt, iaurt, lapte fiert, bucmiss, lapte. Este necesar să luați obiceiul de a bea un pahar de produs din lapte acru înainte de a merge la culcare și de a bea exact același lucru dimineața. Acest obicei vă va ajuta să reglați activitatea intestinului după dieta de iarnă.
Pot mânca mâncare dulce în timpul unei diete? vor cere un dinte dulce? Din nefericire, este necesar să se limiteze consumul de dulciuri pentru a readuce figura subțire la timpul stabilit. Dacă doriți cu adevărat, puteți mânca nu mai puțin plăcute alimente dulci: marshmallows, fructe uscate sau marmeladă.
Meniu din dieta de primăvară
Pentru micul dejun - 100 de grame de brânză de vaci, o linguriță de miere, ceai sau cafea fără zahăr
Al doilea mic dejun este un fruct de culoare verde pentru a alege de la
Pranz - supa de legume (ca o optiune, poate fi okroshka pe kefir), 100 g de carne de pui fiarta, castraveti proaspeti fara sare
Snack - o salata de rosii si castraveti cu o lingurita de ulei de masline, stropita cu suc de lamaie, fara sare; felie de pâine
Cina - un fruct pentru o alegere de orice culoare (cu excepția strugurilor)
Noaptea - un pahar de produs de lapte fermentat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: