Urmează-te pe rău, dă vina pe tine pentru toate relele și neconcordanța cu criteriile de idealitate, paranoid fără un motiv specific și așa mai departe.
Psihologul și profesorul clinic norvegian de la Universitatea din Oslo, Hanne Brurson, cheamă toate aceste trucuri "de virusuri murle". În cartea ei eponimă, ea explică această trăsătură a creierului nostru de a nu observa binele în sine, ci se concentrează numai asupra celor răi și oferă sfaturi despre cum să scăpăm de el.
Publicăm un extras dedicat unei zile în viața fetei Anna și a unor dăunători psihici care o împiedică pe ea și pe noi toți.
Toată lumea are imunitate psihologică, care îi protejează psihicul, la fel cum imunitatea susține sănătatea corpului. Cu toate acestea, în timp ce sistemul imunitar este de a rezista oricăror boli de inflamație catarală la cancer, imunitatea psihologică ar trebui să facă față cu tot felul de plăgi și necazuri, din moment ce aruncate neglijent observații critice și se termină rudele pierderi.
Toate în moduri diferite poartă supraîncărcări. Poate că ceva pe care nu-i acordați atenție deloc, poate provoca depresie în vecinul tău. De ce totul este aranjat?
În creierul uman, legăturile sunt organizate online: una conține informații pozitive despre noi înșine și lumea din jurul nostru, cealaltă - negativă.
- În cazul în care, ca urmare a informațiilor raționament este definit ca fiind negativ, acesta este inclus în rețeaua negativă, și aveți emoții negative, cum ar fi sentimentul de disperare, frica, furie, și așa mai departe. D.
- Dacă gândurile tale determină informații într-o rețea pozitivă, ai emoții pozitive, cum ar fi bucuria, curiozitatea, încântarea etc.
Dacă imaginile mintale pe care le creați sunt negative dincolo de măsură, atunci poate că gândirea ta este infectată.
Dacă într-o zi sunt îndeplinite toate cerințele, virusul încă nu vă permite să simțiți un sentiment de satisfacție.
Mindlivirusurile sunt mecanisme practic invizibile care, atunci când sunt încorporate în procesul de gândire, o influențează.
Gândurile infectate inspiră adesea încrederea și se bazează pe experiența reală, însă sunt excesiv de negative.
Vom analiza cele mai importante virusuri mysleu (există 13 în total), urmărind viața Annei pentru o zi.
E vineri dimineață. Anna tocmai deschise perdelele și vedea că se toarnă în stradă ca o găleată. Se simte sub picioarele podelei rece din lemn a unei case dărăpănate, moștenită de la bunica ei acum câțiva ani. Apoi sa mutat aici cu doi prieteni, pe care ea ia invitat să rămână cu ea. De-a lungul timpului, prietenii au început o relație mai serioasă și au făcut ceea ce face majoritatea cuplurilor: au propriul lor apartament. După aceea, Anna a trăit singură timp de un an, apoi de câțiva ani cu un bărbat care nu mai este amintit, dar acum este din nou lăsată singură.
Închisă ușa din spatele ei, Anna se repezi spre mașină, luând ziarul umed de pe gazon. De ceva timp, ea a crezut că a fost un om, dimineața, care ar trebui să înceapă cu o ceașcă de cafea neagră tare și citind un ziar serios, așa că fără să se gândească de două ori, ea a emis un abonament de un an.
În ceas nu mai există încă opt și deja am întâlnit primul dintre myslevirusov de azi - cu virusul perfectionismului. El "se specializează" într-un sentiment de vină. "Ar trebui să urmăriți mai puțin TV, trebuie să faceți mai multe sporturi, trebuia să vă ridicați devreme", șoptește virusul. Sau în acest caz: "Trebuia să citiți ziarul".
Ar trebui să fie - a fost necesar - este necesar - era necesar. Mulți dintre noi respectă acest algoritm predeterminat. Și dacă într-o zi toate sarcinile vor fi rezolvate și toate cerințele sunt îndeplinite, în ciuda tuturor virusului nu vă va permite de a experimenta un sentiment de satisfacție și să fie mulțumiți cu noi înșine. La urma urmei, se transformă viața în mitul lui Sisif - rege pentru totdeauna condamnat de zei pe muntele roată în piatră grea: piatra din nou și din nou, pare că este necesar să se rostogolească pe munte din nou și din nou, există cerințe care trebuie îndeplinite.
Ținând ziarul umed deasupra capului, se repezi spre mașină. Prin apăsarea cheii în contact, iar mașina a fost înfășurată, motorul a rupt ușor. Anna a aruncat ziarul pe bancheta din spate, unde un balot decent era deja crescut, se uita în oglinda retrovizoare, asigurându-se că mașina avea suficient spațiu de manevră. Porni uneltele și Punto se răsuci, apăsând mașina în față.
Anna îngheța în groază. Deschise ușa, ieși afară și examina cu grijă bara de protecție a "victimei". Nu pare a fi o daună gravă. Înapoi în mașină, Anna porni radioul și împinse ușor dintr-un șir de mașini bine montate.
Poate ar fi trebuit să las o notă? Și dintr-o dată cineva a văzut cum sa prăbușit în mașina altcuiva și acum crede că încearcă să se ascundă de scenă? Poate chiar au sunat la poliție! Anna a simțit că a fost aspirată într-un pitcher. Se pare că virusul unei catastrofe iminente a intrat în vigoare. deoarece Anna nu a văzut alte opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor:
• totul se va desfășura, pentru că nimeni nu a văzut nimic;
• Cel care a văzut evenimentul, sa bucurat că nu era mașina lui și nu problema lui;
• Martorul casual al incidentului nu a ezitat să inspecteze mașina și a fost convins că totul era în ordine.
Toate aceste opțiuni au fost posibile, dar Anna sa gândit la un singur lucru - cel mai groaznic. Acesta este tipic pentru virusul catastrofei iminente - așteptarea celui mai rău. Anna își bătu nervos buza inferioară: - Și dacă o persoană chiar mi-a spus la poliție?
Reflecțiile ei indică faptul că un alt virus comun a aderat la virusul catastrofei iminente: virusul a-ce-dacă. El te face să confunde probabilitatea și certitudinea producerii unui eveniment, și de multe ori impinge pentru o serie de fraze sau gânduri, începe cu „ce se întâmplă dacă ...“.
Așa se întâmplă acum cu Anna. Desigur, teoretic, este posibil ca unii dintre vecinii chemat poliția acolo, dar probabilitatea reală de acest lucru este destul de scăzută. Este bine-what-if-virus, de obicei, activează familiar mod de mulți oameni de gândire: accidente de avion, astfel încât să crezi că a fost aeronavei este și aproximativ izoydet.
Lipsa de logică devine evidentă atunci când folosim această schemă ca fiind aplicată probabilității evenimentelor pozitive. Veți începe să vă bucurați să câștigați și să sărbătoriți, ci doar să completați un bilet de loterie? Cu greu. Ei bine, dacă ai un jackpot, pentru că este posibil, de îndată ce participi la loterie? - Poate că da, spui tu, dar puțin probabil.
A intrat în parcarea centrului de afaceri în timpul știrilor de nouă ore; 45 de minute a trebuit să aștepte până când remorca a fost evacuată, a blocat tunelul, de-a lungul căruia a pornit traseul zilnic. Ei bine, în orice caz, ploaia sa oprit. Anna a dezactivat epuratoarele de pe sticlă, a răsturnat viteza, căutând spațiu liber. Totul este ocupat.
"Un început rău, se pare, nu va funcționa o zi", se gândi ea. Anna a atras în mod repetat atenția asupra faptului că în zilele în care nu putea găsi un loc liber în parcare, totul a mers prost.
Dacă te-ai prins pe astfel de inferențe, înseamnă că gândirea ta a fost pătrunsă de suevirus. Ne face să credem că sunt două evenimente separate care nu depind una de cealaltă. De exemplu, suevirus poate provoca „guler alb“, să creadă că în cazul în care este ținut sub scări, atunci cu siguranță este în așteptare pentru prăbușirea pieței de valori. Sau convinge un jucător de fotbal să-l câștige prin toate mijloacele trebuie să meargă la câmp la numărul 10.
Ai suevirus? Îți pătrunzi degetele pentru tine sau pentru alții? Mergi în jurul crăpăturilor din asfalt? Bine ați venit în club! Toate acestea sunt exemple de ceea ce poate face un suivirus simplu cu gândirea noastră.
În cazurile prea flagrante, virusul ii face pe oameni pentru a opri lumina într-o anumită ordine, convingandu-i în caz contrar, undeva în lume, va un act terorist, sau să se spele pe mâini de 37 de ori la rând, într-o familie care nu a suferit o nenorocire.
După ce a fugit în jurul parcării, Anna a văzut în cele din urmă locul vacant. Satisfăcut, a fluturat șoferul, care a răspuns în același fel, lăsând rândul mașinilor parcate.
Acum, numai ușile rotative ale clădirii o despărțiseră de momentul în care putea să zâmbească la noul administrator cu ochi deschiși. Stătea la tejghea și sorta e-mailul. Văzând că Anna îl întâmpină cu un semn, el a făcut același lucru și, distras, a scăpat un mic pachet quadrangular.
Anna se grăbi spre tejghea și o ridică. "Prinde", spuse ea cu un zâmbet, aruncând pachetul către administrator. Nu a avut timp să reacționeze și parcela să-l lovească pe frunte. Confruntată, Anna se grăbi să plece și se îndreptă repede spre lift.
După aceea, nu sa gândit la nimic mai bine decât să fugă! Și dacă el decide că e beat? Cel mai rău dintre toate, acum, în ochii lui, arată ca o croșcălie stângace. Anna ridică mâna pe frunte și, din nou, scotea mental situația. Doamne, ce crede el despre ea acum? Desigur, nimic bun ...
Inima lui Anna sa scufundat. Și pentru că îi place atât de mult, datorită lui, ea chiar a început să poarte lentile de contact în loc de ochelari, iar acum părerea lui despre ea este doar groaznică!
Vedem cum Anna a fost expusă virusului citirii gândurilor. Acest virus te inspiră că te gândești prost. Uitați complet că puteți ghici ce gândesc ceilalți și cu siguranță nu știți sigur. În consecință, și reacțiile dvs. depind în mod direct de acele speculații pe care le considerați adevărul în ultimă instanță.
De exemplu, Anna este convinsă că administratorul a considerat-o croaker, dar nu a încercat să afle dacă acest lucru este adevărat. În schimb, își ia ghicitul pentru realitate, deci nu e de mirare că nu este ea însăși.
Când vine vorba de ceva foarte important pentru noi, atunci, cel mai probabil, vom crede răul.
Atacurile gândurilor pot fi bătute, iar acest lucru este destul de ușor de făcut cu ajutorul vitaminelor psihologice:
- mai intai luati o vitamina A psihologica,
- și apoi - vitamina P.
- Și, dacă este necesar, la dispoziția dumneavoastră există și vitaminele K, D
- și mai multe vitamine PP și X.
Spre deosebire de vitaminele obișnuite, psihologice - nu sunt acoperite cu pastile cu gust de portocale. Acestea sunt gânduri formate în cuvinte.
De exemplu, vitamina A, sau un agent de vitamina, vă va ajuta să detectați și să expuneți gândurile că nu trebuie să aveți încredere.
După el, trebuie să luați vitamina P - o vitamină controversată. Fiecare situație poate fi interpretată în cel puțin trei moduri: pozitiv, negativ sau neutru. Mindlivirusurile încearcă mereu să vă convingă că interpretarea situației poate fi doar una - negativă. Prin urmare, pentru ca situația să fie percepută în mod neutru sau pozitiv, este necesar să se recurgă la polemici.
Pentru a vedea cum funcționează vitaminele psihologice, să ne întoarcem la Anna, în aceeași zi. Cu toate acestea, de data aceasta îl vom echipa cu medicamentul nostru.
E vineri dimineață. Anna tocmai deschise perdelele și vedea că se toarnă în stradă ca o găleată. Luând rapid un duș și punând lentile de contact, ea nici măcar nu a luat micul dejun, a sărit din casă și sa grăbit să meargă la mașină. În mâinile ei - un ziar, și în capul meu - primul virus modern - un virus de perfectionism.
"Trebuie să citiți lucrarea, Anna," șoptește virusul.
"Ar trebui să fii interesat de altceva decât de viața ta", spune fratele său.
"Trebuie să te ridici devreme și să ai timp să citești ziarul în fiecare zi", spun ei în cor.
- Stai puțin! Anna își spune, simțind un sentiment tot mai mare de vinovăție. "De ce să mă simt vinovat?" N-am făcut nimic nimănui. Singurul lucru pentru care pot vina este că mi-a plăcut să mă consider o persoană care citește ziare serioase. Dar eu, aparent, nu așa.
Ea zâmbi, gândindu-se la vechiul obișnuit de a se ridica permanent la cerințe excesive.
După parcare, ea poate trece numai ușile rotative din sticlă și puteți zâmbi la noul administrator cu astfel de ochi expresivi. Dar unde este? Gemenii Anna fac un cerc suplimentar pe ușă, după care umblă neobișnuit la ascensoare.
Dar aici este! De aici îl observa - Oliver se aplecă peste fierbător. În mod evident, el se toarnă cafeaua! Deodată, corpul ei începe să se comporte într-un mod ciudat. O mână se ridică și o valvă deasupra capului, un "Bună ziua!", Care se scântește din gât, după care buzele îi sunt întinse într-un fel de zâmbet clovn.
Oliver nu răspunde la salutul ei.
"Te ignoră!" - virusul spune cu entuziasm.
"El crede că ești defect!" - se chicotește.
Anna, privi în jos, roșie. Ea nu știe ce este în stomacul administratorului în acest moment fluturi, iar capul este plin de daydreams despre ... În visele lui izbucni Tonkogolos „Bună!“, Și el vede că, pe care atât de fascinat.
Din surpriză, Oliver își pierde discursul și scade un pachet. Anna se apleacă, o ridică și îl aruncă lui Oliver. În loc să prindă cu grijă punga, Oliver îngheață și pachetul zboară pe frunte. Se simte ca un nebun, Anna se simte proastă, virusii de tip mysle se bucură. Încă o dată, au reușit să extragă din situație posibilitatea de a face rău.
Jenat, Anna se duce la lifturi. Ea îi aduce mâna pe frunte și revine din nou mental ceea ce sa întâmplat. Dacă se gândește la ea rău, și totuși îi place atât de mult încât chiar și-a schimbat lentilele de contact.
"Așteptați," spune Anna în mod mental, "poate că nu a acordat atenție?" Sau a gândit și de aceea nu a auzit nimic?
- Sau poate, în ochii lui, ești doar o grămadă? - solicită cu atenție virusul.
Anna dă din cap: este înclinată să creadă virusul, nu ea însăși.
Adesea se întâmplă - când avem de-a face cu ceva foarte important pentru noi, atunci mai degrabă credem în rău. În astfel de cazuri, este posibil să avem nevoie de mai multe vitamine, de exemplu, vitamina PP sau vitamina D: vitaminele iau și acționează.
Articole similare
-
Sunt alcătuit din deficiențele a ceea ce sunt mintea și cum să le recunoască
-
Cotatia zilei ce este un virus mysleu si cum sa-i recunoastem
Trimiteți-le prietenilor: